- 5 Şubat 2008
- 749
- 7
- 39
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Perhiz Yapmadan Kilo Vermek İçin Bulduğum Numara...
- Konu Sahibi mask35
- Başlangıç Tarihi
2-3 defa çevirip yutuyorum 
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
Bende akşam yediklerimi yazayım . . .
1 tavuk but ızgara 1 dilim ekmek 2 adet köz biber be 1 kase yoğurt . . .
1 saat sonra 1 iri elma .. .. ..
bol su . . . da ovır ben pek doyduğumu söyleyemeyeceğim ama açta değilim senin sözün aklımda yani yemeğin fazlasının israf olduğu kısmı . . .
yatarken 1 adette greyfurt yerim ve bu faslı bitiririm . . .
bu hafta 1 kg vereceğim umuyorum kararlıyım !
62 ile kapanacak bu hafta inşAllah . . .
- 24 Kasım 2009
- 5.561
- 5
- 5 Şubat 2008
- 749
- 7
- 39
canım genelde akşam yoğurt yemeyin diyolar ama CADIARZU
cnm ben de artık aç değilsem israf diyorum yemiorum.okuduklarım gelio hep aklıma.yüzümü kara çıkarmak istemiorm :)
- 31 Temmuz 2007
- 2.110
- 12
verdiğiniz linki okudum.teşekkür ederim a.s.
ama nedense konu kilitli paylaşım yapılamıyor :uhm:
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
bende ilk bi kaç lokmada unutuyorum bazen . . . kaydirigubbakcemile5
zamanla alışırsın cnm burayı daha fazla ziyaret et . . .
menekşe onu bilmiyodum ben . . . neden acaba ?
akşam ayranı yoğurdu falan pek eksik etmem ben bahsettiğin gibiyse vazgeçmeli acilen . . .
ovır çok iyi gidiyosun bence yani yediklerin hem ölçülü hem çok hafif . . .
kaydirigubbakcemile5
sabah
kepekli ekmekten sucuklu az ketçaplı tost
1 yumurta
2 dilim gofret
bol su
sabah kuvvetli yediğim için öğlen sadece greyfurt düşünüyorum akşama doğru kuru kayısı akşamda çorba ve salata düşünüyorum bakalım . . . :Saruboceq:
- 5 Şubat 2008
- 749
- 7
- 39
tatlışlar nasıl gidiyor perhiziniz :)valla unutmadım sabah kalhvaltısında bir tost yedim ve yavaşça çiynerek :)yani bana göre yavaştı işte olacak olacak kızlar ha gayretyerimseniben
sabuncum ,tam olarak şuan bilmiyorum anımsadığım kadarıyla annem bir dr'dan duymuştu.yoğurt mayalı ya o yüzden akşam yenmesi sakıncalı diyesöylemiş CADIARZU
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
hanımlar kaydirigubbakcemile5 ikinizde mütabık kalırsınızda ben bi daha akşam toğurt yer miyim ?
ASLA ! kaydirigubbakcemile3
en azından hedefime varana kadar akşam yoğurt yok . . . akşam protein kesinlikle isabetli bu nedenle bu akşam çorba yerine yine tavuk ızgara yemeyi planlıyorum yanında köz sebzeler ve salata ile . . .
bu arada 1 tadımca yedim :jeyyar: 144 cal .
:) evet ızgara tavuk daha ii bi seçim cnm.protein olduğu için doyurucu oluyo çok süper :) çorba genelde öğlenleri öneriliyo. ben de 1 gbi kalktım bgün ama aç olmadığım için 3e doğru yedim.
1 dlim kepekli ekmek,biraz peynir,3-4 dilim domates,3 zeytin ve 1 bardak sakarinli çay =D bol bol da su içiorm.çok şkür acıkmıorm hiç.afedersinz wc problemim de yok başka ne isteyeblirm ki
1 dlim kepekli ekmek,biraz peynir,3-4 dilim domates,3 zeytin ve 1 bardak sakarinli çay =D bol bol da su içiorm.çok şkür acıkmıorm hiç.afedersinz wc problemim de yok başka ne isteyeblirm ki
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
:) evet ızgara tavuk daha ii bi seçim cnm.protein olduğu için doyurucu oluyo çok süper :) çorba genelde öğlenleri öneriliyo. ben de 1 gbi kalktım bgün ama aç olmadığım için 3e doğru yedim.
1 dlim kepekli ekmek,biraz peynir,3-4 dilim domates,3 zeytin ve 1 bardak sakarinli çay =D bol bol da su içiorm.çok şkür acıkmıorm hiç.afedersinz wc problemim de yok başka ne isteyeblirm ki
canımcım metabolizmanın erken çalışması bakımından uyandıktan 10 dk sonra hemen bi şeyler at ağazına . bu çok önemli hemde çok . . . 3 lerde falan yemek hem sağlıklı değil hem kilo veremezsin . ..
tabi ki cnm burayı takip et . . .
yediklerini yaz . . .
cnm gel tabi ki gel :) bak sen ne yap bilio musun bnm fikrimce tabi. mesela önce kendi ağzına yudumunu at,sonra çocuğuna ver yemeğini.o sırada sen de ağzındakini çiğne uzun uzun.muhtemelen çocuğunu doyurmak uzun sürüyodur.onun ağzındaki lokma bitince yine sen de at kendi ağzına,sonra ona ver. en azından 2niz beraber yemiş olursunuz ve sen de yavaş yediğin için doyarsın :)
- 23 Ocak 2008
- 3.184
- 3
tabi cnm sen kendini nasıl rahat hissedersen öle devam et fakat güne ilk 1 saatte yemek ile başlamazsak vucudumuz kıtlık formatındaymış gibi hareket ediyor ve depolayabildiği her şeyi depolama şeklinde davranarak günü neticelendiriyor . . .
bu nedenle acıkmasakta mutlaka bi kaç bir şey yemeli metabolizmamızı uyandırmalıyız ...
boyun kaç cnm bi de ? :asigim:
- 19 Mart 2007
- 3.207
- 24
tmm cnm dikkate alırım dediklerini :) boyum 169 tatlışş.60 kilo olsam yetcek yaa.. senin boy kaç?
ayy ben de öyle yerdim. ne yediğimi anlardım ne bişey.böyle yavaş yiyince daha lezzetli gelio hepsi. biraz dişini sıkıp dene derim alışırsın ben alıştm :)
