Miladımız--》2015

redvelvetcupcake · 26 Şubat 2015

tomurcukkk .!.:
Doğadan Yeşil Çay Chai

Ben de alayım en kısa zamanda, chai ilave edilen her türlü çayı ve kahveyi çok severim, güzelliğinin ana malzemesinin kesinlikle kakule olduğuna inanıyorum =))

milad2015 .!.:
menulerimi yazayim
Sabah
1 bardak limonlu su
Tavada yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
30 gr ekmek
Domates s.biber
Tarçınlı yeşil çay

Ara
Zencefilli Türk kahvesi
Yarım bardak sut
1 kuru incir

Öğle
2 kaşık makarna haşlanmış et ve 2 parca et eklenmiş yağsız tuzsuz salata
1 bardak naneli ayran

Ara
Karışık yesil cay
2 kuru incir
Zencefilli kahve

Aksam
Form çorba ac oldugum icin büyük kasede:))

Ara
Sütlü kahve
Yarim ayva+ limonlu form cay

Tatlım çok güzel menün ama kuru incirin kalorisi çok yüksek ve yüksek oranda şeker ihtiva ediyor, günde 1 taneyi geçme derim ben

ranasevval .!.:
Hayırlı akşamlar güzeller
Benim düşük tehlikem var kizlar
Dua edin gecmisi okuyamadim çunku yatiyorum
Ve artik menülerimi paylaşayim
Bende yazayım
Sabah
2 dilim ayva
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 kase yogurt
2 dilik peynir
5 zeytin

Öğlen
1 tabak kisir
3 bardak ayran
Tursu

5 kaşık bol tavuklu bulgur pilavı
2 bardak ayran

Canım çok geçmiş olsun

tatlitambak .!.:
Ben bebekleri cok seviyorum zaten 2 yaşini bitirsin de sonra 3. Olsun ben de isterim.
daha emiyor kuzum.ve doyamiyorum ki ona hemencik buyudu. 8. Ayinda

Benim kızımdan önce çocuk fikri aklımın ucunda bile yoktu ama şu an ikinci çocuk için deliriyorum
Ama doktoram bitmeden mümkün değil iki çocuğa bakabilmem, o yüzden hamile kalacağım diye aklım çıkıyor

metra · 26 Şubat 2015

ranasevval .!.:
Hayırlı akşamlar güzeller
Benim düşük tehlikem var kizlar
Dua edin gecmisi okuyamadim çunku yatiyorum
Ve artik menülerimi paylaşayim
Bende yazayım
Sabah
2 dilim ayva
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 kase yogurt
2 dilik peynir
5 zeytin

Öğlen
1 tabak kisir
3 bardak ayran
Tursu

5 kaşık bol tavuklu bulgur pilavı
2 bardak ayran

Canim insallah bebegine sagliklica kucagina alirsin..bu donemi dinlenerek gecir dikkatli ol canim gerisi allahin taktiri rabbim kimseleri korktugu seylerle karsilastirmasin

wetu16 · 26 Şubat 2015

slm kızlar bu günkü menüyü yazayım
sabah kalkınca bir fincan süt
kahvaltıya anneme gittik öğlen e doğru kahvaltı yaptım börek ve yarimdan biraz fazla simit yedim çok minikte peynir
arada yarım küçük muz
akşam açlık hissetmedigim için yeşil çay içtim.

tatlitambak · 26 Şubat 2015

redvelvetcupcake .!.:
Ben de alayım en kısa zamanda, chai ilave edilen her türlü çayı ve kahveyi çok severim, güzelliğinin ana malzemesinin kesinlikle kakule olduğuna inanıyorum =))

Tatlım çok güzel menün ama kuru incirin kalorisi çok yüksek ve yüksek oranda şeker ihtiva ediyor, günde 1 taneyi geçme derim ben

Canım çok geçmiş olsun

Benim kızımdan önce çocuk fikri aklımın ucunda bile yoktu ama şu an ikinci çocuk için deliriyorum
Ama doktoram bitmeden mümkün değil iki çocuğa bakabilmem, o yüzden hamile kalacağım diye aklım çıkıyor

Canim kizin yasıni ne zaman dolduruyor. Yuruyor mu... ay bide adi ne idi kızının.

redvelvetcupcake · 26 Şubat 2015

tatlitambak .!.:
Canim kizin yasıni ne zaman dolduruyor. Yuruyor mu... ay bide adi ne idi kızının.

