ÖFKE/STRES KONTROLÜ VE OLUMLAMA GRUBU

cakil80 .!.:

Terapiye 1 kez gitti son 15 dakikaya kadar herşey iyidir kilit bir soru sordu ağlamaya başladım istem dışı sonra bi daha gidemedim. 4 kez randevu alıp herseferinde iptal ettim suan kararsizim

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Dieti 3 günden fazla surduremiyorum bu nedenle yeni bir başlangıç yapacağım yarın bunun için hazırlanıyorum. Tüm gün bunu düşündüm. Kaybettiğim zamanı geri alamıyorum ama daha fazla zaman kaybetmek istemiyorum .

Genişletmek için tıkla...

Canım benim ben var ya belki 5 belki 10 kez psikiyatrist randevusu alıp şuana kadar bir kere bile gitmedim inanır mısın
Ve şu diyeti sürdürememe durumu binlerce kez yaşadım
İyi odaklanıp üstüne düşünmek gerekiyor bütün gün düşünmekle çok iyi yapmışsın. Diyet konusunda destek aramak istersen yazabilirsin ayrıca diyet günlüğü falan açabilirsin ben daha önce iki günlük açtım yine bozdum şimdi KK'nın zayıflama yarışmalarına katıldım çok iyi geldi 10 gündür bozmadım
Bu hayata bir kez geliyoruz tadını çıkarmamak için bütün tembelliğimizi iradesizliğimizi kullanıyoruz resmen

cakil80 .!.:

Ben yalnizliktan ve bosluktan da yiyorum çok sosyal bir hayattan asosyal bir hayata geçtim ve is hayatı çok acımasız duygularım çok incindi.

Genişletmek için tıkla...

İş hayatından gerçekten nefret ediyorum ya o stres o kasvet

Gunumun cogu orda geciyor guzel vakit gecirmek rahatlatiyor insani

cakil80 .!.:

Yoğun terapi alindigi zaman diyetisyen e gitmeyi önermiyorlar benim dietisyenim dondurdu ama ben terapiye de gitmiyorum kendi kendime cebellesiyorum. Terapide yoğun duygusal yüklenme olacağı için diet i ikinci plana atıyorlar

Genişletmek için tıkla...

ben de tekrar vazgeçtim diyetisyene gitmekten..bir kaç diyetisyenle görüştüm son bir haftada..terapistim kesinlikle gitmemi istemiyor diyetisyene.benim bu arayışımda genelde yeme ataklarımın olduğu dönemde oluyor.sende denesen keşke terapiyi en azından rahatlatıyor.

cakil80 .!.:

Terapiye 1 kez gitti son 15 dakikaya kadar herşey iyidir kilit bir soru sordu ağlamaya başladım istem dışı sonra bi daha gidemedim. 4 kez randevu alıp herseferinde iptal ettim suan kararsizim

Genişletmek için tıkla...

bence uyuşmamız terapistinle enerjin.ben çok memnunum uzun zamandır da gidiyorum.her yoldan çıktığımda tekrar düzenlemem için yardımcı oluyor.daha öncede gidiyordum farklı sebeplerden.kendim için yaptığım tek iyi şey olabilir terapiye gitmek.bence erteleme canım.

diet killer .!.:

Ben de aynıyım yeme bozukluğu devam ettikçe stres ve öfke duruyor. Stres ve öfke oldukça yeme bozukluğu devam ediyor, bıktım artık bir dur diyebildim 10 gündür diyet yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

süpersin diyetin nasıl gidiyor?hiç kaçamak yaptın mı canım ?

