ne yapmalıyım :( lütfen bir göz atın

nevergiveup_14 · 9 Temmuz 2017

meraba arkadaşlar ben 19yaşında 1.60 boyunda ve 62 kiloyum 5 gündür spora gidiyorum kilo vermek istiyorum şöyle bi 55 falan aynı zamandada sıkılaşmak istiyorum sporcu arkadaşlar varsa bana bi yardımcı olsun nasıl spor yapmalıyım hangi aletlerle yapmalıyım bide göbek bölgem çok var bunun içinde hareket falan söylerseniz çok memnun olurum sıkılaşmak aynı zamandada kilo vermek istiyorum

ceren1919 · 14 Temmuz 2017

bendede aynı sorun

witch_eda · 14 Temmuz 2017

C ceren1919 N nevergiveup_14 Kızlar linke tıklayın benimle zayıflayın bildiğim her şeyi paylaşıyorum. Menüler , yemek tarifleri , diyet listeleri , spor egzersizleri hareketler :) Sizlerde benimle paylaşın birlikte sıkılaşalım, yağ yakalım.

Link __ https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/saglikli-beslenme-spor-gunlugum-takilbana.1019867/

akcesu · 15 Temmuz 2017

nevergiveup_14 .!.:
meraba arkadaşlar ben 19yaşında 1.60 boyunda ve 62 kiloyum 5 gündür spora gidiyorum kilo vermek istiyorum şöyle bi 55 falan aynı zamandada sıkılaşmak istiyorum sporcu arkadaşlar varsa bana bi yardımcı olsun nasıl spor yapmalıyım hangi aletlerle yapmalıyım bide göbek bölgem çok var bunun içinde hareket falan söylerseniz çok memnun olurum sıkılaşmak aynı zamandada kilo vermek istiyorum

Merhaba, netten sportif anne videolarının sağlık diyetini izlemenizi öneririm. Ben bu şekilde kilo verdim, sağlık diyeti yapmadan sadece sporla zayıflamak biraz zor, aynı kanalda bölgesel karın, kalça, basen egzersizleri de var. Düzenli olunca işe yarıyor gerçekten :KK66:

advisor · 16 Temmuz 2017

Spor çoğu insanda kilo kaybından çok sıkılaşmaya sebep olur yani kas kütlenizi arttırırsınız, sadece sporla 5 kilo gideceğini sanmam beslenme de bir miktar önemli, yağ yakımı için kardiyo ile başlayıp sonra bölgesel incelmeye odaklanabilirsiniz belki...

ne yapmalıyım :( lütfen bir göz atın

Ayrıntılı Düzenleme

nevergiveup_14

Yeni Üye

ceren1919

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

witch_eda

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

akcesu

Aktif Üye

advisor

Popüler Üye

Benzer Konular