Mutluluk diyeti Hedef 53

PambukPrensess

Guru
Pro Üye
21 Ocak 2013
3.774
2.912
Selamlar kızlar,
Kendime motivayon olsun diye açıyorum sayfayı. Katılmak isteyen olursa buyursun :)
167 boyundayım
61,1 olduğumu bugünkü diyet kararım ile öğrenmiş bulunuyorum. Son günlerde o kadar kontrolsüz yedim ki şaşmamalı bu duruma.
Başkalarına göre kilom normal olabilir ama ben sağlıklı zayıf bedeni seviyorum.
Bekar çocuksuz bir varlık iken normalim 55 kiloydu.
Varmak istediğim nokta 53.
Hadi bakalım.
Başlıyorum.
 
Benimsediğim beslenme modeli aralıklı oruç olacak.
İlk öğünüm öğle yemeği ( saatimi bekliyorum )
Filtre kahve ile bu arayı geçiştiriyorum bu sebeple.
Hergün 45 dk yürüyüş planlıyorum.
Keşke birde sabahları yoga yapabilsem
 
Selam bende tam diyet gruplarına bakıyordum. Yeni acılmıs taze konu varken dalayım dedım
164 e 74 um şuan
Bekar cocuksuz halim 48 di hedefım sımdılık 60 . 4 ay oldu dogum yapalı hamıle kalmaya çalışırken cok kilo aldım. E artık çocuk olduguna göre eskı halimi cok ozledım dönmek istiyorum
Aralıklı oruc konusunda detay verır mısın? Bana uyarsa beraber yapalım.
 
Hoşgeldin, Öncelikle hayırlı olsun bebeğin. Sağlıkla sıhhatle büyüsün
Aktif emziriyorsan eğer bunu avantaja çevirebilirsin. Emzirme döneminde insan inanılmaz acıkıyor. Ekmekle sofradan kalktığım günler hala aklımda.
Benimkiler artık büyüdü tabi. Ben hamilelik bahanelerine sığınamıyorum
Aralıklı oruc diyetin aralıklı oruç saatlerine programlanmış versiyonu.
2 öğünden oluşan bir yeme politikası var. 16 saat açlık 8 saat tokluk süresi gibi.
Daha önce (3yıl) 18 e 6 yı uygulamıştım ben 52,5 a kadar düşmüştüm.
Emziren anne isen senin için uygun olmayabilir. Klasik kahvaltılı sağlıklı bir diyet programı daha uygun olacaktır.
 
Teşekkür ederim yok emzıremıyorum maalesef cok cabaladım yavrumda cabaladı ama olmadı 1-2 damla sütüm bu hafta vazgectım cabalamaktan 4 ay ugrastım ben cok erken uyanıyorum acıkıyorum sabah ama oglen eve gıdınce kahvaltı yapıyorum yınede. Bı duzen kurabılırım umarım.
 
Burada da yerimi alayım

Emziren bir anneyim, IF yapıyorum bazen de tek öğün yiyorum. Güncel kilom 56.2, şu anki hedefim 55e inmek. Ondan sonra da 52 kiloyu hedefliyorum. Uzun zamandır 56-57 arasında takıldım, haftada 5 gün spor yapıyorum temiz yemeye çalışıyorum ama kalori saymıyorum canımın çektiğini de yiyorum. Biraz dikkat edip istediğim kiloya inmem lazım artık
Saat 11:42 henüz sadece filtre kahve içtim, 3 günlüğüne düşük kalori diyeti yapacağım iki gündür ipin ucu kaçmıştı
 
Hoşgeldiin
Ne güzel rakamlar onlar öyle.
Spor olarak ne yapıyorsun ?
 
Sabah iki haşlanmış yumurta, beyaz peynir, filtre kahve, öğlen kabak tarator, akşam vicdan çorbası. Saat 17:00de son öğünü yedim, sabah da olabildiğince geç yemeye çalışacağım
 
kikelomo .!.:
Sabah iki haşlanmış yumurta, beyaz peynir, filtre kahve, öğlen kabak tarator, akşam vicdan çorbası. Saat 17:00de son öğünü yedim, sabah da olabildiğince geç yemeye çalışacağım
Genişletmek için tıkla...
kikelomo .!.:
Hoşbuldum
68 kilodan buralara kadar geldim
4 gün ağırlık çalışıyorum dumbbelller ile, 1 gün kardiyo yapıyorum, ladder isimli bir uygulamadan.
Genişletmek için tıkla...
Boyunu öğrenebilir miyim
Hiç duymadım o uygulamayı bakayım ben de.
Şuan sadece akşam yürüyüşü yapmaya müsaitim. Dün akşam köpeğimle yürüyeyim dedim koklamadık taş bırakmadı pişman etti çıkardığıma, hiç verimli hissetmedim
 
Günaydınn, güzel kapalı, hafif yağmurlu ,sıcak olmayan ,kasvet görünümlü ,mükemmel gün

Dün akşam zeytinyağlı kereviz ve köz patlıcan salata yedim.
Akşam yemeğimi saat 19.00 da kapattım.
Güne badem sütlü latte ile başladım.
Şirketin bugünkü öğle yemeği diyetime uygun görünüyor.
Akşam da salata söylerim muhtemelen dışarıda olacağız çünkü.
 
166 boy 59.8 bu sabah .
hedef 55 54 arasi bana yitir gibi sabah suzme peynir iki dilim etimek kahve ictim herkese hayirli olsun
Temmiz ayinda 56düştüm 1 ayda 3 kilo aldimmmm kolaya sarmistim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

V
Hedef 53! Bu sefer olacak - 5:2 ve 16:8 aralıklı oruç diyeti
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
12K
Semipermeable
Soya Fasülyesinin Faydaları
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
beckybecky
B
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
22K
osenolsan
hamile bayanlar
Yorumlar
3
Görüntüleme
8K
alize_13
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…