Mutluluk diyeti Hedef 53

Merhabalar.
Bende sayfamda çok aktif olamadım, buraya da geleyim.
Ben sanirim 62 kiloyum.
Hedef 55
Aralıklı oruç yapıyorum.
İlk ogunum öğlen oluyor. Sonra akşam 6 da.

166 boy 59.8 bu sabah .
hedef 55 54 arasi bana yitir gibi sabah suzme peynir iki dilim etimek kahve ictim herkese hayirli olsun
Temmiz ayinda 56düştüm 1 ayda 3 kilo aldimmmm kolaya sarmistim

Hoşgeldiniz hanımlar,
Hemen hemen aynı orantıdayız sizlerle.
Başarıcaz bence, yaparız bu işi, teslim olmak yok
 
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin 2 çatal peynir
Közlenmiş patlıcan biber soğan

Akşam
10 kaşık fasulye yemegi
4 kaşık yoğurt
4 kaşık közlenmiş patlıcan biber soğan
2 tane lotus bisküvi
 
Maalesef sabaha ekmek ve tereyağı ile başladım. Neyse devamında temiz yiyeceğim.

12:45
2 Haşlanmış yumurtanın beyazı 80g
Zeytin 18g
Peynir 60g
264 kalori.

Toplama 924 kalori diyelim. En fazla 1600 kalori almak istiyorum bugün.
 
168 ile takipteyim ben de zayıf olmak istiyorum ama bazen ya böyle de iyiyim ne olacak algısı geliyor o kötü işte aslında değilim 67 yim şu an fazla yani
 
168 ile takipteyim ben de zayıf olmak istiyorum ama bazen ya böyle de iyiyim ne olacak algısı geliyor o kötü işte aslında değilim 67 yim şu an fazla yani
Senide bu tarafa alalım o zaman. Aslında 168 için 67 evet kilolu değil normal sayılabilecek kilolarda. Ama ben sevmiyorum.
Kendime yakıştırdığım kilo 55 mesela. Zayıf görüntü daha çok hoşuma gidiyor. Kendini mutlu hissettiğin kilo en ideali diye düşünüyorum.
 
Evet ben de 61-62 idim çocuklardan sonra aldık tabi

Ama bu defa 58-59 olsam en azından diyorum
 
Merhabalar, daha önce 7-8 yıl öncesi diyet gruplara katilmistim ve iyi de kilo vermiştim. Tabi aradan yıllar geçti çocuğum oldu ve iki düşük oldu sonrası ve ben 60 kg-77 kg çıktım ortalama 60 kiloydum boyum 160cm balık etli. Şimdi en az 65 kg inmek istiyorum. Motivasyon ararken aklıma geldi, ve teknoloji sağ olsun şifrem kayitliyimis. Ben katılmak istiyorum şartları merak ediyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…