Nasıl dayanacağım dayanamıyorum

Her gün işten gelince dörtten sonra aşırı yorgun oluyorum magnezyum D vitamini B 12 takviyeleri alıyorum kaldı ki değerlerime baktırdım daha geçen hafta çok düşük sayılmaz normal. İşten gelince uyuduğumda bu sefer gece birde anca uyuyorum. Kendimi tutup uyumasam bütün gecem verimsiz ve aptal gibi geçiyor. çok kısır bir döngünün içindeyim. Eskiden öyle değildim vakitlice uyur vakitlice uyanırdın. Şu an var ya yatağa uzanmış haldeyim uyumamak için kendimi zor tutuyorum . Bu döngüden nasıl çıkacağım
Çalışmadığım zaman ben de öyle oluyorum.evde olduğun için olabilir mi?. Evdeysen uykum geliyor işte.ama dışarıda cin gibiyim.
 
Her gün işten gelince dörtten sonra aşırı yorgun oluyorum magnezyum D vitamini B 12 takviyeleri alıyorum kaldı ki değerlerime baktırdım daha geçen hafta çok düşük sayılmaz normal. İşten gelince uyuduğumda bu sefer gece birde anca uyuyorum. Kendimi tutup uyumasam bütün gecem verimsiz ve aptal gibi geçiyor. çok kısır bir döngünün içindeyim. Eskiden öyle değildim vakitlice uyur vakitlice uyanırdın. Şu an var ya yatağa uzanmış haldeyim uyumamak için kendimi zor tutuyorum . Bu döngüden nasıl çıkacağım
Egzersiz yapmayı denediniz mi. ?
 
X