Panik atak mı?

panik atak gibi duruyor, sağlıkla ilgili endişelenmen de panik atak belirtileri ile uyumlu. insanların çoğu hayatlarında bir kere panik atak yaşıyorlar, kötü bir deneyim ama böyle şeyler olabilir. Tekrar olur mu ya da kalbimde bir şey mi var gibi düşüncelere odaklanırsan tekrar panik atak yaşama ihtimalin de ruh sağlığının zedelenmesi ihtimalin de artar. Zaten panik atağın belirtilerinden biri kalp krizi vb gibi hissettirmesi ve kişinin buna dair endişe duyması. Dinlenmeye, gevşeme egzersizi yapmaya odaklan. Odağını bu konudan uzağa çek.
 
Kalbinde nasıl bir artimiye sebep oldu. Hemen panik ataktır demek istemiyorum ya başka bir hastalığım varsa ve gözardı ediyosamm belki de bu düşünce de anksiyeteden dolayı bilmiyorum ofoff zor
Zaten bu sekilde olmasaydı adı panik atak olmazdı. Yaklaşık 3 senedir yasadiklarinizi harfi harfine birebir yaşadım emin olabilirsiniz. Eger kardiyoloji doktoru birseyiniz yok diyosa emin olunki yok çünkü bizi doktora dahi suphe ettiren "panikatak. '' Hem kendikafamda kurup inndiklarimla kac senehayati kendime zehir ettim kendi kendime ben kalp hastasiyim diye teşhis koydum cunku panik atak beni ele geçirmişti aylarca dışarı adım atamadım lutfen benim yaptığımı yapmayın doktorunuz ne diyorsa inanin ve mutlaka ilac tedavisine baslayin eğer inanciniz varsa namaz kılın o kadar iyi geliyorki. Kafanızı dağıtmak icin herşeyi yapin doktor ne soyluyosa dogru kendinizi buna inandirin benboyle yapmadığım için cok pişmanım sizde pisman olmayın internetten hiç birsey arastirmayin doktor birseyin yok senin ki panik atak dediyse kesinlikle kendinize benim hic biseyim yok vu sadece panik atak diye inandirin beyin buna inandikca birseyin olmadigni düşündükçe vucuttaki panik alarmi sonaerecek ve yaşadığınız o korkunç ataklari yasamamaya baslicaksiniz aslinda panik atak vucudu yaklasan bi tehlikeue karsi korumak icin harekete gecen bi alarm sadece siz bi tehlike olmadigni beyninize inandirdikca vucutta bu alarmi calistirmayi birakacak ama siz ne zaman ben kalp hastasiyim diyip dusunmeye baslarsiniz o alarm devreye girecek bir tehlike varmış gibi kalp hızlanacak eller ayaklar fazla nefes almaktan uyusmaya baslayacak mideniz bulanicak o anki caresizligi oyle biliyorumki ve de geçtikten sonra sanki dunyanin işini yapmis gibi yorgun hissediyorsunuz. Akliniza takilan birsey olursa özelden de sorup yazabilirsiniz. Allah'ın izniyle hepsi gececek inşallah
 
Siz şu an atak yaşıyor musunuz bide ilaç kullanıyor musunuz
 
Çok güzel yazmışsınız gerçekten teşekkür ederim. Bazen dediğiniz gibi bu durum panik atak diyorum inandırmaya çalışıyorum ama bir tarafım inanmıyorrrr ya da panik atak olduğuna inansam da bu durumun bana zarar vereceğine inanıyorum aynı zamanda bu yüzden döngüye girdi. Korkarsam kendime zarar veririm diye düşünüp korkuyu tetikliyorum
 
Merhaba evet bu bir panik atak ama bunun 2 çeşiti oluyor biri spantan bir diğeri ise durumsal ikisi birbirinden farklı öyle bir durum olduğunda pencerelerden uzak durarak hava almayı deneyelim mesele bir yürüyüş yapalım hava almayı deneyelim anı düşünmeyelim kendinizle başbaşa kalmayın 3+3+3 kuralını düşünelim panik atağı biliyorsanız bu kuralı da biliyorsunuzdur.
 
Korkmayın lütfen panik atak bir hastalık değildir ,panik bozukluk bir hastalıktır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…