nasıl fit kalıyorsunuz ?

merhaba kızlar ben 26 yaşında 62 kilo ve 1.70 boyundayım.spor yapıyorum son 1 aydır fakat iştahım çok açılıyor yani.kşmisi kahvaltıyı güçlü yap akşam 7 den sonra yeme diyor,kimi 5 saat arayla ye diyor.ben şuan kısıtlama yapmadan yiyip içiyorum.ama yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlarmış,kilo almaya başlarım diye korkuyorum.fit kalanlar nasıl kalıyor,yeme biçimleri nasıl ? cevap vrirseniz sevinirim kızlarrrrrr

fit kalmak için sürekli spor yapmalısın bir de beslenme alışkanlığı çok önemli yaş ilerledikçe metabolizma yavaşlıyor mu bu konu bence muamma ama spor yapmak çok önemli ve yediklerine dikkat etmek 70 yaşında sahilde koşan insanlar görüyorum ve gayet fitler vücudunu nasıl işlersen öyle olursun!