-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mevsimlerden Roma' nın Diyet Grubu
- Konu Sahibi serapd
- Başlangıç Tarihi
Merhaba Kızlar, nasılsınız?
Ben gayet iyiyim. Dün pazardı malum, hafta sonları genelde ailece bir planımız oluyor. Dolayısıyla pazar günleri evde ve yalnız değilsem buraya gelemiyorum. Bugün de bahsetmiştim, arkadaşım ameliyat olacak diye. Sabah erkenden onu alıp hastaneye götürdüm. Yatışını yaptık, testleri yapıldı. Ameliyatı da iyi geçti Allah' a şükür. Evde olmadığım için de yazamadım...
Haklısın Sevgicim, hem arada kaçamaklarım oldu hem de ilk liste bana kilo aldırdı. İkinci ve üçüncü liste daha iyi geldi. Özellikle 3. liste. Ben akşam 7 den sonra atıştırma yapınca kilo veremiyorum. Atıştırmam için aç olmam ve sadece yoğurt yemem lazım. Çikolata ve çerezle olmadı bu iş...
Sen de cansın
Anlamıyorum, anlamıycaaaaam 
Tebrik ederim canım, Sevgi' ye katılıyorum. 2 kilo gayet iyi. Daha fazlası için kaçamaksız uygulamamız lazım
Yemek iyi görünüyor, afiyet olsun.
Akşam atıştırmalarımı dedim Gurbetçim. Yapmayacağım. Paşa paşa çayımı içip yatacağım
Aklın yolu birdir Bu liste de gayet güzel. Sen bilirsin, sağlıkla kurtul da fazlalıklardan.
Bence güzel. Bizim ilk listede yediğimizden biraz daha fazla ekmek içeriyor. Umarım istediğin sonucu alırsın canım
Sen her koşulda bizden önde olmalısın şekerim. Ben bu hafta 3. liste ile 2 kilo veremem. 1 kilo hedefim. Umarım başarırım.Ama sen çok rahat 2 kilo verebilirsin
Ben gayet iyiyim. Dün pazardı malum, hafta sonları genelde ailece bir planımız oluyor. Dolayısıyla pazar günleri evde ve yalnız değilsem buraya gelemiyorum. Bugün de bahsetmiştim, arkadaşım ameliyat olacak diye. Sabah erkenden onu alıp hastaneye götürdüm. Yatışını yaptık, testleri yapıldı. Ameliyatı da iyi geçti Allah' a şükür. Evde olmadığım için de yazamadım...
Canım neden 2 kg küçümsüyorsun,devam...Zaten bir anda 10 kg verilmiyor,tekrar spora başla,bence metebolizman yeni kendini toparlıyor,sonradan artacak.
canım yine yazdıklarımın bir kısmı yazınıniçinde kaldı,artık bulur okursun.Detoks merkeziyle konuşmanı bekliyorum...Evet malesef bana
ait olan şeylerden çabuk vaz geçiyorum.bu huyumu hiç sevmiyorum ama vaz geçemiyorum.Tasavvuf hakkında Fatih Çıtlak hocanın 40 MEKTUP isimli kitabını okumanızı tavsiye ederim,kendinizi ve ruh halinizi bulacağınız harika bir eser...
Sen cansın biliyormusun bu vazgeçmeme ve ince bir şekilde hatırlatmalarını çok seviyorum.Kolay gelsin,ben malesef sabah kahvaltısındaydım.....anlıyorsun
Haklısın Sevgicim, hem arada kaçamaklarım oldu hem de ilk liste bana kilo aldırdı. İkinci ve üçüncü liste daha iyi geldi. Özellikle 3. liste. Ben akşam 7 den sonra atıştırma yapınca kilo veremiyorum. Atıştırmam için aç olmam ve sadece yoğurt yemem lazım. Çikolata ve çerezle olmadı bu iş...
Sen de cansın
Anlamıyorum, anlamıycaaaaam arkadaslar bu aralar kermeslerin ve davetlerin arkasi kesilmiyor. bugün elticigimde yastik yorgan reklami yapilmak üzere alman sirketinden iki kisi geliyormus, oraya davet edildik. yarinda yakin bir kasabada kermes var, eger hava iyi olursa arkadaslarla gitmeyi düsünüyoruz. ben pazartesi ancak tam diyete baslaybilirim. pazartesiye kadarda verdigim 2 kiloyu alirim dermisim
bugün bir bosnak yemegi yaptim . tavugu kaynattim etlerini didikledim. yufkalari elimle parcalayip borcama dösedim, firinda kizarttim. sicakken üzerine tavuk suyundan döktüm ve biraz yumusattim, onun üzerinede didikledigim tavuk etlerini ekledim , en üste sarimsakli yogurt ve tereyaginda pul biber, koydum belki bol kaloriliydi m esim bayilarak yedi. belkide ihtiyaci vardi garibin. biz diyet yapiyoruz ama oglumla esim zayifliyorduyesin azcik garipler demi ama
Tebrik ederim canım, Sevgi' ye katılıyorum. 2 kilo gayet iyi. Daha fazlası için kaçamaksız uygulamamız lazım
Yemek iyi görünüyor, afiyet olsun.
arkadaslar yarista herkes kendi diyetinimi uygulayacak, cünkü hepimizinki farkli . serap sen eski düzenime dönecegim derken kendi kafana göremi liste uygulayacaksin yada aksam yemelerinimi kastettin ....
Akşam atıştırmalarımı dedim Gurbetçim. Yapmayacağım. Paşa paşa çayımı içip yatacağım
Ben Mevsimlerden Roma ile devam edeceğim,yavaş ama garanti olsun istiyorum.Gizli şeker çıktıktan sonra diyetisyen de buna benzer bir liste verdi,bundan sonra böyle beslenmem gerektiğini söyledi.Özek mesaj kutuna baktın mı?
Serap'cım bugün ortalıkta görünmedin,hayırdır inş.
