ÖFKE/STRES KONTROLÜ VE OLUMLAMA GRUBU

diet killer · 10 Ekim 2017

Merhaba arkadaşlar,
Bu topici benim gibi öfkesini ve stresini kontrol edemeyenler, olumsuz düşünme eğilimi ve duygusal yeme bozukluğu olanlar birbiriyle etkileşeme geçsin ve hep beraber iyileşelim diye açıyorum. Sık sık kişisel gelişimle ilgili paylaşımlar yapacağım, umarım sizler de bana eşlik edersiniz ve bir gelişim/değişim grubu kurarız.
Kısaca kendimi anlatayım;
Ben öfke kontrolü ve olumsuz düşünmekten fazlaca zarar gören/zarar veren biriyim.
Bundan sonra öfkemi kontrol altına almak, hayata daha pozitif bakmak, yaşam kalitemi yükseltmek, yaşadığım her anın tadını daha doya doya çıkarmak istiyorum.
Bundan sonra hem kendime hem de sevdiklerime iyi bakmak, iyi davranmak istiyorum.
Bu süreçte neler yaptığımı, gelişmeleri sık sık paylaşacağım. Sizleri de bekliyorum.

Efsasari · 10 Ekim 2017

diet killer .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Bu topici benim gibi öfkesini kontrol edemeyen ve olumsuz düşünme eğilimi olanlar birbiriyle etkileşeme geçsin ve hep beraber iyileşelim diye açıyorum. Sık sık kişisel gelişimle ilgili paylaşımlar yapacağım, umarım sizler de bana eşlik edersiniz ve bir gelişim/değişim grubu kurarız.
Kısaca kendimi anlatayım;
Ben öfke kontrolü ve olumsuz düşünmekten fazlaca zarar gören/zarar veren biriyim.
Bundan sonra öfkemi kontrol altına almak, hayata daha pozitif bakmak, yaşam kalitemi yükseltmek, yaşadığım her anın tadını daha doya doya çıkarmak istiyorum.
Bundan sonra hem kendime hem de sevdiklerime iyi bakmak, iyi davranmak istiyorum.
Bu süreçte neler yaptığımı, gelişmeleri sık sık paylaşacağım. Sizleri de bekliyorum.

Bende bu konudan muzdarip...insaalah çözüme kavuşursunuz

diet killer · 10 Ekim 2017

Efsasari .!.:
Bende bu konudan muzdarip...insaalah çözüme kavuşursunuz

İnternetten biraz araştırma yapıp en sağlıklı bilgileri ayıklayacağım. Videolar izleyip, okumalar yapabiliriz. Ayrıca meditasyon vb. ile sinir/stres seviyemizi düşürmeye çalışabiliriz. Yarın akşam elimdeki bilgileri derleyip burada paylaşacağım. Siz bu konuda bir şeyler yapıyor musunuz?

_-Dantes-_ · 10 Ekim 2017

Bugün kendimi karşıma alıp bu mevzunun kritiğini yapmıştım.. İlaç gibi geldi konunuz, takipteyim :)

diet killer · 10 Ekim 2017

_-Dantes-_ .!.:
Bugün kendimi karşıma alıp bu mevzunun kritiğini yapmıştım.. İlaç gibi geldi konunuz, takipteyim :)

Oh be sürekli dertleşecek ve kişisel gelişim için etkileşime geçecek birilerinin olması harika. Sosyal hayatımda dertlerimi anlatmayı hiç sevmiyorum böyle utanır gibi oluyorum basıyorlar. Burada etkileşime geçmek daha iyi geliyor, öyle hissediyorum.
Siz de istediğiniz zaman kişisel gelişim metinleri, görsel veya videoları paylaşabilirsiniz. Yada içinizden geçenleri yaşadıklarınızı yazabilirsiniz.
Stres, öfke ve olumsuz düşünceyi yenelim birlikte

Efsasari · 10 Ekim 2017

diet killer .!.:
İnternetten biraz araştırma yapıp en sağlıklı bilgileri ayıklayacağım. Videolar izleyip, okumalar yapabiliriz. Ayrıca meditasyon vb. ile sinir/stres seviyemizi düşürmeye çalışabiliriz. Yarın akşam elimdeki bilgileri derleyip burada paylaşacağım. Siz bu konuda bir şeyler yapıyor musunuz?

