İstedikten sonra alınmayacak sonuç yok bende kısa bi süredir platesle ilgileniyorum arada yapmadığımda oluyo.Vücudu rahatlattığı ve o kaba görüntüyü azalttığı kesin.Sonucu görmek için bir an önce başlamak ve devamını getirmek lazım.Sen adımını at başlangıcını yapda gerisi gelir günden güne farkı hissedersin cnm.Ebru Şallı'nın plates videolarındaki karın hareketlerini ilk yapmamda bile farkı görüyorum karın çalışırken veya diğer yaptığım sporlarda karın gücünden hiç yararlanamzdım karnımı içeri çekemezdim bir iki kez karın hareketleri yapmama rağmen karnımı içeri çekebiliyorum ve diğer hareketlerde karın gücümüde kullanabiliyorum.Bence platesle edindiğimiz farkındalık vücudumuzu her bölgemizi ve nefesimizi doğru kullanmayı öğreniyoruz.İnşallah bende devamını getirebilirim.
Aynı sorun bende de var işte belim incecik bacaklarım kalın basenler iç bacak ve bacak arkası.En son çare platese başvurdum platesle ilgili çoğu yorumları okuyarak da gaza geldim.Hiç strech hareketleri felan yapmadım ben kaç yıldır sporla uğraşıyorum meğer kondüsyonum olduğu halde bacaklarımı açmam gerekiyomuş iyice esnettikçe bacaklarımı daha da açılıyo hareketleri yaparken iyice yandığını nerelerin çalıştığını hissedebiliyosun.Sallanan bacaklarımın yerini biraz daha sertleşmiş bi görüntü aldı.evet canım haklısın... pilates bandı aldım kargoda daha gelmedı 1,63 boyum 67 kiloyum belımde fazla bı sorun yokta bu kalca ve basenler benı öldürecek belıme olan pantolon bacagımdan gecmıyor yav en azından 2 ay ıcın de falan denıze girebılecek kıvama gelmek istiyorum aynı zamanda 2 haftadır dıyetteyım ve gunde 1,5 saat yuruyorum ınsallah ıse yarar canım cevabın ıcın saol kendıme geldım bıraz :))))
Aynı sorun bende de var işte belim incecik bacaklarım kalın basenler iç bacak ve bacak arkası.En son çare platese başvurdum platesle ilgili çoğu yorumları okuyarak da gaza geldim.Hiç strech hareketleri felan yapmadım ben kaç yıldır sporla uğraşıyorum meğer kondüsyonum olduğu halde bacaklarımı açmam gerekiyomuş iyice esnettikçe bacaklarımı daha da açılıyo hareketleri yaparken iyice yandığını nerelerin çalıştığını hissedebiliyosun.Sallanan bacaklarımın yerini biraz daha sertleşmiş bi görüntü aldı.
Tek eksiğim diyet yapamamak onuda düzene koymaya çalışıyorum.Sen diyetteysen merak etme azminin sonuçlarını alırsın ikisi bir arada güzel bi sonuç çıkar ortaya.Rica ederim cnm sen devamını getir bırakma gerisini vücudun gösterecek zaten.
ben de ebru sallının cdlerı var.yapmaya baslamak ıstıyorum ama bazıları profosyonel yardım almadan yapmayın dıyor kafam karıstı ne yapsam acaba?kendım yaparken kaslarıma falan zarar verırmıyım?
merhaba kızlar,
ben de pilates isteyip fibromiyalji (yumuşak doku romatizması) yüzünden ani hareketlerden korkan biriydim. çok şükür ki evimizin yakınında 2 pilates studyosu var. bi tanesi nispeten daha maddi olarak uygun olunca başlamak konusunda anlaştık. bu arada benim gideceğim grup halinde ama aletli pilates. aletlerle grup halinde çalışıp daha sonar tek bir alete geçip vucudun sorunlu noktasına gore tek çalışıyorsun. haftada 2 gün 20 seans (2,5 ay) 1'er saat ile başlayacağım. hocalar sürekli başında.
benim kilosal bir sorunum yok ama göbek ve bel yağları var. bir de üst kollar biraz yağlı. ama beni dr.um yönlendirmişti pilatese sırt ağrılarıma iyi geleceği yönünde. hoca da 5 haftada sırt ağrılarının geçeceğinin garantisini veririm dedi. tabi bu arada çok zayıflamadan şekle girersem dünyanın en mutlu insanı olabilirim :) başlayınca ve başladıktan sonar gelişmeleri yazarım buradan :)
Platws fibrmiyaljine nasil geldi?
Bence fitness senin icin daha uygun...kalori yakmaya ihtiyacin var.kosu bantinda kos bisiklet yap...bu sekilde kalori yakarsin..pilates sıkılasmak icin daha cok.kilo verdirmez.2-3 kilo fazlan varsa verirsin oda diyetle birlikte ...sen hafif vir diyet uygula fitnessa yazil.ordaki hocayla konus.karindan sikayetciyim de o bolgeye yoğunluk versinMerhaba kızlar ben bi sey sormak istiyorum ilk defa pilates yapıcam ve nerdeyse bi 10-15 kilo fazlam var cogu gobegimde birikmis. Pilatesle yemegime dikkat ederek bunu verebilir miyim yani nasıl bi yol izlemeliyim yardımcı olursanız dunyalar benim olurr :))))
Bence fitness senin icin daha uygun...kalori yakmaya ihtiyacin var.kosu bantinda kos bisiklet yap...bu sekilde kalori yakarsin..pilates sıkılasmak icin daha cok.kilo verdirmez.2-3 kilo fazlan varsa verirsin oda diyetle birlikte ...sen hafif vir diyet uygula fitnessa yazil.ordaki hocayla konus.karindan sikayetciyim de o bolgeye yoğunluk versin
Pilates kalori yaktirmiyir fazla.sadece inceltiyor kilon ayni kalıyor.diyette yapsan o kiloyu anca kalori yakarak verirsin bununda tek yolu fitness yada yuruyus.Fitnessa cok gittim ama hic kilo veremedim beni bunaltıyo fitness. Ben soyle dusunmustum biraz pilatese alistiktan sonra ebru sallinin 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videolarini yapsam ve yemegime dikkat etsem veremez miyim bu kilolari
Arkadaşlar benim bir sorum olacak biuerden duymuştum plates kilo aldirabiliyor diye bi bilgisi olan var mı bu platesi aç karnına mı tokken mi yapıcaz