Harikasıınnnn
Ben de dün yaptığım antremanla yerle bir oldum, 2. Ay fena geldi bana
Ama resim koymuşsun sanırım açılmıyo
yok kuzum tabiki yapamadım hatta şınav 1 ya da 2 defa anca çekebiliyodum .. arada dur nefes al ben öyle yapıyorum, durduruyorum zaten orda da diyor gerektiği yerde durdurup dinlenin diye, alıştıkça daha iyisini yapacaksın
aynen öyle yaparsan dinlenince daha rahat devam edersn
ehh biraz daha acıycakk ama 2. ay da komple acıycakbende yarım şınav çekiyorumm
bu kol bacak hep çürük çürük acıyacakmııııııı ağrıyacak mıı
3 gündür kollarım geberdi ama şimdi aklıma takılan mesela ben 3 aylık süreci tamamladıktan sonra naısl devam edicemtamam canımmmm
araştırmam lazım başa dönmeyiz sanırım ama bakalım olabilir de :)
pofu ben bugun yapmadım yarın inş. gerçi bana belli olmaz belki akşam üzeri yaparım 
Günaydıınnngünaydın canım
hayırlı cumaların olsunn
ya
akşam halk dansları kursum olduğu için bugun yapmak istemedim
dün akşam üzeri yürüşe çıktım yürüyemdim hala bacaklarım kollarım felaket ağrııyorr nasıl bir spor böle yaaw
ama çok güzel etkiliyo kaslarını çalıştırıyo temiz en sevdiğimmmm 
2. Ay daha fenaaano zmana devamm evet kaslarımı bu kadar hissetmemiştimmm
vucdumu yavaş yavaş alıştıram bennn
acıdannn ağladım geçen gün
ama dokununca kollarımın sertleştiğini hissedyrm Zamanla o acılardan zevk alacaksındün bende öyle oldummm
yürüyorum ama baldırlarım nasıl sızlıyorrr
akşam yattım göğüsüm yanları çok acıdı
ama bırakmak yokkk
hele bi değişimler başlasn sen o zmn gör
