• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Miladımız--》2015

herkese günaydıııınnnn
gerçi burda gün baya karanlık yağmur yağıyor sabahtan beri hiç durmadı rahmet
dünkü menümü yazayım önce
sabah:
1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine tereyağı sürdüm
1kk peynir
domates biber
1tane çilek reçeli
4 zeytin
ara
türk kahvesi
öğle
2 tane mücver
4-5k köz patlıcan salatası
1 dilim çavdar ekmeği
1 k kase yoğurt
ara
4 tane çiğ köfte
marul
1 bardak ayran
45dk pilates
ara
2 dilim karpuz
1 bardak tarçınlı süt
1,5 saat yürüyüş+çocukları parkta oynatma onuda yürüyüşten sayıyorum oğlumun peşinde koşmak yürüyüşten fazla yoruyor beni :)
akşam
2 kuru biber
2 kuru patlıcan dolması
1 k kase yoğurt
dolmalar çok küçüktü :) 4 lokmada yemeğim bitti :)
ara
çay
dün gayet güzel geçti ancak yağış nedeniyle yürüyüşler gene kaldı yaaaa :( neyse pilates devam etse o da yeter
akşama misafirim var kızlar
bu gece de erkek kardeşim geliyor..
allahım bu haftayı eksi de bitirmeliyim bakalım nasıl olacak:mad::mad:
 
tomurcukkk .!.:
Günaydın kızlar,listeyi yayınladım @sara_28 2 haftadır bildirim yapmıyor.
Kilo veren herkesi tebrik ederim,geçen hafta bende uyarı listesindeydim bu hafta dereceye girdim.
Aynı performansı bu hafta uyarıya girenlerden bekliyorum ona göre :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler.. evet canım bende kendimden ayni performansı bekliyorum:))
eline sağlık..
 
nilfer_pdr .!.:
herkese günaydıııınnnn
gerçi burda gün baya karanlık yağmur yağıyor sabahtan beri hiç durmadı rahmet
dünkü menümü yazayım önce
sabah:
1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine tereyağı sürdüm
1kk peynir
domates biber
1tane çilek reçeli
4 zeytin
ara
türk kahvesi
öğle
2 tane mücver
4-5k köz patlıcan salatası
1 dilim çavdar ekmeği
1 k kase yoğurt
ara
4 tane çiğ köfte
marul
1 bardak ayran
45dk pilates
ara
2 dilim karpuz
1 bardak tarçınlı süt
1,5 saat yürüyüş+çocukları parkta oynatma onuda yürüyüşten sayıyorum oğlumun peşinde koşmak yürüyüşten fazla yoruyor beni :)
akşam
2 kuru biber
2 kuru patlıcan dolması
1 k kase yoğurt
dolmalar çok küçüktü :) 4 lokmada yemeğim bitti :)
ara
çay
dün gayet güzel geçti ancak yağış nedeniyle yürüyüşler gene kaldı yaaaa :KK43: neyse pilates devam etse o da yeter
akşama misafirim var kızlar
bu gece de erkek kardeşim geliyor..
allahım bu haftayı eksi de bitirmeliyim bakalım nasıl olacak:mad::mad:
Genişletmek için tıkla...


Günün güzel geçmiş canımcım bu guzel günün hasatini tartida alırsın insallah :))
 
Aksam
1 dilim çavdar ekmeği ve yarım kk light peynirli yağsız tost
1 küçük kase cacık
1 domates

Bugun cacık günü gibi oldu. Canım istedikce durdurmak istemedim masum bir şey sonuçta..
 
