- 10 Ekim 2015
- 28.222
- 82.839
- 598
Merhabalar, yaklaşık 3 aydır buradayım, benimde bir günlüğüm olsun istedim. Kilo verme çabamı unutmamak adına. İleride arkama dönüp baktığımda elimde somut kanıtlar olsun istedim. Nereden bu günlere geldiğimi unutup da kendimi kaybetmemek için.
Biraz kendimden bahsedeyim. 25 yaşında, 168 boyundayım. Ve maalesef 98 kiloydum. Burayla tanışmadan önce obezite ile yaşayan biriydim. Hiç zayıf olduğum yılları hatırlamıyorum. 10 yılı aşkın bir zamandır kiloluydum, belki de daha da fazla. Bu yüzden hatırlayamamam. Ama asla zayıf ya da ideal kiloda olduğum bir zaman dilimi olmadı hiç.
Aynanın karşısına geçtiğimde kendime bakamıyordum. Bu okadar kötü bir şey ki. Bunu ben kendime yapmıştım. Tabak tabak makarnalar, baklavalar, tulumbalar.. Şerbetli tatlılaraydı özellikle zaafım.
Diyet yapmaya üşenip kilolanan ben, gece kalkıp karnımı doyurmak için yemek yapmaya üşenmiyordum. Şimdiyse geri dönüp baktığımda gerçekten kendime acıyorum, acınacak haldeymişim meğer..
Ama artık buna son vermeliydim. Ve bunun için Karatay’ın “Karata Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık” kitabını alarak bir yola başladım. 1 hafta boyunca diyete başlamadan sadece kitabı anlamaya çalıştık. Okuduğum yerleri tekrar tekrar okudum ve sonunda 10 Ekimde diyete başladım.
Ama bu yolda yalnız olmak istemiyordum. İnternetten kendim gibi insanlarla tanışmak isterken kendimi KK’de buldum. Diyet gruplarına girip bir çok başarı öyküsü okudum ve bende onların arasına girmek istedim. Ve kesinlikle hayatımda çok şey değişti.
Burada çok fazla destek gördüm ve motive edildim. Ve takımım da kendime çokta güzel arkadaşlıklar edindim. Tabi beni düzenli beslenme konusunda uyarıp gerçekleri görmemi sağlayan bitanecik ablam da oldu. Ve ben hiç vazgeçmeyip 14 kilo verdim. İdeal kiloma inene kadar da asla vazgeçmeyeceğim.
Burada yediklerimi, içtiklerimi, gün boyu ne yaptığımı paylaşacağım. Ve her 5-10 kiloda o anki halimi paylaşacağım.
Şimdiye kadar verdiğim kilolar..
10 Ekim Başlangıç; 98
16 Ekim 2015; 95,2
23 Ekim 2015; 93.6
30 Ekim 2015; 92,2
06 Kasım 2015; 90.8
13 Kasım 2015; 90.1
20 Kasım 2015; 89.1
27 Kasım 2015; 88.2
4 Aralık 2015; 86.9
11 Aralık 2015; 86.2
18 Aralık 2015; 85.4
25 Aralık 2015; 84.2
29 Aralık 2015; 84
8 Ocak 2016; 82.1
15 Ocak 2016; 81.4
Not; Eski ve yeni halim albümlerimde var, isteyen göz atabilir.
Biraz kendimden bahsedeyim. 25 yaşında, 168 boyundayım. Ve maalesef 98 kiloydum. Burayla tanışmadan önce obezite ile yaşayan biriydim. Hiç zayıf olduğum yılları hatırlamıyorum. 10 yılı aşkın bir zamandır kiloluydum, belki de daha da fazla. Bu yüzden hatırlayamamam. Ama asla zayıf ya da ideal kiloda olduğum bir zaman dilimi olmadı hiç.
Aynanın karşısına geçtiğimde kendime bakamıyordum. Bu okadar kötü bir şey ki. Bunu ben kendime yapmıştım. Tabak tabak makarnalar, baklavalar, tulumbalar.. Şerbetli tatlılaraydı özellikle zaafım.
Diyet yapmaya üşenip kilolanan ben, gece kalkıp karnımı doyurmak için yemek yapmaya üşenmiyordum. Şimdiyse geri dönüp baktığımda gerçekten kendime acıyorum, acınacak haldeymişim meğer..
Ama artık buna son vermeliydim. Ve bunun için Karatay’ın “Karata Diyeti’yle Yaşam Boyu Sağlık” kitabını alarak bir yola başladım. 1 hafta boyunca diyete başlamadan sadece kitabı anlamaya çalıştık. Okuduğum yerleri tekrar tekrar okudum ve sonunda 10 Ekimde diyete başladım.
Ama bu yolda yalnız olmak istemiyordum. İnternetten kendim gibi insanlarla tanışmak isterken kendimi KK’de buldum. Diyet gruplarına girip bir çok başarı öyküsü okudum ve bende onların arasına girmek istedim. Ve kesinlikle hayatımda çok şey değişti.
Burada çok fazla destek gördüm ve motive edildim. Ve takımım da kendime çokta güzel arkadaşlıklar edindim. Tabi beni düzenli beslenme konusunda uyarıp gerçekleri görmemi sağlayan bitanecik ablam da oldu. Ve ben hiç vazgeçmeyip 14 kilo verdim. İdeal kiloma inene kadar da asla vazgeçmeyeceğim.
Burada yediklerimi, içtiklerimi, gün boyu ne yaptığımı paylaşacağım. Ve her 5-10 kiloda o anki halimi paylaşacağım.
Şimdiye kadar verdiğim kilolar..
10 Ekim Başlangıç; 98
16 Ekim 2015; 95,2
23 Ekim 2015; 93.6
30 Ekim 2015; 92,2
06 Kasım 2015; 90.8
13 Kasım 2015; 90.1
20 Kasım 2015; 89.1
27 Kasım 2015; 88.2
4 Aralık 2015; 86.9
11 Aralık 2015; 86.2
18 Aralık 2015; 85.4
25 Aralık 2015; 84.2
29 Aralık 2015; 84
8 Ocak 2016; 82.1
15 Ocak 2016; 81.4
Not; Eski ve yeni halim albümlerimde var, isteyen göz atabilir.
Son düzenleme: