-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
osibulebin zayıflama hikayesi:)
- Konu Sahibi osibuleb
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
günaydın canım nasılsın
yarın tartı günüm bakalım nasıl sonuç alacağım 1 haftadır hiç tartılmadım merak ediyorum
çok sağol canım şimdi bende senin konundaydım
sen nasılsın?
sıkıntını üzerinden tamamen atmış gibi görünüyorsun
nihayetinde sihirli degneğimiz yok yavaş yavaş olacak herşey ben senn hep destekçinim
hep buralardayım küçük bey izin verdikçe
umarım çok kilo vermişsindir vermesen de mücadeleye devam vazgeçmek yok
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
•Sebzeler : düzenli salata tüketimi, sebze yemekleri ile alabilirsiniz
•Meyveler : günlük 2-3 porsiyon tüketin
•Baklagiller : haftada 1-2 kere yenilmeli
•Kabuklu yemişler : sağlıklı oldukları kadar kalorisi de yüksektir. Düzenli ama sınırlı tüketilmelidir. Günde 5 badem- fındık veya 2 tüm ceviz gibi
•Tam tahıllar : işlenmemiş tam tahıllı ekmekler, salataya veya yoğurda ilave edebileceğiniz yulaf ezmesi, ruşeym ile fitobesin alırsınız
•Çaylar : demlendikten sonra ilk yarım sat içinde tüketilen siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay da fitobesin açısından zengindir.
•Meyveler : günlük 2-3 porsiyon tüketin
•Baklagiller : haftada 1-2 kere yenilmeli
•Kabuklu yemişler : sağlıklı oldukları kadar kalorisi de yüksektir. Düzenli ama sınırlı tüketilmelidir. Günde 5 badem- fındık veya 2 tüm ceviz gibi
•Tam tahıllar : işlenmemiş tam tahıllı ekmekler, salataya veya yoğurda ilave edebileceğiniz yulaf ezmesi, ruşeym ile fitobesin alırsınız
•Çaylar : demlendikten sonra ilk yarım sat içinde tüketilen siyah çay, yeşil çay ve beyaz çay da fitobesin açısından zengindir.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
İşte bu kolay egzersiz: sandalyede oturur gibi çömelme hareketinde 10 saniye durulur. Bu süreyi 10-15-30 saniye gibi dayanabildiğiniz kadar uzun tutabilirsiniz. Sonra ayağa kalkın tekrar çömelin bu şekilde 12 kez yapılması gerekiyor. Bu şekilde bacak, kalça ve bel kasları kuvvetleniyor. Dr Öz bu kasların kuvvetlenmesiyle tüketilen yemeklerin kalorisini alıp götürdüğünü açıklıyor
bunu yapıyorumm
bunu yapıyorumm
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
ay yaaa hala 65 kiloyum sinir!!!!!
bugün diyete başlayalı tam bir ay oldu 8 kilo ile bitirdim bir ayı
neyse hayırlısı belki vücudum kendini toplama evresine girmiştir belki de mens olacağım içindir (inşallah)
Allahım inşallah eski kiloma eski görünüşüme dönmemi eski halime gelmeyi nasip eder
bugün diyete başlayalı tam bir ay oldu 8 kilo ile bitirdim bir ayı
neyse hayırlısı belki vücudum kendini toplama evresine girmiştir belki de mens olacağım içindir (inşallah)
Allahım inşallah eski kiloma eski görünüşüme dönmemi eski halime gelmeyi nasip eder
ay yaaa hala 65 kiloyum sinir!!!!!
bugün diyete başlayalı tam bir ay oldu 8 kilo ile bitirdim bir ayı
neyse hayırlısı belki vücudum kendini toplama evresine girmiştir belki de mens olacağım içindir (inşallah)
Allahım inşallah eski kiloma eski görünüşüme dönmemi eski halime gelmeyi nasip eder
günaydın canım süpersin
8 kg öp öp de başına koy
ben garip 6 ayda 12 kg verdim sonra 3 kg geri aldım ben çok zor kilo veriyorum
boşver geç gitsin hiç gelmesin
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
günaydın canım süpersin
8 kg öp öp de başına koy
ben garip 6 ayda 12 kg verdim sonra 3 kg geri aldım ben çok zor kilo veriyorum
boşver geç gitsin hiç gelmesin
canım teşekkür ederim
ama inan ki hiçbir kaçamak yapmıyorum çaylarla falan da beraber 6 ltre su içiyorum
akşam 4ten sonra hiç yemek yemiyorum
günlük 1 dilim ekmek bile yiyemiyorum zorla yiyorum o da sabah kahvaltıda
1 aydır kahve içmedim
aslına bakarsanız baya katı kurallar koydum kendime
bunlar birkaçı...
