- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Denizde yüzdysen yakmışsındır büyük ihtimal... Vermediysende ödül günü say kendini üzme..
Aç karma 77.300 dum bi gün yemeyle aç karma 78.0 olmusum ya yuzdum ama dmekki yakamamisim çok . Bu nedir ya 700 gram için 2 3 gün ugrasiyorum bi gunde alıyorum . Bugün yürüyüş kilometresini arttirip evde egzersz ypsam ise yarar mı ki fazla fazla yakar miyimki