Aklın yolu birdir
Bu liste de gayet güzel. Sen bilirsin, sağlıkla kurtul da fazlalıklardan. ara : tarcinli bir elma ve bir cay baragi süt . öglen ; haslanmis but, 2 dilim ekmek, salata, bir bardak ayran . ara: bir dilim ananas, 3-4 kasik yogurt, iki kasik ulaf kepegi. aksam , bir kase tarhana corbasi, haslanmis krnabahar üzerine yogurt. arkadslar altalta yazamiyorum , cocuklar gene oynamis galiba bunun ayarlariyla, okuldan gelince yaptirayim olmuyor böyle metin yazar gibi...menümü bu sekilde planladim, bu haftayi hemen hemen buna benzer menülerle yapayim diyorum bakalim Kilo verilecekmi :18:
Bence güzel. Bizim ilk listede yediğimizden biraz daha fazla ekmek içeriyor. Umarım istediğin sonucu alırsın canım
korkmayin canim bende bu gezmeler oldukca sizi zor gecerim. aksama gene arkadas cagirdi, ama ona söyledim diyetteyim diye salata yapacak bana . yarinda Sabah baska bir arkadasa cocuk görmeye gidicez anlayacaginiz siz beni yenersiniz
Sen her koşulda bizden önde olmalısın şekerim. Ben bu hafta 3. liste ile 2 kilo veremem. 1 kilo hedefim. Umarım başarırım.Ama sen çok rahat 2 kilo verebilirsin Dediğim gibi bu sabahtan itibaren arkadaşımla birlikte dışarıdaydım. Bu hafta genelde sokakta geçecek gibi görünüyor. Yarın kuaför randevum var. Çarşamba günü Ankara' ya gideceğiz. Sanırım öğleden sonra, akşam üstü yola çıkılacak. Perşembe günü yeni restorandın açılışı olacakmış. Orada nasıl hafif yiyeceğim hakkında bir fikrim yok Perşembe gece İstanbul' a döndükten sonra cuma gecesi de hafta sonu katılacağımız nişan için Urfa' ya gideceğiz(inşaallah). Leylek havada. Haftaya İstanbul' da olacağım. Ama bu hafta yarıştan vazgeçtim sanmayın
Bugün:
Sabah:
1 bardak su
Kahvaltı:
1/2 tahıllı simit
1 dl. beyaz peynir
Öğle:
1 tabak kuru fasulye (eşimin yanına gittim, bugün menüde fasulye varmış:))
Ara:
1 elma
10 badem
1 dl. ekmek ( doymadım, yiyeyim bari dedim)
Akşam:
Somon ızgara
Salata (saat 7 olmadan yiyeyim bari)
Görüşürüz kızlar. Yarın akşam menü bildirimi yapmaya çalışacağım
Perşembe gece İstanbul' a döndükten sonra cuma gecesi de hafta sonu katılacağımız nişan için Urfa' ya gideceğiz(inşaallah). Leylek havada. Haftaya İstanbul' da olacağım. Ama bu hafta yarıştan vazgeçtim sanmayın Bugün:
Sabah:
1 bardak su
Kahvaltı:
1/2 tahıllı simit
1 dl. beyaz peynir
Öğle:
1 tabak kuru fasulye (eşimin yanına gittim, bugün menüde fasulye varmış:))
Ara:
1 elma
10 badem
1 dl. ekmek ( doymadım, yiyeyim bari dedim)
Akşam:
Somon ızgara
Salata (saat 7 olmadan yiyeyim bari)
Görüşürüz kızlar. Yarın akşam menü bildirimi yapmaya çalışacağım
Diyet günlükleri başlığı altında limonatalı detoks yapan arkadaşların yazılarını takip ettim. Kilo verdiklerini ve iyi hissettiklerini yazmışlardı. Akçaağaç şurubu ararken ünlü bir detoks merkezinde hazır acılı limonata karışımı sattıklarını gördüm. Web sitelerinde de evde detoksu kapsamlı olarak anlatmışlar.
Evde limonatalı detoks için sadece limonata karışımının yeterli değilmiş, bir kaç ürün daha almam gerekiyormuş. Bunlar yeşillik tozu, kelp&nettle diye yosun ve ısırgan otu özütleri karışımı (iyot içerir, tiroid üzerindeki etkisini danışman lazım), Pysillium Husk (karnıyarık otu tozu, lifli olup, kabızlığa karşı kullanılırmış) ve probiyotik tabletler kullanmak lazımmış. Evde doktor desteği almadan 3 günden fazla yapmamak gerekirmiş. Programa başlamadan 2 gün önce hayvsansal gıdaları kesip, 3. günden sonra salata ve çiğ sebzelerle devam etmeliymiş. Sağlık sorunu olanların "MUTLAKA" doktorlarına danışmaları tavsiye edilmiş.
Limonatayı günde 3 kez, yeşillik tozunu 3 kez, detoks çorbasını da 5 kez tüketmek gerekmiş. Uygulama menüsü şöyle:
08:00 Yeşillik Tozu
09:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
09:30 Limonata + 2 Adet Kelp&Nettle
11:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
12:30 Yeşillik Tozu
14:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
15:30 Limonata
17:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
18:30 Yeşillik Tozu
20:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
21:30 Limonata + 2 Adet Probiyotik
"ALINTIDIR"
Merkezde onlarla birlikte detoks yapmak maliyeti yüksek bir iş. Ama tam amacına ulaşması için profosyonel destek almak gerektiğine inandım. Şimdilik böyle bir bütçe ayıramasak da umarım bir gün ayıracak durumda olabiliriz
Evde limonatalı detoks için sadece limonata karışımının yeterli değilmiş, bir kaç ürün daha almam gerekiyormuş. Bunlar yeşillik tozu, kelp&nettle diye yosun ve ısırgan otu özütleri karışımı (iyot içerir, tiroid üzerindeki etkisini danışman lazım), Pysillium Husk (karnıyarık otu tozu, lifli olup, kabızlığa karşı kullanılırmış) ve probiyotik tabletler kullanmak lazımmış. Evde doktor desteği almadan 3 günden fazla yapmamak gerekirmiş. Programa başlamadan 2 gün önce hayvsansal gıdaları kesip, 3. günden sonra salata ve çiğ sebzelerle devam etmeliymiş. Sağlık sorunu olanların "MUTLAKA" doktorlarına danışmaları tavsiye edilmiş.