İyi geceler çıtırlar

Kahvaltı 9:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim salam
1 kk beyaz peynir
2 küçük salatalık
11 zeytin

Ara 13:00
7-8 kiraz

Ögle 15:00
1 kase tarhana çorbası
Bir kaç dilim patlıcan, patates kızartması
1 küçük parça fırın makarna
Yoğurt

Akşam geç bi saatte dangalaklık yapıp makarna yedim :'( ev işinde ufak tefek pürüzler çıktı onlar sinirimi bozdu falan derken yaptım bi kaçamak :(
 
Smiile .!.:
İyi geceler çıtırlar

Kahvaltı 9:00
2 dvdar ekmeği
2 dilim salam
1 kk beyaz peynir
2 küçük salatalık
11 zeytin

Ara 13:00
7-8 kiraz

Ögle 15:00
1 kase tarhana çorbası
Bir kaç dilim patlıcan, patates kızartması
1 küçük parça fırın makarna
Yoğurt

Akşam geç bi saatte dangalaklık yapıp makarna yedim :'( ev işinde ufak tefek pürüzler çıktı onlar sinirimi bozdu falan derken yaptım bi kaçamak :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Hepimiz bazen kizginlik aninda yapiyoruz boyle kacamaklar onemli olan aliskanlik haline gelmesin ev isinede cok takilma olur hayirlisiyla uzme kendini ;)
 
Smiile .!.:
İyi geceler çıtırlar

Kahvaltı 9:00
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim salam
1 kk beyaz peynir
2 küçük salatalık
11 zeytin

Ara 13:00
7-8 kiraz

Ögle 15:00
1 kase tarhana çorbası
Bir kaç dilim patlıcan, patates kızartması
1 küçük parça fırın makarna
Yoğurt

Akşam geç bi saatte dangalaklık yapıp makarna yedim :'( ev işinde ufak tefek pürüzler çıktı onlar sinirimi bozdu falan derken yaptım bi kaçamak :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Olsun taşınma telaşında çok dikkat edemiyor insan.Düzenini kurunca daha güzel yaparsın diyetini.
Güle güle olturun.Bende üniversitede 2 sene yurtta 2 sene evde kalmıştım.Öğrenci evinin tadı bambaşkadır
 
Dünkü menü
Sabah
Beyaz peynirli maydanozlu omlet(1 yumurta ile)
1 küçük domates
çeyrek dilim kepekli ekmek

Ara
türk kahvesi

öğlen
yağsız tost

akşam
1 küçük pişi :KK43: (kv yapmış pişiyi nohut yemeği de vardı ama üç gün üst üste yemek istemedim)
az domates peynir
5 zeytin
2 bardak ayran

1 avuç kabuklu fıstık
1 kayısı

Sabah yine eksideydim şükür...
 
tomurcukkk .!.:
Dünkü menü
Sabah
Beyaz peynirli maydanozlu omlet(1 yumurta ile)
1 küçük domates
çeyrek dilim kepekli ekmek

Ara
türk kahvesi

öğlen
yağsız tost

akşam
1 küçük pişi :KK43: (kv yapmış pişiyi nohut yemeği de vardı ama üç gün üst üste yemek istemedim)
az domates peynir
5 zeytin
2 bardak ayran

1 avuç kabuklu fıstık
1 kayısı

Sabah yine eksideydim şükür...
Genişletmek için tıkla...


Eski tomurcuk geri geldi. 79 a cok yakinsin canım;)
 
herkese günaydıııınnnn
antepteki kardeşim geldi dün akşam:KK73::KK73: çooookkk mutluyum :KK68::KK68::KK68:istanbul ve bartındakilerle sık sık görüşüyoruz ama antepteki kardeşimle şubattan beri görüşememiştim.
dünkü menümü yazayım
sabah
çavdarlı tost
ara türk kahvesi
öğle
yarım lavaş içine 4-5 dilim kızarmış patates domates ve marulla dürüm yaptım onu yedim
ara
2 kuru patlıcan
2 kuru biber dolması
ama çok miniklerdi
1k kase yoğurt
bundan sonra 2 saat temizlik yaptım
pilates ve yürüyüş yapamadım
akşam misafirim var diye akşam yemeği yemedim ikramlıklardan yedim
1 dilim peynirli börek
1 kase patates salatası
1 minik kurabiye çay
ara
1 dilim karpuz
1 erik
1 kayısı
günü fazla hasar almadan atlattım şükür:KK54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back