Erkek arkdşm fit kızlardan hoşlanıo ve kendide spor yapıo onda kas ve baklava varken bn yağlarla gezmk istemedim erkek arkdşm dik göğüs ince bel dik kalçadan hoşlanıo belden kurtarıom göğüstende azck kurtarıomda basen ve bacaklardan hiç olurum yok basenim geniş ve sarkık bacaklarımda kalın ve cildim kuru zayıfladkça çatlaklarla doluo her tarafım napcam lan ben, bak şimdi düşününce hayattan bir kere daha soğudum
aynaya bakmam yeterli oluyoşaka bi yana ben sağlık açısından kilo vermeye çalışıyorum
tabi görüntü de önemli ama sağlık her şeyden önemli biraz boğazını tut sonra istediklerini azcık azcık yersin diyorum kendi kendime
hatta şu an yan sekmemde yiyecek tarifleri var onlara bakıp bakıp yemiş kadar oluyorum
Ya bn bitürlü motive olamiyorum eskidn cok motivasyonum vardi ama artik kayboldu yaa(
Sunny
canım ben bi ara her gün yürüyüşlere çıkıyordum ki yürümek gerçekten fayda ediyo
sonra eve geliyordum karnım gurul gurul
tam bişi yiyecekken diyorsum ki kendime bak sosyolog34 onca saat yürüdün şimdi bişi yersen boluna yürümüş olursun diyordum
gidip meyve falan yiyordum bi kaç dilim o şekilde açlığımı yatıştırıyordum
Canim meyvada dikkat etmeni öneririm bnde 45 kg vermisdim 4 ayda ve meyvaya cok dikkat ettim onun sekerini hafife alamayiz. Kendim cok diyet kitaplari okudum ve busekilde basarmisdim o kiloyu vermeyi :)
Sunny
bi yerde de şeker yemen gerekiyo canım normal şekeri kesmen lazım onlar işlemden geçiyo ama meyvede doğal şeker var
şeker almazsan gözlerin kararır tansiyonun düşer kilo verecem derken hepten kötü olursun canım
Kesinlikle haklisin lakin aksamlara dogru metabolizma yavasliyor canim ve meyvadaki seker nekdr dogal olsada oda bir karbonhidratdir.Dogal bir Fruktoz meyva sekeri olsada cnm aksamlari insülini cikarmaya yeterli oluyor ve busefer yaglarimizi yakan hormon engelleniyor. Oyuzden canim bnm düsüncem meYvayi bir avuc kdr sabahlari tüketmek :)) ama haklisin cok az seker tansyonu düsürebiliyor cünkü bedende enerji olmuyor buda kanin yavas pompalanmasina neden oluyor ama yinede sabahlari veya en gec öglenleri Meyvayi tüketmek bnce daha faydali cnm
Sunny
şöyleki eğer tok karınla meyve yersen aynen dediğin gibi oluyo ama aç karınla yersen o kadar da yağları yakan hormonları engellemiyor
çünkü beynin şekere ihtiyacı vardır be aç olduğun zaman meyve yediğinde o meyvedeki şekeri direk beyin yakıyo zaten
dikkat edersen aç kaldığımızda da şekerimiz düşer çünkü şekere ihtiyacımız olduğu için beynimiz o ihtiyacını tansiyonu düşürmekle gözlerimizin kararmasıyla vucüda belli eder
meyveyi tabi ki öyle karın doyurmak için tabak tabak yemicez sadece az ve kararında yicez
boşuna dememişer azı karar çoğu zarar diye ne kadar doğal olursa olsun bi şeyi eğer fazla tüketirsen o sana mutlaka zarar verir
canım bacaklarım kaslı benim yürüdükçe kalınlaşıo nasl inceltcem bilmiorum :)Kosuya cikmak veya yürüyüs ii olabilir basen ve bacaklar icin :)
Sunny
Evet ac karnina meyva yenirse sorun yok zaten lakin bir miktat yeterli ama sunuda söyliyim beynin sekere ihtiAc duydugu dogru fakat hicbir seker almadanda vucut yaglarin molekülleriyle oyniyarak beyne onu seker olarak yolliyor yani teori olarak yeterince yag varsa bedende sekersiz bir sürelio yasam bile
Mümkün. Tabi seker almadan diger beden fonksyonlari nekdr etkilenir o kisiye göre dwgisir. Allahu teala bizlere ama bu mükemmel sistemi vermis
Sunny
canım bacaklarım kaslı benim yürüdükçe kalınlaşıo nasl inceltcem bilmiorum :)
evet canım mükemmel bi evrenimiz ve vücudumuz var ama insanoğlu işte hiç bi şekilde doğru düzgün kullanmasını bilmiyoruz
inşallah bizim gibi düşünenler sağlıklı beslenmek için uğraşanlar olur
eskiden insanlar ne güzelmiş hormonsuz meyve sebzeyle doğal şeylerle beslenirlermiş ve daha sağlıklılar bizden
keşke bizim de öyle yaşama şansımız olsaymış
Ay canım sorma kilo verince hep üstümden veriyorum belden göbekten faln ama alttan veremiyorum üstüm s altım xl gibi :) çok sık kilo alıp veriyorum bacak ve basenim hep çatlak dolduYok inan bnce yürümek kas yapmiyor aksine bacaklari forma sokuyor .Oradaki yaglar azaliyor cnm. Önemli olanda bu . Kosu sana daha cabuk Kas olusturur. Ama yürümek yaglari yakar.Vucut yaglari enerji olaral kullanmayi ögrenir bu sekilde. Yürümenin zarari yok bnce . Ama
sunuda unutmamak lazim yürüdükcw bacakdaki yaglarim gidicek diye birsey yok.Bedenin kendi yapisi var cnm biz ona karisamayiz bu Konuda. Ister gider ilk göbekden ister gider ilk basenden yakar. Ama sen yürüdükce beden illaki anlicak tamam bizhergün yuruyoruz bacaklara enerji lazim.
Bunuda en yakin yag deposundan alicak buda bacakdaki yaglarimiz.Ama tabi herkez icin bu yine gecmez herkezdeki genetik yaäi farkli.Ama su kesin cnm kaslasir
Ben yürümiyim demk bnce yalnis cnm. :)
Sunny
Bide eğer varsa olmak istediğiniz halinizin fotosunu görebileceğiniz yere asın ben buzdolabıma astım çok işe yarıyor her gördüğümde motive eediyor beni eskiden ne güzeldim yine güzel olucam diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?