Limonatayı günde 3 kez, yeşillik tozunu 3 kez, detoks çorbasını da 5 kez tüketmek gerekmiş. Uygulama menüsü şöyle:
08:00 Yeşillik Tozu
09:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
09:30 Limonata + 2 Adet Kelp&Nettle
11:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
12:30 Yeşillik Tozu
14:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
15:30 Limonata
17:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
18:30 Yeşillik Tozu
20:00 1 Bardak 10 PH Alkali su veya Detoks Çorbası
21:30 Limonata + 2 Adet Probiyotik
"ALINTIDIR"
Merkezde onlarla birlikte detoks yapmak maliyeti yüksek bir iş. Ama tam amacına ulaşması için profosyonel destek almak gerektiğine inandım. Şimdilik böyle bir bütçe ayıramasak da umarım bir gün ayıracak durumda olabiliriz
Son düzenleme:
bu aksamki menüm tabiki misfirlikte olamadi, salata yemistim ama yaninada 2 tane sigara böreginede hayir diyemedim ve arkasindanda Kücük bir dilim kek de yedim 
malesef bugünüde attik cöpe. canim cok sikiliyor. kendime cok sinirleniyorum, gittikce motivasyonum düsüyor, düstükcede istahim artiyor. bune yaaa eskiden 3- 5 Kilo alirdim, hemen müdahale eder aninda verirdim, artik vermekde cok zorlasti, eski irademde yok, birde yapi itibari ile öyle ayda 2 Kilo vermeyede sabrim yok yarin sabahda gene kahvaltiya gidicez, haftasonu gene Kermes var baska caminin kermesi. en iyisi evden cikmamak diyet yaparken.
Serapcigim tahmin etmistim pazar günü ailecek birseyler aptiginizi, arkadasina cok gecmis olsun, Allah sifa versin. sninde isin zor canim tüm hafta dolusun , ama sen benden daha iradelisin, eminimki genede basarirsin, zaten bir ayda 2 Kilo vermis olmamin üzüntüsünü halen atamiyorum icimden. urfanin yemekleride cok güzel olur kesin kebablar felan
orada senin imtihanin dahada agir olacak. zaten ramazanada az kaldi, ramazanda diyet yapmakda mümkün olamaz, onca Saat ac kaldiktan sonra insan neler neler hazirliyor. bizim hayatimiz hep böylemi gececek yaa :44:
malesef bugünüde attik cöpe. canim cok sikiliyor. kendime cok sinirleniyorum, gittikce motivasyonum düsüyor, düstükcede istahim artiyor. bune yaaa eskiden 3- 5 Kilo alirdim, hemen müdahale eder aninda verirdim, artik vermekde cok zorlasti, eski irademde yok, birde yapi itibari ile öyle ayda 2 Kilo vermeyede sabrim yok yarin sabahda gene kahvaltiya gidicez, haftasonu gene Kermes var baska caminin kermesi. en iyisi evden cikmamak diyet yaparken. Serapcigim tahmin etmistim pazar günü ailecek birseyler aptiginizi, arkadasina cok gecmis olsun, Allah sifa versin. sninde isin zor canim tüm hafta dolusun , ama sen benden daha iradelisin, eminimki genede basarirsin, zaten bir ayda 2 Kilo vermis olmamin üzüntüsünü halen atamiyorum icimden. urfanin yemekleride cok güzel olur kesin kebablar felan
orada senin imtihanin dahada agir olacak. zaten ramazanada az kaldi, ramazanda diyet yapmakda mümkün olamaz, onca Saat ac kaldiktan sonra insan neler neler hazirliyor. bizim hayatimiz hep böylemi gececek yaa :44:
detoks diyetini yapacakmisin serapcim, hic bana göre degil öyle bütün gün sebzeyle , veya sadece corbayla yada sivi tüketerek geciremem bir günü, zaten cok siki disiplinli diyetlerede gelemiyorum ( özgür kiz misali ) ondand kilolu dolaniyorum ortada . Allahtan boyum uzunda kurtariyorum gene birazcik.
Sevgi abla bugün hic girmemis oda benim gibi cok dolu oluyor , kesin bir isi cikmistir , arkadaslar namaz kilip yatacagim, uyku gözümden akiyor. hepinize iyigeceler, Tatli rüyalar ( dallidacigim sanada Tatli rüyalar ) merak ediyoruz seni, insallah hayatinda ters bir durum yoktur ve geri dönersin aramiza....
Sevgi abla bugün hic girmemis oda benim gibi cok dolu oluyor , kesin bir isi cikmistir , arkadaslar namaz kilip yatacagim, uyku gözümden akiyor. hepinize iyigeceler, Tatli rüyalar ( dallidacigim sanada Tatli rüyalar ) merak ediyoruz seni, insallah hayatinda ters bir durum yoktur ve geri dönersin aramiza....
Arkadaşına geçmiş olsun,sana da bu koşuşturma için de kolay gelsin.Bu defa biraz imkansız gibi görünüyor ama bir başka sefer Ank. geldiğinde görüşelim inş.Hangi semtte açılıyor ve ismi ne?Hayırlı uğurlu olsun,bol ve helal kazançlı olsun inş.Menün çok güzel.Dediğim gibi bu sabahtan itibaren arkadaşımla birlikte dışarıdaydım. Bu hafta genelde sokakta geçecek gibi görünüyor. Yarın kuaför randevum var. Çarşamba günü Ankara' ya gideceğiz. Sanırım öğleden sonra, akşam üstü yola çıkılacak. Perşembe günü yeni restorandın açılışı olacakmış. Orada nasıl hafif yiyeceğim hakkında bir fikrim yok
Bugün:
Sabah:
1 bardak su
Kahvaltı:
1/2 tahıllı simit
1 dl. beyaz peynir
Öğle:
1 tabak kuru fasulye (eşimin yanına gittim, bugün menüde fasulye varmış:))
Ara:
1 elma
10 badem
1 dl. ekmek ( doymadım, yiyeyim bari dedim)
Akşam:
Somon ızgara
Salata (saat 7 olmadan yiyeyim bari)
Görüşürüz kızlar. Yarın akşam menü bildirimi yapmaya çalışacağım
Gurbet yaş geçtikçe malesef diyet yapmak ve açlığa dayanmak zorlaşıyor.Bende yapamam gibi geliyor.Yapabilsem açlık orucunu yapmak isterdim.Peygamberimiz zamanında pek çok hastanın bu yolla iyileştirildiğini kaynaklardan okuyoruz.Ramazanda kilo aladan veya 1-2 kg vermek mümkün.Abartılmadığı ve tatlı yenmediği zaman olabiliyor.Tabii davetlerde var...bu aksamki menüm tabiki misfirlikte olamadi, salata yemistim ama yaninada 2 tane sigara böreginede hayir diyemedim ve arkasindanda Kücük bir dilim kek de yedim
Serapcigim tahmin etmistim pazar günü ailecek birseyler aptiginizi, arkadasina cok gecmis olsun, Allah sifa versin. sninde isin zor canim tüm hafta dolusun , ama sen benden daha iradelisin, eminimki genede basarirsin, zaten bir ayda 2 Kilo vermis olmamin üzüntüsünü halen atamiyorum icimden. urfanin yemekleride cok güzel olur kesin kebablar felan
Dün ben de sabahtan akşama kadar evin dışındaydım.Sabah daha kahvaltımı bile yapmadan kız kardeşimden tel geldi.Ank. ,ilçelerinden birisinde okuyor,çocuğunun okulda dövüldüğünü,gitmemiz,gerektiğini. Hemen apar topar hazırlandım ve çıktık.işi resmi kanallara duyurmak istedik.Fakat daha sonra başka kişilerin araya girmesiyle şikayeti geri aldık.Aslında belki doğru yapmadık ama anladığım onların disiplin kurulu aracılığıyla başka şeyler yapacaklarıydı Aba altından sopa gösterildi ve sık sık başka çocuklara da yapılıyormuş. .Oraya giderken yarım pak diyet bisküvisi ,orada 2-3 dilim karpuz gelirken otobüste tekrar kalan bisküviler.Geldiğimde saat16,30 du.Ondan sonra karnımı doyurmak için saçma sapan yediğim şeyler.Akşamda bir tanıdığa başsağlığı ziyareti......
