Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kahvaltıya ek minik peynir daha , 1 yemek kaşığı reçel ve fıstık ezmesi karışık.
Arada artı olarak 1 meyve yedim.
Aksam iki küçük dilim balık , 1 tabak hazır patates 4-5 kornişon turşu, salata ve 1 yemek kaşığı Nutella
Ve gerçekten yarın güzel bir gün olacak
 

Eklentiler

  • IMG20230321160024.jpg
    71,1 KB · Görüntüleme: 47
  • IMG20230321123055.jpg
    103,3 KB · Görüntüleme: 38
Sabah artı olarak bir dilim kadar cecil peyniri ve bir minik domates, küçük dilim ekmek

1. Ara öğün 2 yemek kaşığı kadar kereviz, 1 yemek kaşığı yoğurt

2. Ara öğün görsel aşağıda + olarak 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam yemeğine ek 3 kaşık daha sebze ve 1 domates turşusu
 

Eklentiler

  • IMG20230322191421.jpg
    91,3 KB · Görüntüleme: 44
  • IMG20230322160929.jpg
    98,3 KB · Görüntüleme: 42
Kahvaltı eklenmemiş hem ekliyim hemde gece paylassamda oruç tutamicam onu yazayim. Emziriyorum ve sutumun azalacağından korkuyorum o yüzden tutamicam
 

Eklentiler

  • IMG20230322123026.jpg
    154,2 KB · Görüntüleme: 37
Kahvaltıda görünene yakın daha ekmek yedim, 1.5 tatlı kaşığı reçel, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı daha yumurta salatası yedim
Akşam yemeğine yakın bir meyve yedim.
akşam yemeğinde 6 belki 7 kaşık falan makarna, 5-6 kaşık sebze, 1 parça turşu, 1 kase yogurt
 

Eklentiler

  • IMG20230323120541.jpg
    148 KB · Görüntüleme: 36
  • IMG20230323145000.jpg
    131,8 KB · Görüntüleme: 34
Kahvaltıya ek minik daha yumurta, 1 küçük dereotlu poğaça , yarım tatlı kaşığı Nutella

Ara öğünde 3 balkabağı daha yedim şekersiz yapıyorum zaten

Akşam yemeğinde görünenden daha fazla salata yedim. 2 yemek kaşığı daha patates, 1 yemek kaşığı makarna yedim. Yemekten sonrada yarım kornet ve minik parça pogacadan
 

Eklentiler

  • IMG20230324185844.jpg
    107,2 KB · Görüntüleme: 39
  • IMG20230324150858.jpg
    123,1 KB · Görüntüleme: 32
  • IMG20230324124310.jpg
    114,1 KB · Görüntüleme: 40
Kahvaltıda bir dilim pide, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi reçel karışık ,1 tatlı kasigi puding yedim

Akşam yemeğinde o görünen koca tabağı sildim supurdum artı, 2 bardak falan ayran, 1 dilim ekmek ve sostan biraz fazla yedim. Pisman değilim çünkü en son bunu yiyeli 2 yılı gecmisti ama bu iki haftada kilo veremicem bence. Neyse daha çarşambaya var bakalım. Ara öğün yapmadım.
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-25-22-45-57-48_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12.png
    340,6 KB · Görüntüleme: 39
  • IMG20230325123810.jpg
    101 KB · Görüntüleme: 37
İki gündür gerçekten mutsuzum. Söz veriyorum Çarşamba tartıya kadar süper gececek.
Sabah kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 2.5 pankek küçük parça pide, 2 dilim peynir, 3 zeytin, domates salatalık yedim

Ara öğünde türk kahvesiyle 4 balkabağı dan yaptigim toplardan. Sonrasında da 1 hurma ve 1 dilim meyve yedim

Akşam 3 yemek kasigina yakın pilav resimdeki tavuklu salata ve iki kaşık patates yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230326183908.jpg
    147,5 KB · Görüntüleme: 41
Gerçekten üzgün ve siskinim bu iki haftalık dönem bitsin ve yeni dönem süper geçsin istiyorum
 
Merhaba kahvaltim güzel geçti ekmek falan yemedim. Görünen örgü peynirin parçası kadar daha yedim hatta daha az.
 

