Obsesyondan ben kurtuldum diyen

Arkadaşlar merhabalar başlıkta da belirttiğim gibi obsesyondan ben kurtuldumsa herkes kurtulur diyen var mı aranızda? Var ise bunun için neler yaptınız? Tavsiyeleriniz çok önemli

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri çalıştım kendi kendime.
Bir de bilimsel makalelere yöneldim.
Hem bilimsel konularda bilgim gelişti, bir sürü çalışma ve deney gördüm hem de odak noktam değişmiş oldu.

Velvette .!.:

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri çalıştım kendi kendime.
Bir de bilimsel makalelere yöneldim.
Hem bilimsel konularda bilgim gelişti, bir sürü çalışma ve deney gördüm hem de odak noktam değişmiş oldu.

Genişletmek için tıkla...

Bilissel davranışçı terapi tekniklerine nsl çalıştınız kendi kendinize mi. Nsl hangi kaynaklardan yararlandınız? Ne durumdaydınız şikayetleriniz nelerdi ve şu an nasılsınız? Çok soru sordum kusura bakmayın

novelll .!.:

Bilissel davranışçı terapi tekniklerine nsl çalıştınız kendi kendinize mi. Nsl hangi kaynaklardan yararlandınız? Ne durumdaydınız şikayetleriniz nelerdi ve şu an nasılsınız? Çok soru sordum kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Iyi hissetmek adli kitabi 7 kere hatim ediosun canim :)) yok ya kurtulamiosun ama oldukca azalıyor. Hangi konuda takinti var sende en cok?

novelll .!.:

Bilissel davranışçı terapi tekniklerine nsl çalıştınız kendi kendinize mi. Nsl hangi kaynaklardan yararlandınız? Ne durumdaydınız şikayetleriniz nelerdi ve şu an nasılsınız? Çok soru sordum kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Bazı üzücü şeyler yaşadım, istismar gibi. Dolayısıyla kendi özdeğerimle ilgili sıkıntılarım vardı, değersiz hissediyordum, kafaya takıyordum insanların tavırlarını falan çok düşünüyordum.
İyi Hissetmek diye bir kitap var o, bir de daha profesyonel bir kitap var Ertuğrul Köroğlunun ama o daha profesyonel yaklaşıyor.
İlkinde temelini açıklıyor kendi kendinize yapacağınız egzersizler var içinde.
Şu an bir şeyi takma sürem en fazla 10 dakikadır, bir daha tekrarlamadı.
Herkes kadar üzülüp takıyorum tabii ki ama geçiyor gidiyor, normal insanlar gibi.
Bu teknikler ayrıca bana duygularımı kontrol etmeyi de öğretti, dürtüsel davranıyordum öncesinde biraz duygularım beni kontrol ediyordu, şimdi rahat bakış açımı değiştirebiliyorum.

samantha .!.:

Iyi hissetmek adli kitabi 7 kere hatim ediosun canim :)) yok ya kurtulamiosun ama oldukca azalıyor. Hangi konuda takinti var sende en cok?

Genişletmek için tıkla...

Düşünsel takıntılar var bende şizofren olma korkusu ile başladı. Kendimi kaybetmekten delirmek çıldırmaktan korkuyorum

Velvette .!.:

Bazı üzücü şeyler yaşadım, istismar gibi. Dolayısıyla kendi özdeğerimle ilgili sıkıntılarım vardı, değersiz hissediyordum, kafaya takıyordum insanların tavırlarını falan çok düşünüyordum.
İyi Hissetmek diye bir kitap var o, bir de daha profesyonel bir kitap var Ertuğrul Köroğlunun ama o daha profesyonel yaklaşıyor.
İlkinde temelini açıklıyor kendi kendinize yapacağınız egzersizler var içinde.
Şu an bir şeyi takma sürem en fazla 10 dakikadır, bir daha tekrarlamadı.
Herkes kadar üzülüp takıyorum tabii ki ama geçiyor gidiyor, normal insanlar gibi.
Bu teknikler ayrıca bana duygularımı kontrol etmeyi de öğretti, dürtüsel davranıyordum öncesinde biraz duygularım beni kontrol ediyordu, şimdi rahat bakış açımı değiştirebiliyorum.

Genişletmek için tıkla...

O kitabı almıştım ama bir türlü başlayamadım, mutlaka uyguluycam, peki kitabın ne kadar oranda bi.faydası oldu mesela %50 daha iyiyim diyebiliyor musunuz?

novelll .!.:

Düşünsel takıntılar var bende şizofren olma korkusu ile başladı. Kendimi kaybetmekten delirmek çıldırmaktan korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

Bana delircek ya sizofren olacak insan dusunmez olur demişlerdi. Yani dusunuyorsun diye delirmezsin ... Zaten bunlar oldugunda da dusunmezsin.... Yani karmancorman seylerle teselliyi buldum ha bide İzzet Güllü okudum

novelll .!.:

O kitabı almıştım ama bir türlü başlayamadım, mutlaka uyguluycam, peki kitabın ne kadar oranda bi.faydası oldu mesela %50 daha iyiyim diyebiliyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Ben %99 iyiyim canım ya, şimdi de bir şeyi takamıyorum 2 senedir çok rahatım valla
Geriye dönüp bakınca şaşırıyorum
Ve şey dedim yıl 2016: Vay be demek normal insanlar böyle hissediyormuş

novelll .!.:

O kitabı almıştım ama bir türlü başlayamadım, mutlaka uyguluycam, peki kitabın ne kadar oranda bi.faydası oldu mesela %50 daha iyiyim diyebiliyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

Biraz azaliyor sonra hortluyor ben psikolog+ İzzet Güllü makaleleri okuyarak cok şey aştım.