Bugün evde olmak ve dinlenmek istiyorum....
Merhaba Kızlar, nasılsınız??
Bu hafta birinci benim desene Şaka şaka... Acaba diyet daha doğrusu sağlıklı yaşam biçimini tam olarak kabullenemedin mi? Elbette hepimiz kek, börek seviyoruz. Bunlara karşı koymanın en iyi yolu, bulundukları ortamdan uzak durmak. Ama madem uzak duramıyorsun, bunu bir kurala bağlamak lazım. Ayça Kaya' nın kitabını aldım bugün. Henüz okumadım. Arka kapağında yazanlar aşağı yukarı şöyleydi:
5333 kadınlar için 5 tahıl grubu, 3 protein, 3 süt ve ürünleri, 3 meyve manasına geliyormuş. Gün boyunca bunları belirtilen miktarlarda tüketmek lazımmış. Bunu ister sabahtan tüket, ister gün içinde paylaştır diyor. Okuyunca daha net anlatabilirim sanırım. Belki sen de okumalısın.
Çok teşekkür ederim, amin. Estağfirullah. Gözüm dönünce yediklerimi bir bilsen, 3 kişi yiyemez hepsini 2 kiloyu veren daha fazlasını da verir. Hadi bakalım, vazgeçmeden devam Ramazanda Sevgi' nin de dediği gibi kilo almadan, hatta vererek geçirilebilir. Akşam bir çorba, tek çeşit yemek ve hafif bir tatlı. Sahurda kahvaltı ile kilo verilebilir bence. Zaten misafir dışında çok yemek yapmak işin maneviyatına da aykırı, öyle değil mi Gurbet Hocam ?
Hayatımız hep böyle geçmeyecek elbet, sağlıklı kiloya geldiğimizde kontrollü bir şekilde istediğimizi yiyeceğiz ve bol bol hareket edeceğiz.
Detoksu seyahatlerimiz bitince uygulamayı düşünüyorum. Bu detoks sistemi ile hem kilo verip hem de cildi ışıldatmak mümkünmüş Çok cazip geldi.
Allah kabul etsin.
İyi dileklerin için çok teşekkür ederim. Seninle görüşmeyi çok isterim, umarım bir başka sefer mümkün olabilir. Ümitköy' de açılıyor, inşaallah. İsmini söylemeyeyim, çok ünlü bir marka. Şimdi buraya yazarsam reklam derler. Ama Ankara' da duyulur hemencecik. Amin,inşaallah. Çok sağ ol
Çok üzüldüm Sevgicim, geçmiş olsun. Çocuklar aralarında mı kavga etmiş?? Disiplin kurulunun vereceği cezayı takip etmenizi tavsiye ederim. Suçlu cezasını çekmezse, ileride daha büyük suç işlemesine sebep olabilir ne yazık ki. Yapanın yanına kar kalan bir dünya olmasın.
Başınız sağ olsun canım. Umarım bugün dilediğin gibi dinlenebilmişsindir
bu aksamki menüm tabiki misfirlikte olamadi, salata yemistim ama yaninada 2 tane sigara böreginede hayir diyemedim ve arkasindanda Kücük bir dilim kek de yedim
Serapcigim tahmin etmistim pazar günü ailecek birseyler aptiginizi, arkadasina cok gecmis olsun, Allah sifa versin. sninde isin zor canim tüm hafta dolusun , ama sen benden daha iradelisin, eminimki genede basarirsin, zaten bir ayda 2 Kilo vermis olmamin üzüntüsünü halen atamiyorum icimden. urfanin yemekleride cok güzel olur kesin kebablar felan
Bu hafta birinci benim desene
Şaka şaka... Acaba diyet daha doğrusu sağlıklı yaşam biçimini tam olarak kabullenemedin mi? Elbette hepimiz kek, börek seviyoruz. Bunlara karşı koymanın en iyi yolu, bulundukları ortamdan uzak durmak. Ama madem uzak duramıyorsun, bunu bir kurala bağlamak lazım. Ayça Kaya' nın kitabını aldım bugün. Henüz okumadım. Arka kapağında yazanlar aşağı yukarı şöyleydi:5333 kadınlar için 5 tahıl grubu, 3 protein, 3 süt ve ürünleri, 3 meyve manasına geliyormuş. Gün boyunca bunları belirtilen miktarlarda tüketmek lazımmış. Bunu ister sabahtan tüket, ister gün içinde paylaştır diyor. Okuyunca daha net anlatabilirim sanırım. Belki sen de okumalısın.