bende 3 haftadır dengeli beslenmeye çalıştım ama bölük pörçük...mesela haftaiçi dikkat ettim ama haftasonu terapistim cumartesi için off veriyor genelde dengeyi sağlamam için...aylardır öğrenemediğim şey tam olarak bu.
o off günde dünyaları yiyorum ve sonrasında devam ediyorum..
geçen hafta hafta sonu tatiline gittim erkek arkadaşımla.terapistim dedi ki tatildesin istediğini ye hafta içi daha çok dikkat edersin..
ben ne yaptım bozdum komple geçen cumartesiden bugüne kadar nerdeyse 8 gün...önceki emeklerde yalan oldu haliyle.şu an tartıya çıkmaya korkuyorum.nişana kadar tartılmayı düşünmüyorum.76 yı görmüştüm oysa ucundan da olsa..
cuma akşam tekrar terapiye gideceğim şimdi..
bu durum aşırı stres yaratıyor bir ileri iki geri..bir an önce bitirmek istiyorum.çabalarımın boşa çıkması beni daha çok öfkelendiriyor ve sinirimi çevremden çıkarıyorum.
sürekli yüzü asık biri oldum çıktım evde.herkes sürekli neyin var diyor.cevap veremiyorum.

diet killer .!.:

Nişanlımla toparladık neyseki bu öfkeyi kontrol edememek insanın başına neler açar ya. Bundan sonra olumlamaya odaklanacağım, olumluyu çağır olumlu olsun

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim canım arayı düzeltmenize.daha iyi olur inşallah <3

cakil80 .!.:

Gunumun cogu orda geciyor guzel vakit gecirmek rahatlatiyor insani

Genişletmek için tıkla...

Umarım ben de böyle rahatlatıcı bir iş ortamı bulabilirim

yolveringideyim .!.:

ben de tekrar vazgeçtim diyetisyene gitmekten..bir kaç diyetisyenle görüştüm son bir haftada..terapistim kesinlikle gitmemi istemiyor diyetisyene.benim bu arayışımda genelde yeme ataklarımın olduğu dönemde oluyor.sende denesen keşke terapiyi en azından rahatlatıyor.

Genişletmek için tıkla...

yolveringideyim .!.:

bence uyuşmamız terapistinle enerjin.ben çok memnunum uzun zamandır da gidiyorum.her yoldan çıktığımda tekrar düzenlemem için yardımcı oluyor.daha öncede gidiyordum farklı sebeplerden.kendim için yaptığım tek iyi şey olabilir terapiye gitmek.bence erteleme canım.

Genişletmek için tıkla...

Terapist her şey böyle bir durumda, en azından bir kez daha denese iyi gelecek. Belki kendini çok iyi hissettirecek bir terapist bulacak. Sorunlarınla yüzleşmek mi ağır geliyor bunalıyor musun cakil80

yolveringideyim .!.:

süpersin diyetin nasıl gidiyor?hiç kaçamak yaptın mı canım ?

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım diyetim çok iyi gidiyor galiba ya bu sabah da tartıldım 87.4 çıktım, Cuma'dan bu yana 500 gr daha vermişim. Hiç kaçamak yapmadım, işle alakalı korkunç bir haber alıp dünyam yıkıldığı bir ara tansiyonum düştü. Annemin zoruyla tatlı kaşığının ucuyla tiramisu yedim o kadar. Önümde evlilik var sürekli kendimi telkin ediyorum. yeni bir telkin videosu buldum sizinle de paylaşayım kızlar şimdi

yolveringideyim .!.:

