Karatay beslenmesini uygulamak kolay değil yalnız. Hiçbir paketli gıda yemeden, şekeri tamamen keserek beslenildiğinde zayıflamak olağan. Hareket de etmiş uygulayan kişi. Vücudu da müsaittir. Herkes aynı değil. Senelerce yerleşmiş bir fazlalık varsa kardiyo yapmadan incelmek çok zor. Sarkmalar yaşanması da muhtemel. Sağlıklı bir besin düzeni ve jillian michaels programlarıyla bir ayda çok rahat toparlanır vücudunuz. Her yapmadım diyene de inanmayın, bazı insanlar sınava hiç çalışmadım diyip 100 alan öğrenci gibi oluyor. Emin olun 5-6 km yürümüştür her gün.