Çok teşekkür ederim, amin. Estağfirullah. Gözüm dönünce yediklerimi bir bilsen, 3 kişi yiyemez hepsini
2 kiloyu veren daha fazlasını da verir. Hadi bakalım, vazgeçmeden devam Ramazanda Sevgi' nin de dediği gibi kilo almadan, hatta vererek geçirilebilir. Akşam bir çorba, tek çeşit yemek ve hafif bir tatlı. Sahurda kahvaltı ile kilo verilebilir bence. Zaten misafir dışında çok yemek yapmak işin maneviyatına da aykırı, öyle değil mi Gurbet Hocam ?Hayatımız hep böyle geçmeyecek elbet, sağlıklı kiloya geldiğimizde kontrollü bir şekilde istediğimizi yiyeceğiz ve bol bol hareket edeceğiz.
detoks diyetini yapacakmisin serapcim, hic bana göre degil öyle bütün gün sebzeyle , veya sadece corbayla yada sivi tüketerek geciremem bir günü, zaten cok siki disiplinli diyetlerede gelemiyorum ( özgür kiz misali ) ondand kilolu dolaniyorum ortada . Allahtan boyum uzunda kurtariyorum gene birazcik.
Sevgi abla bugün hic girmemis oda benim gibi cok dolu oluyor , kesin bir isi cikmistir , arkadaslar namaz kilip yatacagim, uyku gözümden akiyor. hepinize iyigeceler, Tatli rüyalar ( dallidacigim sanada Tatli rüyalar ) merak ediyoruz seni, insallah hayatinda ters bir durum yoktur ve geri dönersin aramiza....
Detoksu seyahatlerimiz bitince uygulamayı düşünüyorum. Bu detoks sistemi ile hem kilo verip hem de cildi ışıldatmak mümkünmüş
Çok cazip geldi.Allah kabul etsin.
Arkadaşına geçmiş olsun,sana da bu koşuşturma için de kolay gelsin.Bu defa biraz imkansız gibi görünüyor ama bir başka sefer Ank. geldiğinde görüşelim inş.Hangi semtte açılıyor ve ismi ne?Hayırlı uğurlu olsun,bol ve helal kazançlı olsun inş.Menün çok güzel.
Gurbet yaş geçtikçe malesef diyet yapmak ve açlığa dayanmak zorlaşıyor.Bende yapamam gibi geliyor.Yapabilsem açlık orucunu yapmak isterdim.Peygamberimiz zamanında pek çok hastanın bu yolla iyileştirildiğini kaynaklardan okuyoruz.Ramazanda kilo aladan veya 1-2 kg vermek mümkün.Abartılmadığı ve tatlı yenmediği zaman olabiliyor.Tabii davetlerde var...
Dün ben de sabahtan akşama kadar evin dışındaydım.Sabah daha kahvaltımı bile yapmadan kız kardeşimden tel geldi.Ank. ,ilçelerinden birisinde okuyor,çocuğunun okulda dövüldüğünü,gitmemiz,gerektiğini. Hemen apar topar hazırlandım ve çıktık.işi resmi kanallara duyurmak istedik.Fakat daha sonra başka kişilerin araya girmesiyle şikayeti geri aldık.Aslında belki doğru yapmadık ama anladığım onların disiplin kurulu aracılığıyla başka şeyler yapacaklarıydı Aba altından sopa gösterildi ve sık sık başka çocuklara da yapılıyormuş. .Oraya giderken yarım pak diyet bisküvisi ,orada 2-3 dilim karpuz gelirken otobüste tekrar kalan bisküviler.Geldiğimde saat16,30 du.Ondan sonra karnımı doyurmak için saçma sapan yediğim şeyler.Akşamda bir tanıdığa başsağlığı ziyareti......
Bugün evde olmak ve dinlenmek istiyorum....
İyi dileklerin için çok teşekkür ederim. Seninle görüşmeyi çok isterim, umarım bir başka sefer mümkün olabilir. Ümitköy' de açılıyor, inşaallah. İsmini söylemeyeyim, çok ünlü bir marka. Şimdi buraya yazarsam reklam derler. Ama Ankara' da duyulur hemencecik. Amin,inşaallah. Çok sağ ol
Çok üzüldüm Sevgicim, geçmiş olsun. Çocuklar aralarında mı kavga etmiş?? Disiplin kurulunun vereceği cezayı takip etmenizi tavsiye ederim. Suçlu cezasını çekmezse, ileride daha büyük suç işlemesine sebep olabilir ne yazık ki. Yapanın yanına kar kalan bir dünya olmasın.
Başınız sağ olsun canım. Umarım bugün dilediğin gibi dinlenebilmişsindir
Bugün daha önce yazdığım gibi kuaföre gittim. Manikür, pedikür, dip boyası yapıldı. Kendimi 30.000 bakımdan çıkmış gibi hissediyorum Daha sonra avm' ye gittim. Belki elbise alırım dedim. L beden elbise çok rahat oluyor artık. Ama almadım. Eve gelip dolapları karıştırınca çok sevdiğim bir elbisem karşıma çıktı, giydim. Biraz bol gibi ama olsun, idare eder bence. Eşim de tamam dedi. Tam baharlık, yeşil cıvıl cıvıl. İyi ki aklıma geldi
Birazdan tekrar dışarı çıkacağım. Eşime bir ceket aldım, ama bedeni olmadığı için başka bir yerden getirteceklermiş. Saat 8 gibi gelin demişlerdi.
Bugün yediklerimi yazayım:
Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
1 kepekli tost
2 çb. çay
Ara:
1 sade kahve
2 bardak su
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
1 dl. ekmek
Akşam: (saat 5.30 )
1 dl. ekmek
50 gr. peynir
6 zeytin
domates, salatalık
Bütün gün 2 lt. su içmişimdir. Gidip gelince çay demleyeceğim.
Yarın sabah eşimle birlikte çıkacağım. O işlerini toparlayınca iş yerinden yola çıkacağız. Cuma sabah döneriz sanırım. Cuma gecesi de tekrar yola çıkacağımız için pazartesiye kadar girmeyebilirim. Ama size tiyo vereyim, merak edip tartıldım. 63.8 kiloyu gördüm tartıda Cumaya 63 olacağım inşaallah
Öptüm sizi şekerler, kendinize iyi bakın
Daha sonra avm' ye gittim. Belki elbise alırım dedim. L beden elbise çok rahat oluyor artık. Ama almadım. Eve gelip dolapları karıştırınca çok sevdiğim bir elbisem karşıma çıktı, giydim. Biraz bol gibi ama olsun, idare eder bence. Eşim de tamam dedi. Tam baharlık, yeşil cıvıl cıvıl. İyi ki aklıma geldi Birazdan tekrar dışarı çıkacağım. Eşime bir ceket aldım, ama bedeni olmadığı için başka bir yerden getirteceklermiş. Saat 8 gibi gelin demişlerdi.