14 Nisan' da 1 yaşına girecek, bu ay koltuğa tutunup kalkmaya başladı canım ama yürümüyor daha
Zeynep Alina kızımın ismin

Nadya2 · 26 Şubat 2015

Kızlarr merhaba size bır sorum olacak.ben regl olamıyorm 15 gün gecıktı.Muhtemelen stres ve kılodan.cok gergınım şişim ne yapıyım bılemedm.tavsıyelerınız neler ne yapmalıyım?

tatlitambak · 27 Şubat 2015

redvelvetcupcake .!.:
14 Nisan' da 1 yaşına girecek, bu ay koltuğa tutunup kalkmaya başladı canım ama yürümüyor daha
Zeynep Alina kızımın ismin

Daha erken yürümesi icin genelde 1 yasinda yuruyorlar.
Allah saglik ve uzun omur versin evlatlarimiza

Unicorn_s · 27 Şubat 2015

file76 .!.:
slm Iğdırlı nasılsın, diyetin nasıl gidiyor?

A.slm canim diyetimin 5 gündür toparladim. Malesef uzun zamandir hatiri sayilir bir kilo veremedim ama bundan sonrasından umutluyum. Sen neler yapıyorsun ayni tempoyla devam mi??

redvelvetcupcake .!.:
Selam kızlar,
Menümü yazmaya geldim ama çok saçma sapan ve boool kaçamaklı bir gün oldu. Artık 79' u gördüğüm için aylık 5-6 kilo hedeflerimiz yok diyetisyenimle çünkü şu anki görüntümü de beğeniyorum, boyum uzun olduğu için kötü durmuyor bende bu kilo. O yüzden daha esnek davranabiliyorum artık.

Bugün de öyle günlerden biriydi. Üniversitemize yurtdışından bir konuşmacı geldi, tabii ki onu İstanbul' u gezdirme görevi bendeydi her zamanki gibi, o yüzden düzenim bozuldu.

Sabah işe gitmedim, erken kalkmadım o yüzden.

10.30:
200 ml light süt

12.30:
3-4 çatal barbunya salatası
1 dl çavdar ekmeği (midemi tutsun diye ayak üstü yedim)

15.30:
Yemeğe götürdüm profesörü
Soya soslu tavuklu salata
Çay tabağı kadar erişte
5-6 dl patates kızartması (küçücüktü dilimleri)

18.30:
Mocha
1 adet Browni intense (kalorisine baktım, tahmin ettiğim kadar yüksek değildi bende ikram edilince yedim)

Daha ne yiyeyim, değil mi?

Şimdi evdeyim yaseminli yeşil çay içiyorum. İki kupa yaseminli yeşil çay, 1 kupa beyaz çay içerim günü tamamlarım

Canım uzulmedim dersem yalan olur ben dunun menusunu bekliyordum cunku kendime uyarlamaya calisacaktim. Ara ogunlerinde ana ogunlerinde iyi bir yol gosterici oluyor. Madem artik farkli besleniyorsun ben 90 kiloluk biri olarak seninle ayni beslenmemde dogru olmaz dimi:))) bana eski listelerinden birkac tanesini yazabilir misin? ozellikle ara ogunler konusunda kafam karisiyor cok mu oldu az mi konusu genelde atlamama sebep oluyor. Sen bazen degistiriyordun ya secenegim olsun istiyorum. Ay ne uzun yazdim:))

Nadya2 .!.:
Kızlarr merhaba size bır sorum olacak.ben regl olamıyorm 15 gün gecıktı.Muhtemelen stres ve kılodan.cok gergınım şişim ne yapıyım bılemedm.tavsıyelerınız neler ne yapmalıyım?

Nadyacigim tam da soyledigin gibi kilo ve stresten de olabilir, baska bir sebebi de olabilir. Böyle konularda en iyisi dr a gitmen. kulaktan dolma bilgilerle kafani karistirma derim ben. gecmis olsun canim..

Unicorn_s · 27 Şubat 2015

Günaydın hanımlar, hayırlı cumalar.
Bugün 100.gun.:) maydanoz kürüne başladım. Yaptigimda faydasını görmüştüm ama yapmaya çok useniyorum. Bir arkadaşım da yapıp faydasını görmüş cok ısrar etti bana. Sırf onun israriyla başladım diyebilirim. hadi hayırlısı

Hepimiz için güzel bir gün olsun diliyorum.

sara_28 · 27 Şubat 2015

günaydın kızlar

sabah

bir büyük bardak su
bir fincan şekersiz yağsız süt
iki dilim ekmek
bir haşlanmış yumurta
beş tane zeytin
bir kesme şeker büyüklüğünde peynir

sara_28 · 27 Şubat 2015

milad2015 .!.:
Günaydın hanımlar, hayırlı cumalar.
Bugün 100.gun.:) maydanoz kürüne başladım. Yaptigimda faydasını görmüştüm ama yapmaya çok useniyorum. Bir arkadaşım da yapıp faydasını görmüş cok ısrar etti bana. Sırf onun israriyla başladım diyebilirim. hadi hayırlısı

Hepimiz için güzel bir gün olsun diliyorum.

maydanoz kürü ne canım

angelina35 · 27 Şubat 2015

@milad2015 canim sen Iğdırlimisin ?

tomurcukkk · 27 Şubat 2015

Günaydın,hayırlı cumalar...
Kızlar izninizle ben birkaç gün menü bildirimi yapmayacağım.Biliyosunuz annemler geldi.Düzensizlik yine başladı.Ve pazara kadar da böyle süreceğe benziyor.Yediğim şeyler kalorisi yüksek olmasa da diyet moduna uygun yiyecekler değil.Kesinlikle dikkat edeceğime emin olun ama.Gün içinde daha da az yiyerek akşamla dengelemeyi planlıyorum.Pazartesi kaldığım yerden devam menü yazmaya

nilfer_pdr · 27 Şubat 2015

milad2015 .!.:
menulerimi yazayim
Sabah
1 bardak limonlu su
Tavada yumurta
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
30 gr ekmek
Domates s.biber
Tarçınlı yeşil çay

Ara
Zencefilli Türk kahvesi
Yarım bardak sut
1 kuru incir

Öğle
2 kaşık makarna haşlanmış et ve 2 parca et eklenmiş yağsız tuzsuz salata
1 bardak naneli ayran

Ara
Karışık yesil cay
2 kuru incir
Zencefilli kahve

Aksam
Form çorba ac oldugum icin büyük kasede:))

Ara
Sütlü kahve
Yarim ayva+ limonlu form cay

miladcım menü süper

metra .!.:
Bende yemek isimi bitirdim kizlar
Sabah;1 has.yumurta
1 catal peynir
2 dilim ekmek
Yesillik
Ara:
1 armut
Yarim muz
Oglen ;
1 kase mercimek corbasi
Ara;
1 fincan yesil cay
Aksam;
1 tabak haslama et
1 haslama patates
Ara: 1 kucuk elma( daha yemedim ilerleyen vakitte yicem)

metracım senin menüde süper

aysun163 .!.:
İyi aksamlar bende menumu yazayim
Sabah ilik limonlu su

Ara: zencefilli sade kahve
5 tane findik

Ogle: iki dilim peynir
İki dilim salam
Domates
Salatalik
Zeytin
İki yumurtali omlet
İki dilim ekmek

