İnşallah sağlıklı bir doğum olmuştur canımmerhaba aynı durumdayız 100 kilodan 72 ye düştüm iki hamilelik üst üste geldi ve tekrar 100e yaklaştım. 2 3 haftaya doğum yapicam. gelirim yanına
Merhaba, omad diyetine sabırla devam ediyorumMerhaba, ben hamileyken 100 kilo olmuştum, sonra aralıklı oruç ile 3 ayda 16/8 ile 74 kiloya kadar düştüm derken tekrar hamile kalıp 90 kiloyu gördüm. Şimdi 80 kiloyum tekrar başladım 1 hafta önce.Omad ile sert bir giriş yaptim. 40 dk yürüyüş ile başladım.gelismeleri yazacağım. Var mı bana eşlik etmek isteyen ?
23 Aralık 2024 80 kg
İstikrarınız umarım kilo vermek isteyenlere ilham olur harikasınızMerhaba, regl döneminde insanı zorluyor biraz omad, iştahımuz artıyor dönem dönem, yemek istiyorsun ama ben direndim devam ettim :)
Hedef 60 ve kalan 9 kilo hadi bakalım.. Cumartesi itibari ile ramazan dolayısı ile yeme saatimi akşama çekmek zorundayım cuma günü.. önümdeki 1 ay kritik bakalım 65 Leto görebilecek miyim
23Aralik 79,90
30 Aralık 78,45
——
6 Ocak 77,00
13 Ocak 75,95
20 Ocak 74,45
27 Ocak 73,35
——
3 Şubat 72,35
10 Şubat 71,50
17 Şubat 70,35
24 Şubat 69,20
Önce istersen aralıklı oruç if diyeti ile başla kendini gözlemle, bana bir zararı olmadı daha önce if yaptığım için Omad daha kolay geldi çünkü yedikçe yiyen biriydim.. ama uzman değilim gerekirse tabi uzmandan da destek alabilirsinBugün omad deniycem ama şöyle ki ben yiyince aşırı yiyorum yani bir oturuşta bir ekmeğe yakın gidiyoromad bu şekilde olur mu? İşe yarar mı kızlar
MuhteşemMerhaba , hedefi 58 olarak güncelliyorum kalan yaklaşık 7 kilo
Aralik 79,90
30 Aralık 78,45
——
6 Ocak 77,00
13 Ocak 75,95
20 Ocak 74,45
27 Ocak 73,35
——
3 Şubat 72,35
10 Şubat 71,50
17 Şubat 70,35
24 Şubat 69,20
——
3 Mart 68,85
10 Mart 67,35
17 Mart 67,15
24 Mart 66,45
31 Mart 65,40
——
7 Nisan 64,40
Vala çok şükür beni regl döneminde etkilemedi. Ramazan ayında yemeği akşam saati yaptım mecbur. Geri kalan zamanda öğlen 13:00 gibi tek öğünümü yaptım. Canım ne çekiyorsa yedim ama bir süre sonra zaten çokta canın çekmemeye başlıyor. Bana iyi geldi daha zinde hissettim uykulu sersem halim gitti. Acıktığım an kahve soda kalorisiz içecekler içtim. Kesti beni. Ama en çok canım çok bişey çektiğinde zayıfladığımı hayal ederek başardım herkes sendeki değişikliği görüp söyleyince daha motive oluyorsun.herkes kendini tanıyor tabi bana iyi geldi başkasına iyi gelmeyebilir enerjin düşebilir vs sağlık sorunum oluşabilir Allah korusun. O yüzden mutlaka kendini bu konularda tanımalısın gözlemlemelisin. Umarım başarırsın ..çünkü insan o yükü taşımamalı en başta bizede yazıkMuhteşemben denemek istiyorum ya.aslinda yapabilirim. Ama kaçamak olayı beni zorluyor sen günün hangi saati yiyorsun. Neler yapıyorsun biraz bahseder misin ?
Bir de ben geçen sene 20 kilo vermiştim. O sırada adetlerim düşünsizlesti. Ara kanamalarım oldu. Kilo vermeyi bıraktıktan sonra adetlerim düzene girdi. Seni bu şekilde etkiliyor mu kilo vermek merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?