öğünlerde neler yiyoruz paylaşalım...

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

kilo alan ve almaya başlayan arkadaşlar 3 öğün ve ara öğünlerde neler yiyoruz paylaşalım. kilo almak isteyen arkadaşlara bir nebzede olsa yardımcı olalım...
ben 12 saat masa başı çalışıyorum sabah 8:30 mesaim başlıyo erken kalkıp kahvaltı yapamadığım için her sabah düzenli olarak simit peynir ve çayla kahvaltı yapıyorum. öğle yemeğine kadar aralarda badem fındık ve kabak çekirdeği yedim. öğle yemeğim 2 dilim pizza yedim gazoz içtim. şuan elma yiyorum akşam girincede ne yediğimi yazarım.şu an 55 kiloyum boyum 1,61 normal kilomun çok üstündeyim ama 60 kilo olmak istiyorum tavsiyelerinizi ve paylaşımlarınızı bekliyorum :34:

merilyn · 7 Mayıs 2012

kız 60 olup ne yapıcan 55 bile çok sanaa :1:

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

merilyn .!.:
kız 60 olup ne yapıcan 55 bile çok sanaa

canım ya sadece göbek ve basenlerimden aldım kiloyu yüzüm ve kollarımda dolgunlaşsın istiyorum kemiklerim çok ince pek belli olmuyo kilo aldığım bide kolay kilo veren biriyim 5 kilo falan verirsem etkilemesin yani :34:

merilyn · 7 Mayıs 2012

solitarywoman .!.:
canım ya sadece göbek ve basenlerimden aldım kiloyu yüzüm ve kollarımda dolgunlaşsın istiyorum kemiklerim çok ince pek belli olmuyo kilo aldığım bide kolay kilo veren biriyim 5 kilo falan verirsem etkilemesin yani

hmm anladım ben de 2-3 kilo daha istiyorum ama çok yiyemiyorum artık.iştah şurubunu bıraktım ondan böyle oldu

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

merilyn .!.:
hmm anladım ben de 2-3 kilo daha istiyorum ama çok yiyemiyorum artık.iştah şurubunu bıraktım ondan böyle oldu

havalar birden ısındı ondanda olabilir cnm ya şu ilaçlara karşıyım yan etkileri yok dimi bunların allah korusun kilo alcaz diye sağlığınızdan olmayın :50:

merilyn · 7 Mayıs 2012

solitarywoman .!.:
havalar birden ısındı ondanda olabilir cnm ya şu ilaçlara karşıyım yan etkileri yok dimi bunların allah korusun kilo alcaz diye sağlığınızdan olmayın

valla ben daha önce de içmiştim bi yan etkisi yok.doktor veriyor zaten.kilo alamayınca mecbur başvuruyoruz böyle şeylere

flowers83 · 7 Mayıs 2012

solitarywoman .!.:
kilo alan ve almaya başlayan arkadaşlar 3 öğün ve ara öğünlerde neler yiyoruz paylaşalım. kilo almak isteyen arkadaşlara bir nebzede olsa yardımcı olalım...
ben 12 saat masa başı çalışıyorum sabah 8:30 mesaim başlıyo erken kalkıp kahvaltı yapamadığım için her sabah düzenli olarak simit peynir ve çayla kahvaltı yapıyorum. öğle yemeğine kadar aralarda badem fındık ve kabak çekirdeği yedim. öğle yemeğim 2 dilim pizza yedim gazoz içtim. şuan elma yiyorum akşam girincede ne yediğimi yazarım.şu an 55 kiloyum boyum 1,61 normal kilomun çok üstündeyim ama 60 kilo olmak istiyorum tavsiyelerinizi ve paylaşımlarınızı bekliyorum

Canım bu boya bu kılo çok normal kı zaten allah iyiliğini versın :9:

Benimde 1,61 boyum, 49 kıloyum ve gelınlıgım üstümde güzel dursun suankı formumda kalayım dıye pilva makarna yerken ekmek tuketmıyorum, kılo almayayım diye ama malesef son bı haftada 2 kılo aldım iştahım artınca, ama dur demeye karar verdım, hem yedıklerıme dıkkat edıp hem spor yaparak.

Ama mesela ben bugünümden bahsedeyım sana,

Sabah işyerınde 9 a dogru ıkı pateteslı pogaca yedım( normalde 2 sımıt yıyordum çok yağ yaptı yemıyorum artık)

Öglen tavuk suyu corba, bır dılım ekmek, yesıl mercımek, makarna, turşu yedım.

Birazdan bir kahve yanında bıskuvı yemeyı dusunuyorum,

Ama allahtan yakıyor metabolızmam yoksa yanmıştım :9:

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

chicken .!.:
Canım bu boya bu kılo çok normal kı zaten allah iyiliğini versın

Benimde 1,61 boyum, 49 kıloyum ve gelınlıgım üstümde güzel dursun suankı formumda kalayım dıye pilva makarna yerken ekmek tuketmıyorum, kılo almayayım diye ama malesef son bı haftada 2 kılo aldım iştahım artınca, ama dur demeye karar verdım, hem yedıklerıme dıkkat edıp hem spor yaparak.

Ama mesela ben bugünümden bahsedeyım sana,

Sabah işyerınde 9 a dogru ıkı pateteslı pogaca yedım( normalde 2 sımıt yıyordum çok yağ yaptı yemıyorum artık)

Öglen tavuk suyu corba, bır dılım ekmek, yesıl mercımek, makarna, turşu yedım.