Ara: zencefilli sade kahve

Aksam: yarim tabak patates salatasi
Yarim tabak bol limonlu pirasa

kızlaaaarrr naptınız siz herkesin menüsü çok güzel olmuş bu gün

nilfer_pdr · 27 Şubat 2015

ben de dünkü menümü yazayım kızlar dün baya yoğun geçti bahar temizliğine başladım :) cumartesi de günüm var
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
10 zeytin
2 ceri domates maydanoz
çay
ara yeşilçay
öğle
büyük kase şehriye çorbası
ara
1 avuç fındık yeşilçay
akşam
puf ekmek arası döner

ayran
eşim sürpriz yapıp alıp gelmiş napalımmm

ekim2009 · 27 Şubat 2015

selam kızlar hayırlı cumalar
sabah 1 dilim ekmek üstüne kaşar mikrodalgada erittim kaşarını
4 zeytin
çay
bir tane daha yaptım bu defa sucukta koydum üstüne yiyemedim tıkanmış gibi hissettim kendimi midem dün akşamdan beri şişti sabah yiyene kadar iyi gibiydim ilk dilimden sonra yine aynı his kaldı sucuklu ekmek kalsın ben zayi olacağıma o olsun öğle yedim yedim yoksada kedi köpeğin nasibi olacak :))

pink2 · 27 Şubat 2015

Merhaba arkadaslar araniza katilabilirmiyim.
yas 23
Boy 1.72
Kg72
Hedef 62 nsallah
Sabah 1 haslanmis.yumurta
3 adet zeytin
Domates salatalik
2 dilim tam bugday ekmegi. 1 parca yagsiz peynir

redvelvetcupcake · 27 Şubat 2015

milad2015 .!.:
A.slm canim diyetimin 5 gündür toparladim. Malesef uzun zamandir hatiri sayilir bir kilo veremedim ama bundan sonrasından umutluyum. Sen neler yapıyorsun ayni tempoyla devam mi??

Canım uzulmedim dersem yalan olur ben dunun menusunu bekliyordum cunku kendime uyarlamaya calisacaktim. Ara ogunlerinde ana ogunlerinde iyi bir yol gosterici oluyor. Madem artik farkli besleniyorsun ben 90 kiloluk biri olarak seninle ayni beslenmemde dogru olmaz dimi:))) bana eski listelerinden birkac tanesini yazabilir misin? ozellikle ara ogunler konusunda kafam karisiyor cok mu oldu az mi konusu genelde atlamama sebep oluyor. Sen bazen degistiriyordun ya secenegim olsun istiyorum. Ay ne uzun yazdim:))

Nadyacigim tam da soyledigin gibi kilo ve stresten de olabilir, baska bir sebebi de olabilir. Böyle konularda en iyisi dr a gitmen. kulaktan dolma bilgilerle kafani karistirma derim ben. gecmis olsun canim..

Miladcim menulerim degismedi aslinda, anlasilir yazmamisim benim hatam olmus.

Haftanin 4-5 gunu eski duzenimde besleniyorum cogunlukla. 1 gunu odul gunum oluyor. 1 gunu de kalorimi asmayacak sekilde ufak tefek seyler yiyebiliyorum dunku gibi.
Bazen 7 gun boyunca diyet beslendigim de olabiliyor tabii. O yuzden o zamanki menulerimi de ornek alabilirsin. =)) Pek degisiklik yok yani sadece eskisi gibi her hafta 1.5-2 kg verecegim diye ugrasmiyorum demek istemistim.

Su an disaridayim canim, misafir Profesorumuzu gezdiriyorum yine. Aksam eve gidince kilona uygun birkac menuyu yazarim guncel kilonu yazabilirsen bana.

Unicorn_s · 27 Şubat 2015

sara_28 .!.:
maydanoz kürü ne canım

Maydanoz ve limonu blendirdan gecirerek sabah ac karnina ictigim 15
günlük bir kur canim.
[QUETE="angelina35, post: 39661116, member: 631929"]@milad2015 canim sen Iğdırlimisin ?[/QUOTE]

evet canim. Ama orda pek kimsemiz kalmadi herkes ayri sehir ve ulkede.

