arkadaslar ben bu diyeti uygulamayı düsünüyorum persembe günü deneyen arkadslar varmı:)
Patatesin Faydaları: Vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu giderir. Kandaki şeker oranını düşüren patates şeker hastaları için faydalıdır. Damar sertliğini giderir. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kanı temizler. Kansere karşı koruyucudur. Bağırsak şişliğini ve basur ağrılarını azaltır. El ve ayak çatlaklarına iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Böbreklere faydalıdır. Normal ve kuru ciltler için yararlıdır.
Bol miktarda C ve B vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum içeren patates, protein, bakır, demir ve fosfor da içerir.
Patates diyeti ile zayıflama
Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin. Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içerir. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekir. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3-5 kilo verebilirsiniz.
Patates diyeti, 1. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,2 dilim kepekli ekmek,
Diyet margarin,Domates, yeşil biber
Patates diyeti, Öğle:220 gr. patates ile salata,Çok az sıvı yağ
Patates diyeti, ıkindi:1 elma
Patates diyeti, Akşam:120 gr. kuzu incik,150 gr patates ile yapılmış yemek,Bol salata
Patates diyeti, 2. Gün
Patates diyeti, Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Patates diyeti, Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
Patates diyeti, ıkindi: 200 gr havuç
Patates diyeti, Akşam: 200 gr balık,120gr haşlanmış patates, bol salata
Patates diyeti, 3. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve yada çay,50 gr kepekli ekmek,1 sosis,salatalık, domates
Patates diyeti, Öğle:160 gr haşlanmış patates,Çeyrek bardak süt ile yapılmış püre,5 adet taze kayısı, bol salata
Patates diyeti, ıkindi:1 bardak ayran
Patates diyeti, Akşam:2 adet yumurta,160 gr patates (kuşbaşı doğranmış)ile omlet,Bol salata
Patates diyeti, 4. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,50gr kepekli ekmek,5gr.yağ,5 gr.bal.
Patates diyeti, Öğle:100 gr. dana eti,160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü,Bol salata.
Patates diyeti, ıkindi:175 gr. greyfurt
Patates diyeti, Akşam:80 gr patates tava,200 gr ızgara köfte,Bol salata
Patates diyeti, 5. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,25 gr kepekli ekmek,200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
Patates diyeti, Öğle:160 gr patates,100 gr patates,100 gr havuç ile püre,300 gr ekstra light yoğurt
Patates diyeti, ıkindi:150 gr mevsim meyvesi
Patates diyeti, Akşam:8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği,Bol sebze ve salata
Patates diyeti, 6. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,25 gr kepekli ekmek,30 gr peynir,
100 gr mevsim meyvesi.
Patates diyeti, Öğle:160 gr patates,100 gr patates,100 gr havuç ile püre,300 gr ekstra light yoğurt
Patates diyeti, ıkindi:4 adet salatalık turşusu
Patates diyeti, Akşam:2 adet kabak,150 gr haşlanmış patates,110 gr danaeti,Bol salata
Patates diyeti, 7. Gün
Patates diyeti, Sabah: Kahve ya da çay,1 kase mısır gevreği, 250 gr yoğurt
Patates diyeti, Öğle: 320 gr patates,5 gr. tereyağı, 30 gr. kaşar peyniri,
Yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, Bol salata.
Patates diyeti, ıkindi:1 bardak ekstra light süt
Patates diyeti, Akşam:180 gr biftek, Yarım su bardağı mantar,80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, Bol salata
Patatesin Faydaları: Vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu giderir. Kandaki şeker oranını düşüren patates şeker hastaları için faydalıdır. Damar sertliğini giderir. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kanı temizler. Kansere karşı koruyucudur. Bağırsak şişliğini ve basur ağrılarını azaltır. El ve ayak çatlaklarına iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Böbreklere faydalıdır. Normal ve kuru ciltler için yararlıdır.
Bol miktarda C ve B vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum içeren patates, protein, bakır, demir ve fosfor da içerir.
Patates diyeti ile zayıflama
Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin. Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içerir. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekir. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3-5 kilo verebilirsiniz.
Patates diyeti, 1. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,2 dilim kepekli ekmek,
Diyet margarin,Domates, yeşil biber
Patates diyeti, Öğle:220 gr. patates ile salata,Çok az sıvı yağ
Patates diyeti, ıkindi:1 elma
Patates diyeti, Akşam:120 gr. kuzu incik,150 gr patates ile yapılmış yemek,Bol salata
Patates diyeti, 2. Gün
Patates diyeti, Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Patates diyeti, Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
Patates diyeti, ıkindi: 200 gr havuç
Patates diyeti, Akşam: 200 gr balık,120gr haşlanmış patates, bol salata
Patates diyeti, 3. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve yada çay,50 gr kepekli ekmek,1 sosis,salatalık, domates
Patates diyeti, Öğle:160 gr haşlanmış patates,Çeyrek bardak süt ile yapılmış püre,5 adet taze kayısı, bol salata
Patates diyeti, ıkindi:1 bardak ayran
Patates diyeti, Akşam:2 adet yumurta,160 gr patates (kuşbaşı doğranmış)ile omlet,Bol salata
Patates diyeti, 4. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,50gr kepekli ekmek,5gr.yağ,5 gr.bal.
Patates diyeti, Öğle:100 gr. dana eti,160 gr. haşlanmış patates ile sebze türlü,Bol salata.
Patates diyeti, ıkindi:175 gr. greyfurt
Patates diyeti, Akşam:80 gr patates tava,200 gr ızgara köfte,Bol salata
Patates diyeti, 5. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,25 gr kepekli ekmek,200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın.
Patates diyeti, Öğle:160 gr patates,100 gr patates,100 gr havuç ile püre,300 gr ekstra light yoğurt
Patates diyeti, ıkindi:150 gr mevsim meyvesi
Patates diyeti, Akşam:8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği,Bol sebze ve salata
Patates diyeti, 6. Gün
Patates diyeti, Sabah:Kahve ya da çay,25 gr kepekli ekmek,30 gr peynir,
100 gr mevsim meyvesi.
Patates diyeti, Öğle:160 gr patates,100 gr patates,100 gr havuç ile püre,300 gr ekstra light yoğurt
Patates diyeti, ıkindi:4 adet salatalık turşusu
Patates diyeti, Akşam:2 adet kabak,150 gr haşlanmış patates,110 gr danaeti,Bol salata
Patates diyeti, 7. Gün
Patates diyeti, Sabah: Kahve ya da çay,1 kase mısır gevreği, 250 gr yoğurt
Patates diyeti, Öğle: 320 gr patates,5 gr. tereyağı, 30 gr. kaşar peyniri,
Yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, Bol salata.
Patates diyeti, ıkindi:1 bardak ekstra light süt
Patates diyeti, Akşam:180 gr biftek, Yarım su bardağı mantar,80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, Bol salata
Son düzenleme:
((