Bugün yediklerimi yazayım:
Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
1 kepekli tost
2 çb. çay
Ara:
1 sade kahve
2 bardak su
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
1 dl. ekmek
Akşam: (saat 5.30 )
1 dl. ekmek
50 gr. peynir
6 zeytin
domates, salatalık
Bütün gün 2 lt. su içmişimdir. Gidip gelince çay demleyeceğim.
Yarın sabah eşimle birlikte çıkacağım. O işlerini toparlayınca iş yerinden yola çıkacağız. Cuma sabah döneriz sanırım. Cuma gecesi de tekrar yola çıkacağımız için pazartesiye kadar girmeyebilirim. Ama size tiyo vereyim, merak edip tartıldım. 63.8 kiloyu gördüm tartıda
Cumaya 63 olacağım inşaallah Öptüm sizi şekerler, kendinize iyi bakın
Serap hayırlı yolculuklar,sağ salim gidip gelin ,inş.Bu hafta sonu ve bugünden itibaren çok yoğunsun.Allah kolaylık versin,çok yorulacaksın.Açılışta bol ızgara,salata yersen,pide ekmek,tatlı yemezsen rahat atlatacağını düşünüyorum.Tekrara yeni işyeri hayırlı uğurlu olsun,kazancı bol olsun,orası pek çok kişinin ve ailenin ekmek kapısı olacak.Bugün daha önce yazdığım gibi kuaföre gittim. Manikür, pedikür, dip boyası yapıldı. Kendimi 30.000 bakımdan çıkmış gibi hissediyorum
Birazdan tekrar dışarı çıkacağım. Eşime bir ceket aldım, ama bedeni olmadığı için başka bir yerden getirteceklermiş. Saat 8 gibi gelin demişlerdi.
Bugün yediklerimi yazayım:
Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
1 kepekli tost
2 çb. çay
Ara:
1 sade kahve
2 bardak su
Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
1 dl. ekmek
Akşam: (saat 5.30 )
1 dl. ekmek
50 gr. peynir
6 zeytin
domates, salatalık
Bütün gün 2 lt. su içmişimdir. Gidip gelince çay demleyeceğim.
Yarın sabah eşimle birlikte çıkacağım. O işlerini toparlayınca iş yerinden yola çıkacağız. Cuma sabah döneriz sanırım. Cuma gecesi de tekrar yola çıkacağımız için pazartesiye kadar girmeyebilirim. Ama size tiyo vereyim, merak edip tartıldım. 63.8 kiloyu gördüm tartıda
Öptüm sizi şekerler, kendinize iyi bakın
Dalida hala giremedin canım,çok uzun sürdü.
Gurbet neredesin,sen de girmedin dünden beri,Görünen o ki bu günden hafta sonuna kadar sadece sen ve ben varız.Birazdan kahvaltımı yapacağım.Şu günlerde düzenli yemek yemeyi canım istemiyor,hem iştahım yok hem de bir şeyler yemek istiyorum,tuhaf bir durum...
arkadaslar biz bu hafta Kilo verme yrisina basladik , ama bene Kilo alma diyetine basladim galiba. dün Sabah kahvaltida bir arkadasa bebek görmeye gitmistik cikista hava güzeldi diger bir arkadas ögleden sonra bana gelin, bahcede otururuz cay iceriz dedi. yani bir günde iki gezme birz fazla oldu. ee bu sekile Kilo alinmazda ne olur. yarisi simdiden kybettim biliyorum. hic bosuna mizmizlanmayim, ne ypmam gerektigini ve hatalrimi cok iyi biliyorum . iki kiloyu begenmiyorumda , bu sekildede almaya devam ediyorum, yani ben iki kiloverirken , aslinda iki kiloda almamis olmakla toplam 4 Kilo vermis gibi oluyorum. ya hic bir bahane yok, dedigim gibi ben gezmeyi, gelen misfiri, yemeyi , icmeyi, arkadaslarla gezmeler organize etmeyi seviyorum, öle oluncada Kilo almak kacinilmaz oluyor. acaba depresyona girsemde evdemi otursam. saka saka.... BUGÜN SBH KALKTIM GENE BIR YGMUR YAGIYOR; bir yagiyor sormayin. birazdan lisverise cikmam lazim ama bu havada da hic canim istemiyor. ordanda bir hastane ziyareti yapacagim, bir büyügümüz hatanedede. 
saka saka.... BUGÜN SBH KALKTIM GENE BIR YGMUR YAGIYOR; bir yagiyor sormayin. birazdan lisverise cikmam lazim ama bu havada da hic canim istemiyor. ordanda bir hastane ziyareti yapacagim, bir büyügümüz hatanedede.
Günaydin Sevgi ablaaaaaa, cok iyiyim, dün ne yramazliklar yaptigimi anlatiyordum, . sen nasilsin....
merhaba serapcim, sende benim gibi bu hafta cok yogunsun, ama sen isini bilirsin, benim gibi batti balik psikolojisine girmezsin, bak simdiden Kilo vermissin bile, asil yarisi kazanan belli olduMerhaba Kızlar, nasılsınız??
Bu hafta birinci benim desene
5333 kadınlar için 5 tahıl grubu, 3 protein, 3 süt ve ürünleri, 3 meyve manasına geliyormuş. Gün boyunca bunları belirtilen miktarlarda tüketmek lazımmış. Bunu ister sabahtan tüket, ister gün içinde paylaştır diyor. Okuyunca daha net anlatabilirim sanırım. Belki sen de okumalısın.
Çok teşekkür ederim, amin. Estağfirullah. Gözüm dönünce yediklerimi bir bilsen, 3 kişi yiyemez hepsini
Hayatımız hep böyle geçmeyecek elbet, sağlıklı kiloya geldiğimizde kontrollü bir şekilde istediğimizi yiyeceğiz ve bol bol hareket edeceğiz.
Detoksu seyahatlerimiz bitince uygulamayı düşünüyorum. Bu detoks sistemi ile hem kilo verip hem de cildi ışıldatmak mümkünmüş
Allah kabul etsin.