Eklentiler

  • IMG20230327124359.jpg
    101,7 KB · Görüntüleme: 38
Oysa gün güzel başlamıştı.. ara öğünde 1 meyve , resimdekiler, 1 yemek kaşığı tavuklu pilav ve en son şimdi 2 tatlı kaşığı Nutella.
bu arada emzirdigim için oruç tutamiyorum
 

Eklentiler

  • IMG20230327152129.jpg
    93,7 KB · Görüntüleme: 32
Karnabahar dan 2 kaşık daha yedim, yarım kibrit kutusu helva, minicik peynir,1 yemek kaşığı puding ve iki top kulahta dondurma
 

Eklentiler

  • IMG20230327192820.jpg
    89,9 KB · Görüntüleme: 45
Ara öğünde nescafe, 1 dilim kek, 1 meyve

Akşam yemekte yarım tabak daha kuru fasulye, 3 kaşık pilav , küçük tatlı kasigi boyutunda cevizli sucuk yedim.

Yarın sabah başarısız tartı sonucum gelecek ama inaniyorum bir daha böyle olmayacak
 

Eklentiler

  • IMG20230328190318.jpg
    109,1 KB · Görüntüleme: 43
  • IMG20230328121803.jpg
    120,3 KB · Görüntüleme: 39
Evett ilk basarisizlik ya gelmeyi unutmuşum buraya tahmin ediyordum zaten. Geçen tartıda hastaydik tartildigimda bir gün önce ve bir gün sonra tartildigimda +1 kilo fazla çıkmıştım ama ben yinede o gün yazdığımı varsaymistim. Yine öyle devam gecenki tartıya +100 gram eklenmiş yani sabit kalmışım bu iki haftada. Bu sefer çok güzel olacak herşey ödül koydum kendime 2 kilo veririm inşallah tartı istediğim gibi olursa kendime fit güllaç yapicam kalorisi çok değil ama hedef koymak istedim
 
Kahvaltıya ek bir dilim peynir, 1 yemek kaşığı sütün kaymagi , 2 tatlı kaşığı reçel, pidenin ucundan minik, 2 dilim patates. Bu arada bence bu ara ben peyniri fazla yedim oda kiloyu etkiledi yarından itibaren bir dilime sabitlicem.

Ara öğün 2 meyve, 2 yemek kaşığı karnabahar , 1 top zuber

Akşam 2 lahmacun hatta birde çeyrek kadar daha yedim, salata, 3 bardak falan ayran evet basarisiz bir akşam
 

Eklentiler

  • IMG20230329122246.jpg
    123,6 KB · Görüntüleme: 31
Tabağı hazırladım kahvaltiliklari ortadan kaldirdim böyle iyi oldu
 

Eklentiler

  • IMG20230330120334.jpg
    79,9 KB · Görüntüleme: 36
Ara öğünde 1.5 meyve, 1 yemek kaşığı bulgur pilavı , 3 yemek kaşığı cacık, 1 yemek kaşığı puding ve yarım petibor.

Akşam herşey iyi hoştu yemeğin yanında 1.5 kaşık bulgur pilavı, 2-3 parça turşu yedim ve sonra işte sonrası kötü bir dilim bisküvili pasta suyuda az iciyorum bu aralar acil onu cogalticam
 

Eklentiler

  • IMG20230330192030.jpg
    89,5 KB · Görüntüleme: 34
Sabah bir lokma ekmek daha yedim + 1 tanede top zuber

Ara öğün günün tek kötü ogunuydu yarima yakın küçük kıymalı güveç pidelerden , yarım bardak ayran , 1 dilim meyve , yarım dilim bisküvili pasta

Akşam ek 1 yemek kaşığı bulgur pilavi
 

Eklentiler

  • IMG20230331190746.jpg
    112,1 KB · Görüntüleme: 29
  • IMG20230331121857.jpg
    112 KB · Görüntüleme: 35
Kahvaltıya ek 1 çay kasigina yakın reçel yedim.
ara öğünde 1 meyve
Akşam yarım köfte, 2 kaşık yoğurt, ve maş fasulyesi salatasından daha fazla yeidm toplam yediğim maş salatası 1 tabak oldu
 

Eklentiler

  • IMG20230401185341.jpg
    102,6 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG20230401110230.jpg
    84,9 KB · Görüntüleme: 41
Başka salata yapsaydım maş salatasini o kadar yemezdim. Doymadım tam birde açıkçası kalmasın bari dedim
 
Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, yemek kaşığı kadar pide, 1 dilim daha peynir

Ara öğünde 1 meyve

Akşam yemeğinde balık, hazır dönmüş patates, bol salata ve 1 şekerpare
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-04-02-19-44-30-94_99c04817c0de5652397fc8b56c3b3817.jpg
    61,2 KB · Görüntüleme: 48
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
565K
Zolax68
Z
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
479K
mucizelermumkun
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
71K
mucizelerbenibulur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…