-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Okul varken byle bir diyet yapmay dnyorum bakar msnz??!
- Konu Sahibi esrAhsm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
handecim mesela sabah kalkınca kahvaltımı güzelce yapıorum beyaz ekmek,peynir,salata,reçel,çayla.çayımı bile şekerli içiyorum walla
ztn doyuyorum 1 dilim ekmekle. aralarda su tüketmeye çalışıorum.mesela 3 saat sonra fln karnımdan acaip gurultular geliyo ama bn aç olup olmadığımdan emin olmak için biraz daha su içip bekliorum.eğer o ses,o his devam ederse öğle yemeğimi yiyorum 1 tabak.yanında bazen beyaz ekmek,bir de ayran yapıyorum vakit oldukça.yemeğin tadını alarak yiyorum. akşama da aynı şekilde cnm.gerçekten çok faydası oldu.tek yapmamız gereken gerçekten acıkmayı beklemek.örneğin sabah kahvaltıdan 4-5 saat sonra acıktık diyelim,yiyoruz doyduğumuzu hissedene kadar.öğünler arası fazla olsa da sorun değil,çünkü vücut bi önceki yediklerimizi anca eritebiliyo.ve sıradaki menüde aldığımız kaloriler fazla gelmio.bu şekilde işte canlarım.
handecim umarım açıklayabilmişimdir uzun uzadıya anlatmaya çalştm ama
handecim mesela sabah kalkınca kahvaltımı güzelce yapıorum beyaz ekmek,peynir,salata,reçel,çayla.çayımı bile şekerli içiyorum walla
tek yapmamız gereken gerçekten acıkmayı beklemek.örneğin sabah kahvaltıdan 4-5 saat sonra acıktık diyelim,yiyoruz doyduğumuzu hissedene kadar.öğünler arası fazla olsa da sorun değil,çünkü vücut bi önceki yediklerimizi anca eritebiliyo.ve sıradaki menüde aldığımız kaloriler fazla gelmio.bu şekilde işte canlarım.
handecim umarım açıklayabilmişimdir uzun uzadıya anlatmaya çalştm ama
gayet iyi anlatmışsın cnm saol! ben hem ne yersem yiyim korkarak yiyorum hemde acıktığımı hiç anlayamıyorum galiba üstüne gitmak lazım biraz zamanla öğrenilir heralde!
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
ben alıştım bile 1 hafta olmadan.üstüne gitsen sen de yaparsın aslında. nyse cnm denemek istersen ve yardımcı olabilirsem sevinrm
Tebrik ederim cnm alkisalkisalkis Aslında herşey beyinde bitiyor hakikaten, bende boyu küçücük (1.56) kilosu kocaman 73 olan bir bayanım. Ağlamak istiyorum :çok üzgünüm: Bugün inat ettim beğendim kıyafetleri alamamanın üzüntüsüyle...
Mayıs ayına kadar hedef koydum kendime 20 kg. umarım verebilirim. Herkese bol kilo vermeler ...
Benzer Konular
