Ömür biter Diyet bitmez

Akşam yemeği
Mercimek çorbası
Karnıyarık
Salata ve yoğurt
Karnıyarık ufak ve ekmeksiz yedim
Çayın yanında biraz bisküvi ve kuruyemişle günü bitirdim.
 
Bugünkü beslenmem;


Sabah 5 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf ezmesi,2 tam ceviz,1 tane yerli muzdan kahvaltı

Ara 1 su bardağı kefir 1 tane portakal

Akşam 1 tabak türlü,5 kaşık bulgur pilavı,1 kase yoğurt

Herkese başarılar
 
Kahvaltı

-1 adet haşlanmış yumurta
-2 adet orta domates
-9-10 adet yeşil zeytin
-kibrit kutusu peynir
-3 adet ceviz
-2 adet kayısı
 
Kahvaltı
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim kepek ekmek
2 tane kızarmış biber
Sucuklu yumurta vardı 1 parça aldım
 
Selam kizlar ben de aranıza katılmak istiyorum
27 yaşındayım 1.60 boyum 74.90 kilom
Karantina yüzünden çok kilo aldım geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım ve hiçbir kıyafetim olmuyor ramazan benim için başlangıç olsun ve ideal kiloma gelene kadar pes etmeden zayıflamak istiyorum
 
Öğlen
-Türk kahvesi
-Yeşil elma

Akşam
-Bulgur pilavı
-2 adet orta köfte
-Yoğurt

Akşam yemeğini erken yiyip bu vakitlerde yemek işini kapatıyorum. Saat 6’ dan sonra birşey yemiyorum. İçersem belki kahve. Yatağa girene kadar bol bol su 🥰
 
mutlumayis .!.:
Selam kizlar ben de aranıza katılmak istiyorum
27 yaşındayım 1.60 boyum 74.90 kilom
Karantina yüzünden çok kilo aldım geçen yazdan bu yana 7 kilo almışım ve hiçbir kıyafetim olmuyor ramazan benim için başlangıç olsun ve ideal kiloma gelene kadar pes etmeden zayıflamak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
İnşallah hepimiz için bu mübarek ramazan hayırlı olur. Normal kilolarımıza sağlıklı bir şekilde döneriz. Şimdiden iyi zayıflamalar 🥰🤲🏻
 
Kızlar selam. Gece sahura kalkıyoruz ve dikkatli bi şekilde beslenelim ve yatana kadar bol bol su içelim. Herkes kilosunu yazarsa karşılaştırmak için kayıt yapalım
Ben 63,50 ile başlıyorum inşallah
 
beybigirll .!.:
Kızlar selam. Gece sahura kalkıyoruz ve dikkatli bi şekilde beslenelim ve yatana kadar bol bol su içelim. Herkes kilosunu yazarsa karşılaştırmak için kayıt yapalım
Ben 63,50 ile başlıyorum inşallah
Genişletmek için tıkla...
İyi akşamlar, ben herzaman kahvaltı da nasıl yiyorsam öyle yiyeceğim. Kalktığım da yazarım. Bende 59la başlıyorum bakalım belki tartıda yarın 1 kilo az çıkarım falan yazarım yine de 🥰
 
Ben de 74,90 la başlıyorum
Sahurda yumurta peynir domates salatalık bir dilim ekmek yemeyi planlıyorum ve tabiki olmazsa olmaz çay
 
Bugun kahvalti yapmadim .
Oglen: 2 kasik kisir yedim
Aksam: 1kase tavuklu sehriye corbasi
Yarim karniyarik ve avuc ici kadar pide
 
Kızlar bi kaç kişi varmış onları yazıp sayfadaki ilk mesajıma ekledim hepimize kolay gelsin
 
Benim boyum da 157 cm.Yıllardır aynı kilolarda geziyorum. Hedefim 51 -52 az görünse de başaramıyorum başarsam bile tekrar alıyorum.Hedefime inip sabitlemek istiyorum. Herkese kolay gelsin inş hepimiz başarırız.Hayırlı ramazanlar dilerim:KK200::KK200:
 
seinfeld1 .!.:
Benim boyum da 157 cm.Yıllardır aynı kilolarda geziyorum. Hedefim 51 -52 az görünse de başaramıyorum başarsam bile tekrar alıyorum.Hedefime inip sabitlemek istiyorum. Herkese kolay gelsin inş hepimiz başarırız.Hayırlı ramazanlar dilerim:KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...
Ekledim sizide ilk sayfada.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

isabel
Bikini Diyeti 2017
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
Hancock
Hancock
X