ÖFKE/STRES KONTROLÜ VE OLUMLAMA GRUBU

diet killer .!.:

Toplantım da berbat gitti ama kendimi kontrol ettim ve yıkılmadım. Diyetimi bile bozmadım, bambaşka planlar yapıp eninde sonunda hem diyetimde hem kariyerimde her ilişkimde başarıya ulaşacağım. Kendimi telkin ederek motive olmaya çalışıyorum

amsterdam12 dün diyeti bozmadım, başka normal bir günde bozarsam gerçekten çüş bana

Genişletmek için tıkla...

yolveringideyim .!.:

helal olsun sana kuzum..ben bozdum ve üç gündür dipteyim.bugün yine diyetisyene gittim ofise yakın.terapistim diyetisyene gitmemi yasaklamıştı oysa..ama devam edeceğimi sanmıyorum.
yarın toparlanmaya çalışacağım.senin adına çok sevindim darısı başıma inşallah..ilişki durumu düzelmiştir inş.?

Genişletmek için tıkla...

yolveringideyim .!.:

ne güzel yapmışsın böyle bir konu açarak.ben de aynen senin gibiyim.düzenli psikologa gidiyorum.yeme bozukluğu yaşıyorum sık sık bununla birlikte öfke kontrolünde sorun yaşıyorum..
stresten uzak durmam gerek..olumlu düşünmem gerek..ama 4 kasım nişanım sonrasında mart ayında düğünüm var.bunlar da stres düzeyini iyice arttıran şeyler malum..olumlu düşünemez oldum anlayacağın.
ben de okuduğum kitap ve terapistim sayesinde bayağı bir şey öğrendim aslında.burda sizinle seve seve paylaşırım.
birbirimize destek olabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Bende de aynı sorun var yeme bozukluğu kendimi durduramiyorum 2 ileri bir geri ve cok fazla stres yaratiyor

Genişletmek için tıkla...

diet killer .!.:

Duygusal Yeme Bozukluğu

Genişletmek için tıkla...

yolveringideyim .!.:

Allah korusunn yapma sakın.terapistim bana ödev vermişti.kendini kötü hissetsende iyi davran,ara,sor ilgi göster dedi..bazen elinden gelmiyor seni çok iyi anlıyorum çok zor.ama yine de dene..
bir de şey demişti dur ,düşün ve artık bu olaylardan sıkılıp seni terkettiğini düşün.ne hissedersin?kaybetmek istemezsin değil mi? o yüzden istemesen de bazen iyi davran.

benim şahsi hiç bir problemim yok.çok seviyorum o da beni çok seviyor.sadece sürekli öfkeliyim sürekli yüzüm asık..sürekli diyet diyet diyet..bu arada bunu bilmiyor.ya yemek düşünüyorum ya diyet.başarısız olduğum an da bırakıyorum herşeyi.
tüm sinirimi ondan çıkarıyorum..

Genişletmek için tıkla...

diet killer .!.:

Toplantım da berbat gitti ama kendimi kontrol ettim ve yıkılmadım. Diyetimi bile bozmadım, bambaşka planlar yapıp eninde sonunda hem diyetimde hem kariyerimde her ilişkimde başarıya ulaşacağım. Kendimi telkin ederek motive olmaya çalışıyorum

amsterdam12 dün diyeti bozmadım, başka normal bir günde bozarsam gerçekten çüş bana

Genişletmek için tıkla...

yolveringideyim .!.:

helal olsun sana kuzum..ben bozdum ve üç gündür dipteyim.bugün yine diyetisyene gittim ofise yakın.terapistim diyetisyene gitmemi yasaklamıştı oysa..ama devam edeceğimi sanmıyorum.
yarın toparlanmaya çalışacağım.senin adına çok sevindim darısı başıma inşallah..ilişki durumu düzelmiştir inş.?

Genişletmek için tıkla...

diet killer .!.:

İlişkim hala aynı ne olacak bilmiyorum. Bugün öğreneceğim bakalımm..
Terapistim diyetisyene gitmeni neden yasakladı canım?
Ay ben var ya o kadar çok git bırak git bırak yaptım ki bu diyetisyenlere, iş beyinde bitiyor cidden.
Hala kendime güvenemiyorum gün geçtikçe inancım artıyordu şu ilişkim ve işimle ilgili olumsuzluklar olunca inancım biraz söndü kendimi telkin etmeye çalışıyorum işte

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Benim gibi düşünen birilerinin olmasi beni rahatlattı bendede aynı duygu var kendime olan öfkemi esimden çıkarmak istiyorum sürekli yemek düşünmek yoruyor beni gergin oluyorum

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Ben kötü geçen toplantılardan sonra kendimi yürümeye veriyorum kendi kendimle söyleyerek hırsım geçene kadar yürüyorum. Geçen gün 1 saat yurumusum yorgunluktan sakinlestim

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Yoğun terapi alindigi zaman diyetisyen e gitmeyi önermiyorlar benim dietisyenim dondurdu ama ben terapiye de gitmiyorum kendi kendime cebellesiyorum. Terapide yoğun duygusal yüklenme olacağı için diet i ikinci plana atıyorlar

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

2 gün kacabilecegin bir yer var mı samimi bir kız arkadaşla 2 gün herseyden uzaklaşıp kafanı toparlasan sana iyi gelir sanki

Genişletmek için tıkla...

diet killer .!.:

Ben hiç sevmiyorum yürümeyi ya bi sigara kahve iyi geliyor öfkeme

Aaa doğru tabi :/ senin terapistinle nasıl çıkarımlar yaptınız

Genişletmek için tıkla...

diet killer .!.:

cakil80 sen diyet yapıyor musun canım? Bu yeme bozukluğuna karşı bir şeyler yapmak şart yoksa öfke ve stresi hepten tetikliyor. Yeme bozukluğunu yeni ideal kilolara ulaşabilsek belki öfkemizi stresimizi daha kolay kontrol edeceğiz aslında var ya

Genişletmek için tıkla...