Bazen o kadar kararlı oluyorum ki öfkemi kontrol edicem kötü dusunmucem diyorum ama yine ayniii yine ben oluyorumm

diet killer · 10 Ekim 2017

Efsasari .!.:
Bazen o kadar kararlı oluyorum ki öfkemi kontrol edicem kötü dusunmucem diyorum ama yine ayniii yine ben oluyorumm

Aynen ben de öyle bir bakmışım saçma bir şeyden aileme bağırıyorum, nişanlıma çemkiriyorum. Stres beni hemen gergin bir oka çeviriyor. Bu işin üzerine ciddi ciddi düşmek lazım yoksa azıcık telkin edeyim kendimi düzelirim olmuyor

amsterdam12 · 10 Ekim 2017

diet killer .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Bu topici benim gibi öfkesini kontrol edemeyen ve olumsuz düşünme eğilimi olanlar birbiriyle etkileşeme geçsin ve hep beraber iyileşelim diye açıyorum. Sık sık kişisel gelişimle ilgili paylaşımlar yapacağım, umarım sizler de bana eşlik edersiniz ve bir gelişim/değişim grubu kurarız.
Kısaca kendimi anlatayım;
Ben öfke kontrolü ve olumsuz düşünmekten fazlaca zarar gören/zarar veren biriyim.
Bundan sonra öfkemi kontrol altına almak, hayata daha pozitif bakmak, yaşam kalitemi yükseltmek, yaşadığım her anın tadını daha doya doya çıkarmak istiyorum.
Bundan sonra hem kendime hem de sevdiklerime iyi bakmak, iyi davranmak istiyorum.
Bu süreçte neler yaptığımı, gelişmeleri sık sık paylaşacağım. Sizleri de bekliyorum.

ne güzel yapmışsın böyle bir konu açarak.ben de aynen senin gibiyim.düzenli psikologa gidiyorum.yeme bozukluğu yaşıyorum sık sık bununla birlikte öfke kontrolünde sorun yaşıyorum..
stresten uzak durmam gerek..olumlu düşünmem gerek..ama 4 kasım nişanım sonrasında mart ayında düğünüm var.bunlar da stres düzeyini iyice arttıran şeyler malum..olumlu düşünemez oldum anlayacağın.
ben de okuduğum kitap ve terapistim sayesinde bayağı bir şey öğrendim aslında.burda sizinle seve seve paylaşırım.
birbirimize destek olabiliriz.

amsterdam12 · 10 Ekim 2017

kendimden bahsedeyim biraz kızlar.su sıra yeme bozukluğu yasıyorum.diyete baslıyorum ancak sürdüremiyorum.
daha önce 20 kg vermiştim.şimdi vermem gereken 15 kg kaldı.ama bir ileri iki geri..
işin kötü yanı başlıyorum ama o gün bir dilim pasta yedim ya da azıcık pilav,bana göre her şey bozulmuş oluyor ve diyet bitiyor.bozduğumu düşünüp dünyaları yiyorum ve taş gibi karınla uyumaya calısıyorum.sonrasında olumsuz tüm düşünceler peşi sıra geliyor.
buradaki düşünce hatamı öğrendim mesela terapiye giderek.bu düşünce hatasının adı ya hep ya hiç düşüncesi.
bu da en çok mükemmeliyetçilik hastası insanlarda oluyor o da benim maalesef.herşeyin en iyisi olmalı eğer olmuyor sa hiç olmamalı.bunu düzeltmek için hala uğraşıyorum tamamen düzeltemedim.
hafta sonu tatile gittim ve terapistim istediğini ye tatildesin dedi.önceki iki hafta iyi beslenmiştim.ama ben dün de yemeye devam ettim.bugün inşallah düzelteceğim.
düşünce hatalarımızı bulmamız gerekiyor özetle iyi hissedebilmek için.size kitap öneriyorum ayrıca David Burns, İyi Hissetmek.
Kesinlikle okuyun.Burda da düşünce hatalarını çok güzel anlatmış.İşinize yarayacak.

amsterdam12 · 10 Ekim 2017

aşağıdaki linkte kısaca bahsetmişler okuyun kızlar

https://ofpof.com/saglik/iyi-hisset...tik-birakmaniz-gereken-dusunce-aliskanliklari

diet killer · 10 Ekim 2017

yolveringideyim .!.:
ne güzel yapmışsın böyle bir konu açarak.ben de aynen senin gibiyim.düzenli psikologa gidiyorum.yeme bozukluğu yaşıyorum sık sık bununla birlikte öfke kontrolünde sorun yaşıyorum..
stresten uzak durmam gerek..olumlu düşünmem gerek..ama 4 kasım nişanım sonrasında mart ayında düğünüm var.bunlar da stres düzeyini iyice arttıran şeyler malum..olumlu düşünemez oldum anlayacağın.
ben de okuduğum kitap ve terapistim sayesinde bayağı bir şey öğrendim aslında.burda sizinle seve seve paylaşırım.
birbirimize destek olabiliriz.