ya çok üzülüyorum hamileliğimden beri işi bıraktım evde oğlumlayım
bu boş olan evreyi kilomu vererek sonuçlandırmak istiyorum
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
canım teşekkür ederim
ama inan ki hiçbir kaçamak yapmıyorum çaylarla falan da beraber 6 ltre su içiyorum
akşam 4ten sonra hiç yemek yemiyorum
günlük 1 dilim ekmek bile yiyemiyorum zorla yiyorum o da sabah kahvaltıda
1 aydır kahve içmedim
aslına bakarsanız baya katı kurallar koydum kendime
bunlar birkaçı...
ya çok üzülüyorum hamileliğimden beri işi bıraktım evde oğlumlayım
bu boş olan evreyi kilomu vererek sonuçlandırmak istiyorum
merabalar.
ne mutlu size.kurallarınızı uygulayabiliyorsunuz vede kendinizde iş yapacak gücü buluyorsunuz.bebeğiniz de yoruyordur tabi.
ben olsam halsiz düşerimm.
aman maşallahh.18 ay önce sigarayı bıraktım üstüne anında 10kg aldım.6,5 aydır uğraşıyorum.verebildiğim sadece 7-7,5kg.bu da moralimi çook bozuyor.
diyetisyene gittim ekim 16 da.1600 kalorilik listeyi verdi elime.uygulayamadım tabi.82,5kgydim gittiğimde.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
teşekkür ederim
hemde çok teşekkür ederm..
yok yok moralinizi bozmayın
beraber paslaşarak birbirimize sorarak hallederiz Allah nasip ederse
bnde de sigara bırakmadan kaynaklı 6 kilo kadar var
iyi ki bırakmışız
ne kadar zor olduğunu bildiğim için
iradenizi kutluyorum
teşekkür ederim
hemde çok teşekkür ederm..
yok yok moralinizi bozmayın
beraber paslaşarak birbirimize sorarak hallederiz Allah nasip ederse
bnde de sigara bırakmadan kaynaklı 6 kilo kadar var
iyi ki bırakmışız
ne kadar zor olduğunu bildiğim için
iradenizi kutluyorum
teşekkür ederim.bende sizi tebrik ediyorum.
- 27 Mart 2012
- 1.513
- 4
- 158
kızlar saçlarımı bal köpüğü ile boyamaya başladım doğumdan önce sarı saçlıydım ama hamilelikte boyayamadım
eh şimdi de bebek bakıyorum öyle uzun uzun kuaförde oturamam
biraz da becerikliyimdir bakım konusunda:87:
dolayısıyla bal köpüğüne geçtim çok ta memnunum
sorum şu :
palettenin boyasını kullanıyorum onun oksidasyonu çok düşük amonyaklı
onun yerine daha yüksek amonyaklı oksidasyon kullansam öyle satarlar mı tek olarak
eh şimdi de bebek bakıyorum öyle uzun uzun kuaförde oturamam
biraz da becerikliyimdir bakım konusunda:87:
dolayısıyla bal köpüğüne geçtim çok ta memnunum
sorum şu :
palettenin boyasını kullanıyorum onun oksidasyonu çok düşük amonyaklı
onun yerine daha yüksek amonyaklı oksidasyon kullansam öyle satarlar mı tek olarak
mrblarr.peroksit tabletler eczanelere sorun. aradığınızı bulursunuz mutlaka ama bebek emzirirken nasıl etkileneceğini araştırın önce.
ben de palette kullanıyorum.evde kendim yaparım hep.ama saçım fazla gür olmadığı için sorun yaşamıyorum.kolay gelsinn.
Benzer Konular
- Sabit