Birazdan bir kahve yanında bıskuvı yemeyı dusunuyorum,

Ama allahtan yakıyor metabolızmam yoksa yanmıştım

ben 55 kiloyum ama gelinlik içinde falan hiç düşünemiyorum kendimi :14:

ELIF1982 · 7 Mayıs 2012

sabah 2 dilim çavdar ekmeği peynir zeytin
öğle çorba salata tavuk
akşam kaçııtıyorum muhakkak tatlı birşeyler yiyorumm...

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

chicken .!.:
Canım bu boya bu kılo çok normal kı zaten allah iyiliğini versın

Benimde 1,61 boyum, 49 kıloyum ve gelınlıgım üstümde güzel dursun suankı formumda kalayım dıye pilva makarna yerken ekmek tuketmıyorum, kılo almayayım diye ama malesef son bı haftada 2 kılo aldım iştahım artınca, ama dur demeye karar verdım, hem yedıklerıme dıkkat edıp hem spor yaparak.

Ama mesela ben bugünümden bahsedeyım sana,

Sabah işyerınde 9 a dogru ıkı pateteslı pogaca yedım( normalde 2 sımıt yıyordum çok yağ yaptı yemıyorum artık)

Öglen tavuk suyu corba, bır dılım ekmek, yesıl mercımek, makarna, turşu yedım.

Birazdan bir kahve yanında bıskuvı yemeyı dusunuyorum,

Ama allahtan yakıyor metabolızmam yoksa yanmıştım

harikasın ya ben bu kadar detaylı akşam yemeğinde yiyorum çalışınca zor oluyor ya:26:

anka87 · 7 Mayıs 2012

Kilo vücudunda istediğin gibi dağılmıyorsa spor yapmalısın. Daha fazla kilo almaya çalışma bence, boyuna göre normalsin şu an.

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

anka87 .!.:
Kilo vücudunda istediğin gibi dağılmıyorsa spor yapmalısın. Daha fazla kilo almaya çalışma bence, boyuna göre normalsin şu an.

spor yapmaya hiç vaktim yok bi pazar günüm var ondada ev temizleme spor sayılırsa bi o var :9:

iremsusanli · 7 Mayıs 2012

sabah bi kase gevrek
okulda kakaolu puding
ve dondurma

bunlarla duruyorum gayet tok bi şekilde yuh bana ya :14:

merilyn · 7 Mayıs 2012

ben de yazıyım sabahtan beri ne yediğimi.
sabah 2 yumurta tereyağında 2-3 dilim ekmek.
öğlen patates kızartması salata çeyrek yağlı pide.
arada yarım çikolata
akşam 1 kıymalı enginar, bol mayonezli kocaman bir tabak makarna,salata ve 1 kase sütlaç
daha çikolata falan yerim yatana kadar.
iyi mi sizce kızlar bu kadar?

merilyn · 7 Mayıs 2012

iremsusanli .!.:
sabah bi kase gevrek
okulda kakaolu puding
ve dondurma

bunlarla duruyorum gayet tok bi şekilde yuh bana ya

kızzz böyle yersen kilo alamazsın hatta verirsin kalk yemek yee :56:

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

iremsusanli .!.:
sabah bi kase gevrek
okulda kakaolu puding
ve dondurma

bunlarla duruyorum gayet tok bi şekilde yuh bana ya

iremcim okulda tost ekmek arası bişiler yemen lazım :19:

bir garip oblomov · 7 Mayıs 2012

merilyn .!.:
ben de yazıyım sabahtan beri ne yediğimi.
sabah 2 yumurta tereyağında 2-3 dilim ekmek.
öğlen patates kızartması salata çeyrek yağlı pide.
arada yarım çikolata
akşam 1 kıymalı enginar, bol mayonezli kocaman bir tabak makarna,salata ve 1 kase sütlaç
daha çikolata falan yerim yatana kadar.
iyi mi sizce kızlar bu kadar?

iyi canım ama akşam yemeğinde mutlaka yarım dilim bile olsa ekmek yemeğe gayret et ben sabah kalhvaltısını sıkı yapamadığım için akşam yemeğine özen gösteriyorum. kahvaltıda zeytinde ye o da kilo yapıyo beden söylemesi 10 ad falan yesen bi günde yeter. ben pazar günleri mükellef bir kahvaltı yapabiliyorum anca :14:

merilyn · 7 Mayıs 2012

solitarywoman .!.:
iyi canım ama akşam yemeğinde mutlaka yarım dilim bile olsa ekmek yemeğe gayret et ben sabah kalhvaltısını sıkı yapamadığım için akşam yemeğine özen gösteriyorum. kahvaltıda zeytinde ye o da kilo yapıyo beden söylemesi 10 ad falan yesen bi günde yeter. ben pazar günleri mükellef bir kahvaltı yapabiliyorum anca

ekmeği yazmayı unutmuşum 1 dilim ekmek de yedim. normalde ben de kahvaltı yapamıyorum bugün derse gitmedim evdeydim ondan yaptım bidaha zeytin de yiyim bari

iremsusanli · 7 Mayıs 2012

solitarywoman .!.:
iremcim okulda tost ekmek arası bişiler yemen lazım

değil mi ya yemeye üşeniyorum resmen ama yarın özen göstericem ya olmayacak böyle :26:

merilyn .!.:
kızzz böyle yersen kilo alamazsın hatta verirsin kalk yemek yee

yemem lazım çookk, yarın bayağı bi yemeyi düşünüyorum :56:

bir garip oblomov · 8 Mayıs 2012

iremsusanli .!.:
değil mi ya yemeye üşeniyorum resmen ama yarın özen göstericem ya olmayacak böyle :26:

yemem lazım çookk, yarın bayağı bi yemeyi düşünüyorum

hah işte böyle azimli ve moralli olun canlarım benim :52:

öğünlerde neler yiyoruz paylaşalım...

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

=)

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

=)

Guru

Benzer Konular