Velvette .!.:

Ben %99 iyiyim canım ya, şimdi de bir şeyi takamıyorum 2 senedir çok rahatım valla
Geriye dönüp bakınca şaşırıyorum
Ve şey dedim yıl 2016: Vay be demek normal insanlar böyle hissediyormuş

Genişletmek için tıkla...

Senin adına çok sevindim darısı bana ben de birşeyi takamamak istiyorum

Velvette .!.:

Ben %99 iyiyim canım ya, şimdi de bir şeyi takamıyorum 2 senedir çok rahatım valla
Geriye dönüp bakınca şaşırıyorum
Ve şey dedim yıl 2016: Vay be demek normal insanlar böyle hissediyormuş

Genişletmek için tıkla...

Su herşeyi takmak benden tamamen gitmedi siz o kitapla mi astiniz???

Msspinkie .!.:

Biraz azaliyor sonra hortluyor ben psikolog+ İzzet Güllü makaleleri okuyarak cok şey aştım.

Genişletmek için tıkla...

İzzet güllü.hastalık değil bu diyo ama tıpta beyindeki seratonin hormonlarının azalması diyor ozaman izzet güllü bende inandırıcılığını yitiriyor

novelll .!.:

Senin adına çok sevindim darısı bana ben de birşeyi takamamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Msspinkie .!.:

Su herşeyi takmak benden tamamen gitmedi siz o kitapla mi astiniz???

Genişletmek için tıkla...

Yaparsınız.
Şunu diyorum: ben aştıysam herkes aşar. O kadar kötü hissettiriyordu.
Kafamdan atamazdım asla, sanki dünyanın en önemli meselesi oymuş, onu çözmezsem ölecekmişim gibi üzülürdüm.
Bu kitaptaki tekniklere çalışarak yaptım evet.
Bir de yeni bir odak noktası bularak: benim için bilim ve araştırma idi bu.
Bir süre sonra baktım bilgi biriktirdikçe kendimi daha donanımlı, güçlü ve özgüvenli hissediyorum, sonra mesleğe dönüştürdüm.
Kafaya takacak vakit kalmadı zaten. :)

novelll .!.:

İzzet güllü.hastalık değil bu diyo ama tıpta beyindeki seratonin hormonlarının azalması diyor ozaman izzet güllü bende inandırıcılığını yitiriyor

Genişletmek için tıkla...

O zaman psikologla konuşunca nasıl atak hafifliyor?
İshal olan birine anlatta anlat dururmu karin agrisi?

Bilemem ama ben inandım.

Velvette .!.:

Yaparsınız.
Şunu diyorum: ben aştıysam herkes aşar. O kadar kötü hissettiriyordu.
Kafamdan atamazdım asla, sanki dünyanın en önemli meselesi oymuş, onu çözmezsem ölecekmişim gibi üzülürdüm.
Bu kitaptaki tekniklere çalışarak yaptım evet.
Bir de yeni bir odak noktası bularak: benim için bilim ve araştırma idi bu.
Bir süre sonra baktım bilgi biriktirdikçe kendimi daha donanımlı, güçlü ve özgüvenli hissediyorum, sonra mesleğe dönüştürdüm.
Kafaya takacak vakit kalmadı zaten. :)

Genişletmek için tıkla...

Mesleğe dönüştürdüm derken? Ne tür takıntılarınız vardı

novelll .!.:

İzzet güllü.hastalık değil bu diyo ama tıpta beyindeki seratonin hormonlarının azalması diyor ozaman izzet güllü bende inandırıcılığını yitiriyor

Genişletmek için tıkla...

İzzet Güllü kimdir bilmiyorum ama Nörobilimciyim, tam da bunları görüyoruz, evet serotonin eksikliği bir sebep, kimyasal yani:)
İngilizcede ayrımı var hastalık ve disorder, Türkçede bozukluk diye geçiyor sanırım, belki onu kastetmiştir...

Velvette .!.:

Yaparsınız.
Şunu diyorum: ben aştıysam herkes aşar. O kadar kötü hissettiriyordu.
Kafamdan atamazdım asla, sanki dünyanın en önemli meselesi oymuş, onu çözmezsem ölecekmişim gibi üzülürdüm.
Bu kitaptaki tekniklere çalışarak yaptım evet.
Bir de yeni bir odak noktası bularak: benim için bilim ve araştırma idi bu.
Bir süre sonra baktım bilgi biriktirdikçe kendimi daha donanımlı, güçlü ve özgüvenli hissediyorum, sonra mesleğe dönüştürdüm.
Kafaya takacak vakit kalmadı zaten. :)

Genişletmek için tıkla...

Benimde bebgim prematüre dogdu o ara aslinda biterim diye düşünmüştüm ama cok is oldugu icin hayatimin en guclu psikolojik donemini uasadim diyebilirim. Simdi hala takma var

Velvette .!.:

İzzet Güllü kimdir bilmiyorum ama Nörobilimciyim, tam da bunları görüyoruz, evet serotonin eksikliği bir sebep, kimyasal yani:)
İngilizcede ayrımı var hastalık ve disorder, Türkçede bozukluk diye geçiyor sanırım, belki onu kastetmiştir...

Genişletmek için tıkla...

İyi hissetmek kitabı dışında neyi önerirsin?

Velvette .!.:

İzzet Güllü kimdir bilmiyorum ama Nörobilimciyim, tam da bunları görüyoruz, evet serotonin eksikliği bir sebep, kimyasal yani:)
İngilizcede ayrımı var hastalık ve disorder, Türkçede bozukluk diye geçiyor sanırım, belki onu kastetmiştir...

Genişletmek için tıkla...

Evet hastalik demiyorlar diyor ...bu bozukluk diyor... Ay dur simdi atcam.