İyi dileklerin için çok teşekkür ederim. Seninle görüşmeyi çok isterim, umarım bir başka sefer mümkün olabilir. Ümitköy' de açılıyor, inşaallah. İsmini söylemeyeyim, çok ünlü bir marka. Şimdi buraya yazarsam reklam derler. Ama Ankara' da duyulur hemencecik. Amin,inşaallah. Çok sağ ol
Çok üzüldüm Sevgicim, geçmiş olsun. Çocuklar aralarında mı kavga etmiş?? Disiplin kurulunun vereceği cezayı takip etmenizi tavsiye ederim. Suçlu cezasını çekmezse, ileride daha büyük suç işlemesine sebep olabilir ne yazık ki. Yapanın yanına kar kalan bir dünya olmasın.
Başınız sağ olsun canım. Umarım bugün dilediğin gibi dinlenebilmişsindir
hayirli Ugurlu olsun acilisiniz, bir tanede almanyaya acsaniza o bahaneyle burayada gelir giderdiniz ben kim hoca olmak kim, ben Garip bir kulum
aslinda nefsimizi terbiye etmek istiyoruzya, ilk önce yemekten baslasak, millet olarak, abartilan misafir sofralarindan vazgecsek, evde 4-5 cesit yemek yapip yarisini dökmekten vazgecsek, belkide Kilo sorunuda ortadan kalkacak, ama ne demisler, hocanin dedigini yap, yaptigini yapma . serpcim, canim arkaddasim bugün cok güzel olmussundur, kuaföre gitmeyi bende cok sviyorum ama Burda kuaförler, hep karisik, kadin erkeek ayni yerde oluyor, o yüzden fazla gidemiyorum, haftada bir gün sadece kadinlara yapiyorlar bazen ama bende sacimi kendim boyuyorum. 
canim sana kolay gelsin, güle güle git ve gel, bak gitmisken bol bol ye , bol kalorili seyler ye de yrisi ben kazanayim
bugün bir hayli is yaptim bile Sabah namazdan sonra yatmayinca bol bol ibadette yapiliyor, bol bol ev iside yapiliyor.
Bu aralar düzenli yiyemedigim icin menülerimi yazmiyorum, düzelttigimde yazsam daha iyi olacak. kahvaltimi yaptim, cocuklar ve esimde gitti, bende birazdan camiye tecvid dersime gidecegim.
dallidacigim bizi sevmiyormusun artik , arada bir selam versen özledik yahuuu
serapcim cok yogun girememesi gayet normal, Sevgi ablacimda kursami gitti acaba, yada kurs bittimi demisti ????????
hepinizi cok seviyorum arkadaslar, iyiki varsiniz, iyiki benim arkadaslarimsiniz, cok cok öpüyorum hepinizi, ögleden sonra görüsmek üzere , kendinize iyi bakin , Allaha emanet olun
Bu aralar düzenli yiyemedigim icin menülerimi yazmiyorum, düzelttigimde yazsam daha iyi olacak. kahvaltimi yaptim, cocuklar ve esimde gitti, bende birazdan camiye tecvid dersime gidecegim.
dallidacigim bizi sevmiyormusun artik , arada bir selam versen
özledik yahuuuserapcim cok yogun girememesi gayet normal, Sevgi ablacimda kursami gitti acaba, yada kurs bittimi demisti ????????
hepinizi cok seviyorum arkadaslar, iyiki varsiniz, iyiki benim arkadaslarimsiniz, cok cok öpüyorum hepinizi, ögleden sonra görüsmek üzere , kendinize iyi bakin , Allaha emanet olun
günaydiiiiinnn herkese
Dün hava güzeldi ve biz tam 1,5 saat yürüdük, cok iyi geldi. öncesinde basim agriyordu, fakat arkadaslarin israri üzerine ciktim yürüyüse. tabi arabayla gidip futbol sahasinda yürüdük, acik hava cok iyi geldi, eve geldigimde agridan eser kalmamisti. bu haftasonu gene kermes var, bu ayki son kermes zaten.
arkadaslar dün kizimla internetten bir sey izledik, ( zayiflama koclari varya iste adam öyle birsey alman sitesi adam alman ) kendisi 10 haftada 20 kilo vermis. ekmegin her türlüsü yasak diyor, buna tam bugday, kepek vs.. hepsi yedikten sonra vücutta sekere dönüsüyormus. makarna , pilav, patates, ve meyveyide yemeyin diyor fruktoz oldugu icin. zeytin yagi, tereyaginda sorun yokmus, et, tavuk, balik gibi proteinlerden hemde doyana kadar yiyebilirmisiz, bol salata ve sebze ile. yalniz sekerli ve karbonhidratli seyleri haftada sadece 1 gün yiyebilirsiniz diyor. ayrica findik ve badem , cevizde öneriyor. bu haliyle karatay diyetine benzettim ben, kiziminda hosuna gitti ( istedigin kadar yiyebilirsin kismi ) bir müddet bunu yapabilirim aslinda, ekmegi kahvaltidanda kaldirarak. aslinda karatayin kitabinida almistim ve bana mantiklida gelmisti. dünde tvde döngeloglu hoca peygamberimiz zamaninda öglen yemegi diye birsey yokmus , sünnete göre peygamberimiz ve ashabi-kiram günde iki ögün yerlermis, cogu zaman ac kalirlarmis. tabi bizde nerde o iradede...
sevgi ablaaaa sendemi biraktin beniiiii , nerelerdesinnn , hic girmiyorsunn, diyetin nasil gidiyor, neler yapiyorsun, gelin kizlar artik, olmuyor böyle yalniz kaldim burdaaa
Dün hav
a güzeldi ve biz tam 1,5 saat yürüdük, cok iyi geldi. öncesinde basim agriyordu, fakat arkadaslarin israri üzerine ciktim yürüyüse. tabi arabayla gidip futbol sahasinda yürüdük, acik hava cok iyi geldi, eve geldigimde agridan eser kalmamisti. bu haftasonu gene kermes var, bu ayki son kermes zaten. arkadaslar dün kizimla internetten bir sey izledik, ( zayiflama koclari varya iste adam öyle birsey alman sitesi adam alman ) kendisi 10 haftada 20 kilo vermis. ekmegin her türlüsü yasak diyor, buna tam bugday, kepek vs.. hepsi yedikten sonra vücutta sekere dönüsüyormus. makarna , pilav, patates, ve meyveyide yemeyin diyor fruktoz oldugu icin. zeytin yagi, tereyaginda sorun yokmus, et, tavuk, balik gibi proteinlerden hemde doyana kadar yiyebilirmisiz, bol salata ve sebze ile. yalniz sekerli ve karbonhidratli seyleri haftada sadece 1 gün yiyebilirsiniz diyor. ayrica findik ve badem , cevizde öneriyor. bu haliyle karatay diyetine benzettim ben, kiziminda hosuna gitti ( istedigin kadar yiyebilirsin kismi ) bir müddet bunu yapabilirim aslinda, ekmegi kahvaltidanda kaldirarak. aslinda karatayin kitabinida almistim ve bana mantiklida gelmisti. dünde tvde döngeloglu hoca peygamberimiz zamaninda öglen yemegi diye birsey yokmus , sünnete göre peygamberimiz ve ashabi-kiram günde iki ögün yerlermis, cogu zaman ac kalirlarmis. tabi bizde nerde o iradede...
