Merhaba arkadaşlar doktorla görüşmede genel olarak beslenme ve vitaminler üzerine durdu. Diyet listesi verdi. Fermente lahana, et kemik suyu var. Haftada en az 5 kez aç karnına olacak şekilde 60 dk egzersiz ya da yürüyüş. 2 ay boyunca yememem gerekenler; tahıl türevleri( pirinç,bulgur,ekmek,hamur işi)mısır,patates,kuru baklagiller, unlu tahıllı çorbalar,bira,yer fıstığı ,sütlü tatlılar,şeker,tatlandırıcılar,light içecekler,ayran) .Hiç bir şekilde tam buğday dahi olsa ekmek yenmeyecek. Diyete alıştıktan kısa bir süre sonra öğle öğünleri atlanacak çok acıkılırsa 15 adet çiğ fındık ya da badem yenecek. Öğünler arası 5 - 6 saat olacak. En az günde 2,5 litre alkali su içilecek. Dilerseniz fermente lahana ve kemik suyunun tarifini de paylaşırım.
Vitamin takviyelerine gelince;
balık yağı
d3
ubiquinol QH
k2
magnezyum
ve yurt dışından gelen iki adet vitamin daha ( bu iki vitamin 340 tl)
bunları kullanmadan tahlil yaptırmamı istedi. İki ay sonra tekrar çağırdı. Özetle bunlar, vitamin takviyelerini kullanmak isterseniz marka paylaşımı yaparım. Yurt dışından gelen vitaminin içinde folat ve b12 var.