- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.
Biraz yemek seciminden bide midem kuculdu artık su an sisim valla.
Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.V eee benim ilk günüm (heyecanlandım) :)
Sahur:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim kızarmış ekmek, kibrit kutusu peynir, yarım bardak tarçınlı süt
iftar:
1 tabak ezogelin çorbası
4 kaşık yağsız tuzsuz makarna
3 kaşık yağsız patates salatası
sirkeli su bide 1 tane Kemalpaşa tatlısı :)
toplam:800 kalori
tabiki 1 saat sporla kapıya umarım 30 dakkada bırakmam
Biraz yemek seciminden bide midem kuculdu artık su an sisim valla.306 mı çok az değil mi nasıl dayandın
Menu bildirimi yapayım,
Sahur :1 dl kız cavdar ekmegi/2 yumurta/1 tutam cecil peynir
İftar : yarım pors domates corbası/yarım pors taze fasulye/ 2 minik tulumba tatlısı
Toplam kalori 306/ 22 kb
Canım su form biskuviler bırak onlar form falan degil normal biskuvilerde bile daha az karbonhidrat var.Menümde unuttuklarım oldu sonra geldi aklıma onlarıda ekliyim sonradan yediklerimde oldu sporu da ekliyeyim
kahvaltı böyle :) bi tek kahvaltıyı çektim
ara : 1 minik petito
öğlen : 2 tane kanat , çeğrek kepek ekmeği , yarım muz
akşam : 2 tane biber dolması 1 bardak ayran , yarım dilim kepek ekmeği
ara : 1 bardak cafe latte , form yaban mersinli kreker , 1 muz
spor :
4250 km yürüyüş 10 dakikada 1 km olacak şekilde 40 dakka yürüdük tempolu :)
Evet canım yarım kepce..Canim yarim porsiyon dan kastin nedir. Mesela 1 porsiyon 1kepce demek sen yarim kepce mi yedin
TM o zaman saol sana da afiyet olsun :)Çok güzel olmus tatlım afiyet olsun.
Biraz yemek seciminden bide midem kuculdu artık su an sisim valla.
Canım su form biskuviler bırak onlar form falan degil normal biskuvilerde bile daha az karbonhidrat var.
Evet canım yarım kepce..
Dimi ama ben nasıl hesaplayacaktım ceyrek pors diyemi?bir porsiyon çorba 1 kepçe mi bu ölçüleri çıkaranı da çivili sopayla dövmek lazım bari 1.5 kepçe tam dolu olmayan kase kadar deselermiş yaa vayy pintiler:)))
Hayırlı ugurlu olsun keşke ben de Üniversite yıllarıma dönsem ne güzel zamanlardi her genç Kampüs hayatını görsün isterim.senin de mi miden ben dün iftardan beri mahfoldum şişkinlik mide bulantısı gece bir de öksürük başladı
hala midem tuhaf
ben komşuma gidiyorum içli köfte yapacam oğluşu çok seviyor üniversite sınavında istediği başarıyı yakaladı allaha şükür ona ödül ne istersin teyzem dedim hiç bişey istemedi kuzum bende içliköfte yapayım dedim zahmet etmeyin kısır olsa da ben severim dedi kıyamıyor kuzum yaaa
Hadi Yetiş bana 88 oldum ben bekliyorum senin kilonuKızlar kilomu yazacagıma soz vermistim.
Gecen cuma 91.8
Bugün 89.3
İftardan onceki daha dogru olacak sanırım bide ozaman tartılcam.
Aramıza hosgeldin benim eşim de çok farklı değil ben artık düşünmüyorum kavga bile etmiyorumkiilona sevindim cnm baya vermişsin ben hala 77 deyim 2 haftadır ya
eşim ya deli etti beni eşya ve araba kredimiz varken bi tane daha kredi çekmiş üstelik kredi kartınada borç var
Hakkınızda hayırlısı olsun inşallah güzel haberler alirizkızlar kimin duasının tutacağı belli olmaz rabbim birimizden birimizinkini kabul eder belli mi olur ablam yarın ilk memurluk sınavına girecek dua istiyorum sizden çok emek harcadı çok çalıştı hayırlısıyla inşallah kazanır
Bekleme hızlı gitki yakalamaya calısayım..Hadi Yetiş bana 88 oldum ben bekliyorum senin kilonu
4 ayda 25 kiloyla bende bile sarkma olmadı sasırdım! Protein i bol al bence ben hep karbonhidrat kısıtlaması yaptım ve hic sarkma yasamadım.Ben yarın doktora gideceğim bu hafta çok başarılı geçmedikilo veririm yavaşladi canım sıkılıyor . Bu hafta spora başlamayı düşünüyorum doktorlar konuşacağım çünkü haftada 1 kilo vermek beni diesen uzaklaştıriyor kendimi yavaşlamis hissediyorum. Is hayatım çok hızlı ve stresli diyeti de bi o kadar yavaş bu bana uymuyor. Moralim bozuluyor. Göbeğim sarmaya başladı ona da canım sıkılıyor ne yapmalıyım acaba sarkma istemiyorum.
Yumurta ile aran nasıl?Protein çok almıyorum sanırım ondan pek sevmiyorum. Eskiden bile etli yemeklerde eşim hep benim yemeğinin etlerini yerdi ben yetmediği için suan ise zorla yiyorum bakalım doktor spora ne zaman başlatacak yarın konusacagim
Ben şimdi leslie yaptım 45 dk 3 mil sende leslienin videolarına bakabilirsin spor için benim sıkılmadan yaptığım tek video o :) tabi doktorlar daha iyi bilirBen yarın doktora gideceğim bu hafta çok başarılı geçmedikilo veririm yavaşladi canım sıkılıyor . Bu hafta spora başlamayı düşünüyorum doktorlar konuşacağım çünkü haftada 1 kilo vermek beni diesen uzaklaştıriyor kendimi yavaşlamis hissediyorum. Is hayatım çok hızlı ve stresli diyeti de bi o kadar yavaş bu bana uymuyor. Moralim bozuluyor. Göbeğim sarmaya başladı ona da canım sıkılıyor ne yapmalıyım acaba sarkma istemiyorum.
aa aşk olsun senin için 2 kepçe 1 porsiyon olsun gülüm hesabı daha kolay olur :)))Dimi ama ben nasıl hesaplayacaktım ceyrek pors diyemi?
Kötüden daha iyi yenilebilirYumurta ile aran nasıl?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?