- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Bu cuma birinci oldun mu canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Miladımız--》2015
- Konu Sahibi Unicorn_s
- Başlangıç Tarihi
Bu cuma birinci oldun mu canim
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Sabah yani öğlen aslında bugün 1 de uyandım...
1 yumurta, 3 zeytin, kibrit kutusu süzme peynir, 1 salatalık, 1 dilim etimek
arada: tarçınlı yoğurt içine 2 kayısı ve 2 ceviz koydum
iftar: 2 kaşık oturma 2 kaşık pilav 1 kepçe mercimek çorbası
toplam 800 kalori
45 dk leslie (3mil) spor yaptım
1 yumurta, 3 zeytin, kibrit kutusu süzme peynir, 1 salatalık, 1 dilim etimek
arada: tarçınlı yoğurt içine 2 kayısı ve 2 ceviz koydum
iftar: 2 kaşık oturma 2 kaşık pilav 1 kepçe mercimek çorbası
toplam 800 kalori
45 dk leslie (3mil) spor yaptım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Olamadım yaaa bu hafta herkesin cok kilo verecegi tutmus
yuzde hesabı yapılıyor ya onların kilosu dusuk oldugu icin yuzdeleri buyuk oldu. Bu hafta olmadı yani.. - 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Maşallah maşallah idolümsün
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Mersi sekerim :))Maşallah maşallah idolümsün
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Hangi kanalda?? Bende izleyim sksksks
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Buyuk gecmis olsun canim abimize.insallah tez zamanda sagligina kavusur.
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Eveeet kizlar an itibariyle tomurcuk geri gondu :) normalde 4 gun suren adetim spiral nedeniyle 8 gune cikinca baya oruc yemek zorunda kaldim.bu durum beni hem diyet bakimindan hem vicdani bakimdan olumsuz etkiledi.menu bile paylasamadim kac gundur.
cumartesi gunu aksam uzeri yeni cikmis sicak pideye tereyag surup kasarla yedikten sonra uzandigim yerde sizip kalinca cok fena oldum.uyandigimda sanki kalbim yerinden sokulecek gibi sıkıştiriyordu.o an itibariyle yeni kararlar aldim ve pide pilav makarna ekmek olayina yeni bir duzenleme cektim.pide ramazan suresince avuc icini gecmeyecek.pilav ve makarna da 3 yk gecmeyecek.ramazan bitiminde hepsi yasak artik...
neyse ki fazla artida degilim...
cumartesi gunu aksam uzeri yeni cikmis sicak pideye tereyag surup kasarla yedikten sonra uzandigim yerde sizip kalinca cok fena oldum.uyandigimda sanki kalbim yerinden sokulecek gibi sıkıştiriyordu.o an itibariyle yeni kararlar aldim ve pide pilav makarna ekmek olayina yeni bir duzenleme cektim.pide ramazan suresince avuc icini gecmeyecek.pilav ve makarna da 3 yk gecmeyecek.ramazan bitiminde hepsi yasak artik...
neyse ki fazla artida degilim...
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Be iftarda rahatsizlandim onun için sahurda birsey yiyemedim 1 tost biraz domates yarın tutmaya beni biliyorum ama akşam kalbim çok çarptı. Iftar mercimek çorbası ve zeytinyağlı taze fasulye yedim 1 dilim ekmek ama tepe taklak oldum resmen tansiyonu düşüktu ama kalbim carpiyordu. Sanırım çorba kötü yaptı şimdi çok yorgun hissediyorum ve yarın ıs var haydi iyi geceler
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Süpersin bu kararla yağların buharlaşıcak ben diyim sana
- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 28
Geçmiş olsun canım
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
Tesekkurler kuzum...hepimizin insallahSüpersin bu kararla yağların buharlaşıcak ben diyim sana
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Selam kizlar ben geldim hemde buyuk bir yikimla bir haftadir ne bulduysam yiyordum yuzum olmadigindan buraya da yazmadim.. ve beklenen sonuc oldu suan 99 kilo oldugumu ogrendim..
Coook pismanim kizlar destege ihtiyacim var
En kotusude dun esimle tv izlerken birden bana dediki sana zayiflama bandi alalim gobegine yapistiriyosun istahini azaltiyomus dedi.arkadasi kullaniyomus faydasini gormus..neyse ben soka girdim normalde hic oyle seyler soylemez ...dedim bu adam artik rahatsiz olmaya basladi cok bunaldim ama yapacak bisey yok zamani geri alamam ama baslangic yapmam lazim diye dusundum tekrardan yardima ihtiyacim var kizlar sifirdan basliyorum artik bu isi bitircem cok kararliyim hedefe ulasana kadar yilmak yok
Coook pismanim kizlar destege ihtiyacim var
En kotusude dun esimle tv izlerken birden bana dediki sana zayiflama bandi alalim gobegine yapistiriyosun istahini azaltiyomus dedi.arkadasi kullaniyomus faydasini gormus..neyse ben soka girdim normalde hic oyle seyler soylemez ...dedim bu adam artik rahatsiz olmaya basladi cok bunaldim ama yapacak bisey yok zamani geri alamam ama baslangic yapmam lazim diye dusundum tekrardan yardima ihtiyacim var kizlar sifirdan basliyorum artik bu isi bitircem cok kararliyim hedefe ulasana kadar yilmak yok
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
Naptin sen canim 92 lerde idin dimi 7 kilo artmis.biran once toparlanmali ve buradan kopmamalisin. Ekmek ve tatliyi kes canim.
ben ekmegi kestim. Simdilik serbetli tatlilari da. Arada dondurma ve sutlu tatli yiyorum. Ve kilo da fark ediyor. 81.9 dum dun
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Gecmiş olsun canım insan alışmayınca nasıl ağır geliyor dimi Bi gece sıcak pideyle benimde ufak bi flörtüm olmustuda beni mahvetmişti.
ayy keşke ki zeytin yeseydin tansiyon gitmiş.
Ah be gülüm tüh! Ama güzel haber bu kloların çok hızlı gidecek cünkü oturmus kg değil. Hemen iştahı frenle ekmekle tatlıyı azalttıgın zaman iştahın otomatik kesilir zaten ilk günler zorlancaksın tabii.. Hadi bir çırpıda kurtl kilolarından inş.
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Evet canim en dusuk 92 leri gormustum.. ilk etapta 3-4 gun bol bol yedim baktim ki kilo almamisim o sekilde devam edince birden koydu uzerine ... dogru soyluyosun burdan kopmak hic iyi gelmiyo artik birakmicam burayi
Bende artik tatli ve ekmegi kestim bakalim neler olacak
- 12 Ocak 2015
- 1.370
- 2.176
- 158
- 35
Insallah canim bir an once kurtulmam lazim artik esimde isin icinde pes etmeden ilerlemem lazim