bende 3 haftadır dengeli beslenmeye çalıştım ama bölük pörçük...mesela haftaiçi dikkat ettim ama haftasonu terapistim cumartesi için off veriyor genelde dengeyi sağlamam için...aylardır öğrenemediğim şey tam olarak bu.
o off günde dünyaları yiyorum ve sonrasında devam ediyorum..
geçen hafta hafta sonu tatiline gittim erkek arkadaşımla.terapistim dedi ki tatildesin istediğini ye hafta içi daha çok dikkat edersin..
ben ne yaptım bozdum komple geçen cumartesiden bugüne kadar nerdeyse 8 gün...önceki emeklerde yalan oldu haliyle.şu an tartıya çıkmaya korkuyorum.nişana kadar tartılmayı düşünmüyorum.76 yı görmüştüm oysa ucundan da olsa..
cuma akşam tekrar terapiye gideceğim şimdi..
bu durum aşırı stres yaratıyor bir ileri iki geri..bir an önce bitirmek istiyorum.çabalarımın boşa çıkması beni daha çok öfkelendiriyor ve sinirimi çevremden çıkarıyorum.
sürekli yüzü asık biri oldum çıktım evde.herkes sürekli neyin var diyor.cevap veremiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canım terapistinin bir bildiği vardır muhakkak ama diyette serbest gün yada tatil arası olmaz. Eğer olursa aynen böyle oluyor işte, terapistin bunu bilmiyor anladığım kadarıyla. Diyetini yapmaya devam ettikçe aslında tam tersine stresin gidecek ama o seni yemedikçe daha çok stres oluyorsun sanıyor olabilir. Evet yemedikçe aç kaldıkça sinirleniyor insan ama diyeti bozmadan devam ettiğini gördükçe giderek giderek hayat enerjin yükseliyor.
Serbest gün yada tatil arası yaparak asla kilo veremezsin emeklerin boşa gider canım öyle yapma kime sorsan aynısını söyler

yolveringideyim .!.:

çok sevindim canım arayı düzeltmenize.daha iyi olur inşallah <3

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım benim şimdilik en azından diyetim ve ilişkim harika gidiyor diye kendimi rahatlatmaya çalışıyorum

Dr. Sara - "Sadece 30 günde Hayal ederek açlık hissini yok et"

diet killer .!.:

Canım terapistinin bir bildiği vardır muhakkak ama diyette serbest gün yada tatil arası olmaz. Eğer olursa aynen böyle oluyor işte, terapistin bunu bilmiyor anladığım kadarıyla. Diyetini yapmaya devam ettikçe aslında tam tersine stresin gidecek ama o seni yemedikçe daha çok stres oluyorsun sanıyor olabilir. Evet yemedikçe aç kaldıkça sinirleniyor insan ama diyeti bozmadan devam ettiğini gördükçe giderek giderek hayat enerjin yükseliyor.
Serbest gün yada tatil arası yaparak asla kilo veremezsin emeklerin boşa gider canım öyle yapma kime sorsan aynısını söyler

Genişletmek için tıkla...

bencede öyle işte..ama o yeme bozukluğu olduğu için belli bir süre kaçamaksız gitsen de sonrasında bir şekilde tamamen bozacağımı düşünüyor.bende defalarca denedim bozduğumda devamı çok fena geliyor...
ama kadına şu konuna da hak veriyorum,hayatın bozunca diyet yapamazsın.ben çok fazla gezen ve sosyal ortamı olan biriyim.ve dengeyi öğrenmem gerek.kadının istediği şey aslında dengeyi öğretmek ama ben hala beceremedim..kadın bana tek öğün istediğini ye kendini kasma sonra devam et diyor.bense dünyaları yiyorum.dengeyi öğrendiğim an herşey çok daha güzel olacak.

diet killer .!.:

Terapist her şey böyle bir durumda, en azından bir kez daha denese iyi gelecek. Belki kendini çok iyi hissettirecek bir terapist bulacak. Sorunlarınla yüzleşmek mi ağır geliyor bunalıyor musun cakil80

Teşekkür ederim canım diyetim çok iyi gidiyor galiba ya bu sabah da tartıldım 87.4 çıktım, Cuma'dan bu yana 500 gr daha vermişim. Hiç kaçamak yapmadım, işle alakalı korkunç bir haber alıp dünyam yıkıldığı bir ara tansiyonum düştü. Annemin zoruyla tatlı kaşığının ucuyla tiramisu yedim o kadar. Önümde evlilik var sürekli kendimi telkin ediyorum. yeni bir telkin videosu buldum sizinle de paylaşayım kızlar şimdi

Genişletmek için tıkla...

ya ikimizin de düğünü var birbirimize destek olalım nolarrrrrrr.hele ki benim durum daha vahim.mart 24 düğün.4 kasım nişan.cuma tartılıcam bakalım.senin düğün ne zaman canım?
birde zayıflama gruplarına gelsene sende 1 .takımdayım ben motive oluruz

yolveringideyim .!.:

ben de tekrar vazgeçtim diyetisyene gitmekten..bir kaç diyetisyenle görüştüm son bir haftada..terapistim kesinlikle gitmemi istemiyor diyetisyene.benim bu arayışımda genelde yeme ataklarımın olduğu dönemde oluyor.sende denesen keşke terapiyi en azından rahatlatıyor.

