teşekürler canım bügün gayat iyi geçti.diyeti bozmadım bir hafta böyle sürerse sonra her şey rayına oturur galiba..olsun canım sende pazartesi basla.. yarında kendını hazırla dıyete, bıraz da psıkolojık olarak kendını ayarlaman gerek bence.. yani mısafır geldıgınde yada bıraz kacamak yaptıgında neler yapabılırsın onları ıyıce dusun ve ole basla derim tatlım
6 gündür yapıyorum canım.. 2,5 kilo verdim. Sporsuz ve bol kaçamaklı
Ben bu diyete 63,8 le başladım şuan 61,2 kiloyum... Hedefim benimde 55 canımbakalım inşallah bu diyetle 55 olucam
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım ama bu diyetle emin ol en azından en kötü ihtimalle bi 4 kilo verebiliyosunVe eşinle beraber yapıcak olmanız motivasyonu daha çok arttırır ve o yerken sen bakar gibi bi durumda olmaz ikiniz aynı şeyleri yiceğiniz için =D
Evet çoğalıyoruz bende çok sevindmOlsun canım bende arada kaçamaklar yapıyorum bişey olmuyo abartmadıkça tabi sıkma canını
Çerez yemen kötü olmuş canım. Çerezler yağlı, tuzlu ve çok kalori var. Çerez yemenizi kesinlikle önermiyorum bu diyette. Yarın başla bence canım. Bugün ye istediğini. Yarın 1.günden başla.. Motivasyonunu düşürme sakın
Umarım tatlım
ayy bende yapcam bu diyeti ama haftaya başlarım şuan isveç yapıyorum bende ve bu diyette isveçe benziyor biraz ama seçenek daha çokbenim çoook fazlam var..bu diyettede isveç gibi kurallar varmı? yani onda diyet bi defa yapılınca 6 ay ara vermek gerekiyorda verek kiloları kıslarrr yaza fit girelim
kaçamak dediğin ne tür kaçamaklar neler yedin kaçamak olarak...
evet haklısın hem de kabuksuz çerez çok daha kalorili.ama bu gün gayet iyiydi.motive olmaya devam
bütün yazılanları tek tek okudum hafızama kaydettim.ve dün aldım listeyi iş arkadaşımla birlikte diyete bugun başladık.1 saat sonra öğle yemeğimizi yicez.hedefımız en az 6-7 kılo 2 haftada .gelişmelerden haberdar edicem hepınızı.bu arada boyum 1.70 kılom ise 78
bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var..kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm
kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:
kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:
bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var..kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm
2 haftada 8-10 kılo vermek şok dıyet ve sağlıksız değilmi? bırakıldıktan sonra aynen geri alınmazmı ?ben dıyetısyendeyım asla 8-10 kıloyu 2 haftaya sıgdırmıyor 1 ay 4-5 kılo koyuyor hatta hıc kılo vermedıgımız haftalar oluyor.. İlk haftalarda zaten vucudan su gıdecegını soyluyor ellerındekı cıhazla yağ ve su olcumu yapıyor hemde tum vucunun sağ bacak, sol bacak ust beden alt beden, sol kol sağ kol ve alt beden olmak uzere ölçüm yaparak hangı bölgeden ne kadar kas veya yağ kaybı olduna bakıyor...
isveç dieyetine benziyor ama bu daha güzel bence
o zaman bende warım yarından itibaren aranızdayım
selam kızlar
bugün itibariyle başladım:)59 kiloydum sabah tartıldığımda 1.68 boyum
yalnız köfte yaptım bugün sadece soğan ve karabiber koydum içine:)uyduruk köfte:)ama et yemeyi sevmiorumiki köfte + salata yedim
çok tokum şu an yalnız saat 4 gibi dersa nedeyken yarım paket eti form yedim unuttum elma almayı yanıma
tek sorunum 6. gün ne yiyeyceğim10 saat dersim var öğle aram yok sadece saat 10:20 ile 11:20 arası boşum ne yapsam ne etsem öğle yemeğimi o anda mı yesem bilemedim
hızır gibi yetişti bu liste banaaa
benimde 5 6 kilo fazlam var,nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm
beğendim listeyi,inşaAllah uyabilirim
yarından itibaren başlıyorum
ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum
plates topu aldım,inşaAllah faydasını görürüm :79:
gelişmeleri burada yazacağım kızlar
hızır gibi yetişti bu liste banaaa
benimde 5 6 kilo fazlam var,nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm
beğendim listeyi,inşaAllah uyabilirim
yarından itibaren başlıyorum
ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum
plates topu aldım,inşaAllah faydasını görürüm :79:
gelişmeleri burada yazacağım kızlar