tomurcukkk .!.:
Günaydın,hayırlı cumalar...
Kızlar izninizle ben birkaç gün menü bildirimi yapmayacağım.Biliyosunuz annemler geldi.Düzensizlik yine başladı.Ve pazara kadar da böyle süreceğe benziyor.Yediğim şeyler kalorisi yüksek olmasa da diyet moduna uygun yiyecekler değil.Kesinlikle dikkat edeceğime emin olun ama.Gün içinde daha da az yiyerek akşamla dengelemeyi planlıyorum.Pazartesi kaldığım yerden devam menü yazmaya

sen nasil istersen canim. Ama aramiDa olmaya devam et lutfen.

nilfer_pdr .!.:
miladcım menü süper

metracım senin menüde süper

kızlaaaarrr naptınız siz herkesin menüsü çok güzel olmuş bu gün

nilfer_pdr .!.:
ben de dünkü menümü yazayım kızlar dün baya yoğun geçti bahar temizliğine başladım :) cumartesi de günüm var
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1kk peynir
10 zeytin
2 ceri domates maydanoz
çay
ara yeşilçay
öğle
büyük kase şehriye çorbası
ara
1 avuç fındık yeşilçay
akşam
puf ekmek arası döner
ayran
eşim sürpriz yapıp alıp gelmiş napalımmm

puf ekmek ne bilemedim ama onun disinda seninde menun de guzel. Masallah diyelim topikcek cok motiveyiz:))

pink2 .!.:
Merhaba arkadaslar araniza katilabilirmiyim.
yas 23
Boy 1.72
Kg72
Hedef 62 nsallah
Sabah 1 haslanmis.yumurta
3 adet zeytin
Domates salatalik
2 dilim tam bugday ekmegi. 1 parca yagsiz peynir

hosgeldin canim. Katilabilirsin tabi. Menun de ilk gun icin gayet guzel baslamis.

redvelvetcupcake .!.:
Miladcim menulerim degismedi aslinda, anlasilir yazmamisim benim hatam olmus.

Haftanin 4-5 gunu eski duzenimde besleniyorum cogunlukla. 1 gunu odul gunum oluyor. 1 gunu de kalorimi asmayacak sekilde ufak tefek seyler yiyebiliyorum dunku gibi.
Bazen 7 gun boyunca diyet beslendigim de olabiliyor tabii. O yuzden o zamanki menulerimi de ornek alabilirsin. =)) Pek degisiklik yok yani sadece eskisi gibi her hafta 1.5-2 kg verecegim diye ugrasmiyorum demek istemistim.

Su an disaridayim canim, misafir Profesorumuzu gezdiriyorum yine. Aksam eve gidince kilona uygun birkac menuyu yazarim guncel kilonu yazabilirsen bana.

Tamam canim. Ne zaman musait olursan o zaman yazarsin. Vaktini almak istemem ama gerçekten bu defa listeni uygulayabilecegime inandim. O yüzden neredeyse birebir uygulamak icin not almak istiyorum. Eskiden asla uygulayamam cok az diyordum :) verdigin kilolari gördükçe bende heveslendim:))
Guncel kilom 90 canim

nilfer_pdr · 27 Şubat 2015

redvelvetcupcake .!.:
Miladcim menulerim degismedi aslinda, anlasilir yazmamisim benim hatam olmus.

Haftanin 4-5 gunu eski duzenimde besleniyorum cogunlukla. 1 gunu odul gunum oluyor. 1 gunu de kalorimi asmayacak sekilde ufak tefek seyler yiyebiliyorum dunku gibi.
Bazen 7 gun boyunca diyet beslendigim de olabiliyor tabii. O yuzden o zamanki menulerimi de ornek alabilirsin. =)) Pek degisiklik yok yani sadece eskisi gibi her hafta 1.5-2 kg verecegim diye ugrasmiyorum demek istemistim.

Su an disaridayim canim, misafir Profesorumuzu gezdiriyorum yine. Aksam eve gidince kilona uygun birkac menuyu yazarim guncel kilonu yazabilirsen bana.

ben de istiyorum ben deeeeeeeeee :) senin menülerini hepimiz örnek alıyoruz tatlımmm

Miladımız--》2015

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Popüler Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency