Ooooof...Bu kilo takıntım...

O dolmayı yapan kaynanam ve obez kendisi babasıda zayıf değil normal zaten.Doğru zayıflık sinsilik yapıyor ben kilolu iyi kalpli kalayım :)
 
Sabah 2 yumurta +1 kaşık yulaf ezmesi
Öğlen-aksam 150-200 Gr et, tavuk, ya da balık, yanında sebze haşlama ya da fırın
Aralarda bol bol limonlu çay, filtre kahve, şekersiz icemiyorum tatlandirici kullandım.
Böyle 2,5 ayda 11 kilo verdim
Daha da vermek istiyorum ama bir aydır hiç motive olamıyorum.Hep açım sanki
 
Sağolasın paylaştın Allah yardımcın olsun irade zor iş o psikoloji bile çok fena.
 
Konu geçmişte kalmış ama görünce yazayım dedim:) youtube’da erdem taşkınsu’nun bilinçli kilo verme meditasyonu var, kilo vermek kafada bitiyor ve bu meditasyon süper motive edip inandırıyor zayıflayacağına, denenmiştir:) birde ‘stepper’ diye bi alet var fiyatı da uygun dışarda yürüyüş yapamayanlar için evde çok kullanışlı tw karşısında sıkılmadan yapılabilir bence bi araştırın onu da. Bol şans:)
 

Benzer Konular

Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…