Genişletmek için tıkla...

Terapide canimin cok yandigini hissettim sanki kalbim parcalandi bir an sanirim ondan korkuyorum yeniden gitmeye ama ihtiyacim var biliyorum

diet killer .!.:

Umarım ben de böyle rahatlatıcı bir iş ortamı bulabilirim

Genişletmek için tıkla...

Tum gun mukemmel olmak zorunda degilim insanlar da hata yapar hersey yolunda sakin ol sen boyle de basarirsin diyip durdum sonuc stres kontrolu daha sakin bir gun ve kacamak yok

yolveringideyim .!.:

bencede öyle işte..ama o yeme bozukluğu olduğu için belli bir süre kaçamaksız gitsen de sonrasında bir şekilde tamamen bozacağımı düşünüyor.bende defalarca denedim bozduğumda devamı çok fena geliyor...
ama kadına şu konuna da hak veriyorum,hayatın bozunca diyet yapamazsın.ben çok fazla gezen ve sosyal ortamı olan biriyim.ve dengeyi öğrenmem gerek.kadının istediği şey aslında dengeyi öğretmek ama ben hala beceremedim..kadın bana tek öğün istediğini ye kendini kasma sonra devam et diyor.bense dünyaları yiyorum.dengeyi öğrendiğim an herşey çok daha güzel olacak.

Genişletmek için tıkla...

Katiliyorum yeter demeyi ogrenmeliyiz duracagimiz yeri

cakil80 .!.:

Terapide canimin cok yandigini hissettim sanki kalbim parcalandi bir an sanirim ondan korkuyorum yeniden gitmeye ama ihtiyacim var biliyorum

Genişletmek için tıkla...

ben hiç öyle bir şey yaşamadım canım.bence terapistinle alakalı.benim çok tatlı bir kız.daha çok motive ediyor.geçen hafta gidemedim mesela raydan çıktım.bu hafta cuma gidicem..dün akşam da ben bozdum diyeti.akşama kadar çok iyiydi...

günaydın kızlar bugün nasılsınız?

ben dün o kadar o kadar o kadaaaaar kötüydüm ki...erkek arkadaşıma erken yatıcam dedim konuşmak istemedim.
evdekilerle oturdum yemek yedim.halbuki salata ve et yemeyi düşünüyordum.ben gittim kızarmış balık yedim biraz ekmekle.yatmadan da eti karam hüplettim..
uzun zamandır görmediğim teyzem gelmişti.onunla bile oturmadım gittim içerde erkenden uzandım.
kendimin bu halinden nefret ediyorum.artık kendimle barışmak istiyorum.
regl dönemim yaklaştı ve ben normalden çok çok daha kötü oluyorum psm döneminde.katlanılmaz biri oluyorum.yüzüm beş karış.etrafımdakileri siz düşünün.

sonra terapistimin söylediklerini hatırlıyorum..mutsuz olsan da erkek arkadaşına ekstra sevgi göster.zorla da olsa gülümse.
mutsuz olsan da gülümse..hayatımda sadece olumsuzları görüyorum.
kadın soruyor gittiğimde peki, olumlu ne oldu ?
durup düşünüyorum zorla bir şeyler çıkarıyorum.

herşeyin siyahını görmekten yoruldum..yeme sorunu da bu yüzden çıktı muhtemelen.

bugün tekrar bilmem kaçıncı kez diyete uygun davranıcam hatta saf protein yapmayı düşünüyorum üç gün.cuma tartılacağım çünkü.terapiye de gideceğim.

nişana az zaman kaldıkça iyice çıldırıyorum.insanların en mutlu günü ben stresten ve yemek düşünmekten bir şey yapamıyorum.sevinemiyorum..