Tahmin edebiliyorum canım bu nişan sürecinde ilişkim altüst oldu benim de neredeyse. Böyle süreçlerde zaten stresli oluyor insan, üstüne bir de aileler garip garip griplere giriyior daha da şişiyorsun. Çok sevindim senin de bu grubu bulmana bazı noktalarda bizlere tavsiyeler verebilirsin. Hoşgeldin canımmmm

diet killer · 10 Ekim 2017

yolveringideyim .!.:
kendimden bahsedeyim biraz kızlar.su sıra yeme bozukluğu yasıyorum.diyete baslıyorum ancak sürdüremiyorum.
daha önce 20 kg vermiştim.şimdi vermem gereken 15 kg kaldı.ama bir ileri iki geri..
işin kötü yanı başlıyorum ama o gün bir dilim pasta yedim ya da azıcık pilav,bana göre her şey bozulmuş oluyor ve diyet bitiyor.bozduğumu düşünüp dünyaları yiyorum ve taş gibi karınla uyumaya calısıyorum.sonrasında olumsuz tüm düşünceler peşi sıra geliyor.
buradaki düşünce hatamı öğrendim mesela terapiye giderek.bu düşünce hatasının adı ya hep ya hiç düşüncesi.
bu da en çok mükemmeliyetçilik hastası insanlarda oluyor o da benim maalesef.herşeyin en iyisi olmalı eğer olmuyor sa hiç olmamalı.bunu düzeltmek için hala uğraşıyorum tamamen düzeltemedim.
hafta sonu tatile gittim ve terapistim istediğini ye tatildesin dedi.önceki iki hafta iyi beslenmiştim.ama ben dün de yemeye devam ettim.bugün inşallah düzelteceğim.
düşünce hatalarımızı bulmamız gerekiyor özetle iyi hissedebilmek için.size kitap öneriyorum ayrıca David Burns, İyi Hissetmek.
Kesinlikle okuyun.Burda da düşünce hatalarını çok güzel anlatmış.İşinize yarayacak.

İnan beni anlatıyorsun sandım. Bu strese ve öfkeye bağlı yeme bozukluğu bende de var. Aynı diyet yapamama sorununu yıllardır yaşıyorum başlıyorum sonra bir şeyler oluyor kendimi deliler gibi yemek yemiş halde buluyorum. Stres öfke anında yemeğe dalıyorum. Birkaç gün önce bir azim ve kararlılıkla tekrar başladım. İnancım giderek yükseliyor bu sefer bu döngüyü kıracağım galiba. Ben de bu ya hep ya hiçten çoooook ama çok çektim eskiden daha kötüydüm

diet killer · 10 Ekim 2017

yolveringideyim .!.:
aşağıdaki linkte kısaca bahsetmişler okuyun kızlar

https://ofpof.com/saglik/iyi-hisset...tik-birakmaniz-gereken-dusunce-aliskanliklari

HEMMMMEEEEN BAKIYORUM

diet killer · 10 Ekim 2017

Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul

diet killer · 10 Ekim 2017

Uzman Psikolog Beyhan Budak

diet killer · 10 Ekim 2017

Duygusal Yeme Bozukluğu

amsterdam12 · 11 Ekim 2017

diet killer .!.:
İnan beni anlatıyorsun sandım. Bu strese ve öfkeye bağlı yeme bozukluğu bende de var. Aynı diyet yapamama sorununu yıllardır yaşıyorum başlıyorum sonra bir şeyler oluyor kendimi deliler gibi yemek yemiş halde buluyorum. Stres öfke anında yemeğe dalıyorum. Birkaç gün önce bir azim ve kararlılıkla tekrar başladım. İnancım giderek yükseliyor bu sefer bu döngüyü kıracağım galiba. Ben de bu ya hep ya hiçten çoooook ama çok çektim eskiden daha kötüydüm

birlikte yapmaya ne dersin ?birbirimizi takip edelim..ben de terapistimin verdiği ödevleri paylaşırım seninle.ideal kilomuza inene kadar birlikte çabalayalım ne dersin canım ?

Esm_ylcn · 11 Ekim 2017

kızlar merhaba.. ben de sizdenim. diyorum ki, bir whtsp grubu kursak olur mu? tüm süreci daha aktif paylaşırız hanımlar.. ben foruma çok giremiyorum

diet killer · 11 Ekim 2017

yolveringideyim .!.:
birlikte yapmaya ne dersin ?birbirimizi takip edelim..ben de terapistimin verdiği ödevleri paylaşırım seninle.ideal kilomuza inene kadar birlikte çabalayalım ne dersin canım ?

GEEERÇEKTEN HARİKA OLURDU
Senim boyun, kilon ve yaşın kaç canım?

diet killer · 11 Ekim 2017

Esm_ylcn .!.:
kızlar merhaba.. ben de sizdenim. diyorum ki, bir whtsp grubu kursak olur mu? tüm süreci daha aktif paylaşırız hanımlar.. ben foruma çok giremiyorum

Aslında iyi olabilir ama anonim yazmak bana daha rahat geliyor

ÖFKE/STRES KONTROLÜ VE OLUMLAMA GRUBU

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Aktif Üye

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Kaiser, Kılavuz Karga, Tüccar, Polye

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Aktif Üye

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Moryel

Moryel

Moryel

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Moryel

Aktif Üye

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Yaş:25 Boy:1.70 Start:91.6 Güncel:86.9 Hedef:60

Benzer Konular