Öfke kontrolü

Merhaba;
Haksızlıklara karşı, anlasilmadigim durumlarda ve iyiligim karsisinda nankorluk gördüğümde sakin kalamiyorum. Ofkemi kontrol edemiyorum. Ciddi anlamda insanliga karsi guvenimi de kaybediyorum ne yapmaliyim

Bir destek alıp öfkeyi daha sağlıklı bir yolla dışarı vurmayı öğrenmeniz iyi olur ama bunu yapmak istemiyorsanız şimdilik şu kitap iyi bir yönlendirici olur.

rahablug91 .!.:

Merhaba;
Haksızlıklara karşı, anlasilmadigim durumlarda ve iyiligim karsisinda nankorluk gördüğümde sakin kalamiyorum. Ofkemi kontrol edemiyorum. Ciddi anlamda insanliga karsi guvenimi de kaybediyorum ne yapmaliyim

Genişletmek için tıkla...

Çocukken haksizliga uğradığınız anlaşilmadiginiz icin ofkelendiginiz bir an var mı? Ne zaman kendinizi yetersiz ve ofkeli hissetmistiniz mesela. Genelde kök anılar bu kök duygulari pekistiriyor. Şöyle bir zihninizde geçmise gidin en öfkeli anlarinizi hatirlayin, hatirladiginiz en eski anıyı ama. O an size o duyguyu hiasetiren neydi duşunun yazın üzerine şu anki sureci degerlendirin. Benzerlikleri sıralayın. Bunun farkina varmak bile ofkenin şiddetini azaltacaktır.