Nasıl zayiflarim?

Eflatuunn

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
2 Haziran 2018
507
297
26
1.64 de 68 kiloyum. nasil zayiflarim ve sıkılaşırım hem diyet yapip sabahları da bir saat yürüyüş yapsam sıkılaşırmıyım yoksa farklı egzersizler mi yapmalıyım, yürüyüş faydalı olmaz mı?
 
Hem diyet hem spor yapin,bende veremiyorum baslamak istiyorum biran once,insallah ikimizde ennkisa zamanda veririz kilolarimizi
 
X