Öfkenizi yönetebiliyormusunuz:?

Galiba, bazen istediğimizi elde edemediğimiz için öfkeleniyoruz.

Öfkemi eskiye nazaran daha iyi kontrol edebiliyorum

regl dönemlerin de öfkemi kontrol etmek imkansızdı

her 3 haftada bir sinir krizleri geçirecek noktaya gelmek beni hayli yıprattığı için tedavi oldum ve eskisine oranla çok ama çok başarılıyım artık

eskiden cok sabirliydim ama simdi deyilim hemen parliyom bazen kiziyorum kendime ama elimde deyil

ben galiba çok farklıyım diye düşündüm. öfkemi içimde yaşarım. dışa asla vurmam. kuytu bir yere gider ağlarım. eğer evde kimse yoksa evdeki eşyalara nasıl öfkelendiğimi anlatırım. kendimi rahatlatırım. sonra hiçbir şey yokmuş gibi yaşama dönerim. bu normal bir davranış değil ama zamanla bunun faydalarını çok gördüm. çalışma hayatında ikende böyleydim. arkadaşlarım sen sinirlerini aldırmışsın derlerdi. aslında içimdeki fırtınalardan haberleri olmazdı.

aynı ben ya bu kadar olsunnnnnnnnnnnn öptüm seni merak ettim burcun neki benimki başak:1hug:

dıptısınannesi .!.:

ben galiba çok farklıyım diye düşündüm. öfkemi içimde yaşarım. dışa asla vurmam. kuytu bir yere gider ağlarım. eğer evde kimse yoksa evdeki eşyalara nasıl öfkelendiğimi anlatırım. kendimi rahatlatırım. sonra hiçbir şey yokmuş gibi yaşama dönerim. bu normal bir davranış değil ama zamanla bunun faydalarını çok gördüm. çalışma hayatında ikende böyleydim. arkadaşlarım sen sinirlerini aldırmışsın derlerdi. aslında içimdeki fırtınalardan haberleri olmazdı.

Genişletmek için tıkla...

ben öfkelince kendime zarar verrim ağlarım üzülürüm
ve sonra saman alevi gibi sonerim zararım kendimeee
Öfkesini yenen kimsenin kusurunu Allah örter bu sozleri galiba bana sık sık hatırlatmalııııı

Farkında varabildiğim ve gözlemlediğim şöyle bir durum varki insan çok sevip, çok değer verdiklerine karşı daha acımasız oluyor. Yada genellemeden değer verdiğim insanlara karşı daha acımasız olabiliyorum diyebilirim. Çok sevdiklerim içine aile ve eş kavramını koysamda kardeş gibi benimsediğin bir arkadaşta dahil olabiliyor. Aslında yanlış bir tutum ama sanki seni anlaması gerektiğini koşulmuş gibi sunabiliyor insan kendine ve anlaşılamadığında belki 3. bir şahısa vereceğin tepkinin kat be kat fazlasını verebiliyor insan. Belki onun söylediklerini 3. şahısın ağzından duysanız o kadar acıtmayacak sözler ama sevdiğinden duyunca sizin canınızı fazlasıyla yakabiliyor. Böyle bir düşünce psikozunda kalınca insan 1 yerine 5 söyleyip söylemek istediklerini söyleyememesinden vazgeçtim hiç aklında olmayanlarıda söyleyebiliyor. Sanırım büyüyorum ki hatamın farkındayım birazda olsun eğer kontrolümü kaybedeceğimi düşündüğüm anda susmayı tercih ediyorum. Tabi arada farkında olmayarakda olsa ölçü kaçmıyormudur kaçıyordur elbet.

Hayatımda sürekli yer edinmeyen diğer insanlar daha şanslılar daha objektif ve düşüncelerimi yer değiştirerek daha iyi anlaşılabiliyorum. Çokta anlaşılamadım umrumda değil. Düşüncelerine saygı duymaktan başka gösterebileceğim başka bir tavır olamaz. Saygı duymam o kişinin doğrularını benimsemem anlamını taşımadığı için kafam rahat. Sabitlenmiş doğruları olan insanlarla konuşurken anlaşılma ihityacı duymam.

bu hafta sonu tam bir kabustu ya öfkeme hakim olamadım adet dönemimdide zararım hem kendime hemde oğlum ve eşime ne olduğunu anlıyamadılar bile ama onlar beni çıldırma noktasına getirdi ne yapayım.

öfkemı genellıkle kontrol edemem herseyı goze alır tum gemılerı yakarım valladelikafadulden

ya genelde tutarım ama haksızlığa gelemiyorum.ozaman gözüm dönüyor.kolay öfkelenmeme ama öfkelendiğimde de çenem durmuyo..

Ailem eşim arkadaşlarım bana sabır abidesi diyorlar kolay kolay sinirlenmem ,sinirlendiğimde ise susarım susarım susarım susarım bir ben bilirim susmanın ne zor olduğunu :çok üzgünüm:

Ben olamıyorum malesef :1no2: Hayat beni çok asabi yaptı, ben böyle değildim yaşarken oldu senağlama