İnşallah sağlıklı bir doğum olmuştur canım
Merhaba, omad diyetine sabırla devam ediyorum
İstikrarınız umarım kilo vermek isteyenlere ilham olur harikasınızMerhaba, regl döneminde insanı zorluyor biraz omad, iştahımuz artıyor dönem dönem, yemek istiyorsun ama ben direndim devam ettim :)
Hedef 60 ve kalan 9 kilo hadi bakalım.. Cumartesi itibari ile ramazan dolayısı ile yeme saatimi akşama çekmek zorundayım cuma günü.. önümdeki 1 ay kritik bakalım 65 Leto görebilecek miyim
23Aralik 79,90
30 Aralık 78,45
——
6 Ocak 77,00
13 Ocak 75,95
20 Ocak 74,45
27 Ocak 73,35
——
3 Şubat 72,35
10 Şubat 71,50
17 Şubat 70,35
24 Şubat 69,20
Allah nazardan saklasın. Darısı emek veren tüm savaşçılara inş 
omad bu şekilde olur mu? İşe yarar mı kızlarÖnce istersen aralıklı oruç if diyeti ile başla kendini gözlemle, bana bir zararı olmadı daha önce if yaptığım için Omad daha kolay geldi çünkü yedikçe yiyen biriydim.. ama uzman değilim gerekirse tabi uzmandan da destek alabilirsinBugün omad deniycem ama şöyle ki ben yiyince aşırı yiyorum yani bir oturuşta bir ekmeğe yakın gidiyor
MuhteşemMerhaba , hedefi 58 olarak güncelliyorum kalan yaklaşık 7 kilo
Aralik 79,90
30 Aralık 78,45
——
6 Ocak 77,00
13 Ocak 75,95
20 Ocak 74,45
27 Ocak 73,35
——
3 Şubat 72,35
10 Şubat 71,50
17 Şubat 70,35
24 Şubat 69,20
——
3 Mart 68,85
10 Mart 67,35
17 Mart 67,15
24 Mart 66,45
31 Mart 65,40
——
7 Nisan 64,40
ben denemek istiyorum ya.aslinda yapabilirim. Ama kaçamak olayı beni zorluyor 
sen günün hangi saati yiyorsun. Neler yapıyorsun biraz bahseder misin ? 
Vala çok şükür beni regl döneminde etkilemedi. Ramazan ayında yemeği akşam saati yaptım mecbur. Geri kalan zamanda öğlen 13:00 gibi tek öğünümü yaptım. Canım ne çekiyorsa yedim ama bir süre sonra zaten çokta canın çekmemeye başlıyor. Bana iyi geldi daha zinde hissettim uykulu sersem halim gitti. Acıktığım an kahve soda kalorisiz içecekler içtim. Kesti beni. Ama en çok canım çok bişey çektiğinde zayıfladığımı hayal ederek başardım herkes sendeki değişikliği görüp söyleyince daha motive oluyorsun.herkes kendini tanıyor tabi bana iyi geldi başkasına iyi gelmeyebilir enerjin düşebilir vs sağlık sorunum oluşabilir Allah korusun. O yüzden mutlaka kendini bu konularda tanımalısın gözlemlemelisin. Umarım başarırsın ..çünkü insan o yükü taşımamalı en başta bizede yazıkMuhteşem
Bir de ben geçen sene 20 kilo vermiştim. O sırada adetlerim düşünsizlesti. Ara kanamalarım oldu. Kilo vermeyi bıraktıktan sonra adetlerim düzene girdi. Seni bu şekilde etkiliyor mu kilo vermek merak ettim
ama hayal etmek çok güzel. Fakat tartıya çıkınca insan bu kadar emek verince de daha fazla kilo verdiğini gormeyi diliyor, bazen hüsranla sonuçlansa da bırakmak vazgeçmek yok … son kilolar biraz dirençli çıktı .. diren diren diren