sevgi ablaaaa sendemi biraktin beniiiii , nerelerdesinnn , hic girmiyorsunn, diyetin nasil gidiyor, neler yapiyorsun, gelin kizlar artik, olmuyor böyle yalniz kaldim burdaaa
Merhaba kızlar. Herkese güzel bir gün diliyorum
Çok teşekkür ederim Sevgicim Açılışta maalesef 1 dl. tatlı yedim. Ama onun dışında hiç aşırı tüketimim olmadı.
Amin canım, hayırlı olur inşaallah Eşim firmanın çalışanı, senin de dediğin gibi eşim gibi bir sürü insan oradan para kazanacak. İnşaallah işleri iyi olur
Sen yine de listene uymaya çalış canım, yaz zamanı iştah azalması çok normal. Bu arada bilmiyordum, ilk kez okudum. D vitamini eksikliği de kilo almaya sebepmiş....
Gurbetçim, tok gitsen nasıl olur acaba?? Matematik sistemine bayıldım 4, 2 den iyidir
Geçmiş olsun canım, acil şifa diliyorum.
Yarış aklımdan çıkmayınca lokmalarımı sayarak yedim Şaka bir yana kazanan olmadım, yazacağım net sonucu.
Çok teşekkür ederim canım, Düseldorf' ta var bir şube. Oraya eşim çok sık gitmiyor. Ama gelirsem haber veririm
Ben tek çeşit yemek yapıyorum, yanında da çorba ve salata. Aynen dediğin gibi, fazlası günlerce kalıyor. Bizim şansımız var yine sokakta yaşayan hayvanlara verdiğim için bozulup dökülmelerine fırsat kalmıyor. Ama sizin sokaklarınızda hayvan da yok öyle değil mi?
Olsun, kendini boyanı yap daha güzel Ben de çoğu zaman fön vs. için kuaföre gitmem. Kendim yapıyorum. Kuaförde fön çekilince saçım hemen yağlanıyor gibi geliyor bana
Kalorileri aldım, geliyorum
Oh oh ne güzel yapmışsınız Sana kermesleri bir süreliğine yasaklamak lazım. Ben yasaklayamayacağıma göre eşine benim adıma rica eder misin lütfen; sana kermesi yasaklasın
Ekmek, pirinç, bulgur, patates ve meyve içindeki nişasta ve fruktoz kimyasal parçalanma ile glikoza dönüşür. Glikoz da temel enerji kaynağıdır. Sebzelerdeki karbonhidrat selüloziktir. Aslında selüloz da glikozdan oluşur, ama karbon atomlarının ters bağlanması sonucu bizim enzimlerimiz selülozu parçalayamaz ve dolayısıyla sebzelerdeki karbonhidratın çok büyük bir kısmı glikoza dönüşemez posa olarak bağırsaktan atılır. Geriye enerjiye çevrilecek protein ve yağ kalır. Sinir hücreleri temel enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. O yüzden tamamen glikozsuz bir diyet düşünemiyorum. Üstelik meyvelerden aldığımız mineralleri de göz önünde tutmak gerektiğini düşünüyorum
Serap hayırlı yolculuklar,sağ salim gidip gelin ,inş.Bu hafta sonu ve bugünden itibaren çok yoğunsun.Allah kolaylık versin,çok yorulacaksın.Açılışta bol ızgara,salata yersen,pide ekmek,tatlı yemezsen rahat atlatacağını düşünüyorum.Tekrara yeni işyeri hayırlı uğurlu olsun,kazancı bol olsun,orası pek çok kişinin ve ailenin ekmek kapısı olacak.
Dalida hala giremedin canım,çok uzun sürdü.
Gurbet neredesin,sen de girmedin dünden beri,Görünen o ki bu günden hafta sonuna kadar sadece sen ve ben varız.Birazdan kahvaltımı yapacağım.Şu günlerde düzenli yemek yemeyi canım istemiyor,hem iştahım yok hem de bir şeyler yemek istiyorum,tuhaf bir durum...
Çok teşekkür ederim Sevgicim
Açılışta maalesef 1 dl. tatlı yedim. Ama onun dışında hiç aşırı tüketimim olmadı.Amin canım, hayırlı olur inşaallah
Eşim firmanın çalışanı, senin de dediğin gibi eşim gibi bir sürü insan oradan para kazanacak. İnşaallah işleri iyi olur Sen yine de listene uymaya çalış canım, yaz zamanı iştah azalması çok normal. Bu arada bilmiyordum, ilk kez okudum. D vitamini eksikliği de kilo almaya sebepmiş....
arkadaslar biz bu hafta Kilo verme yrisina basladik , ama bene Kilo alma diyetine basladim galiba. dün Sabah kahvaltida bir arkadasa bebek görmeye gitmistik cikista hava güzeldi diger bir arkadas ögleden sonra bana gelin, bahcede otururuz cay iceriz dedi. yani bir günde iki gezme birz fazla oldu. ee bu sekile Kilo alinmazda ne olur. yarisi simdiden kybettim biliyorum. hic bosuna mizmizlanmayim, ne ypmam gerektigini ve hatalrimi cok iyi biliyorum . iki kiloyu begenmiyorumda , bu sekildede almaya devam ediyorum, yani ben iki kiloverirken , aslinda iki kiloda almamis olmakla toplam 4 Kilo vermis gibi oluyorum. ya hic bir bahane yok, dedigim gibi ben gezmeyi, gelen misfiri, yemeyi , icmeyi, arkadaslarla gezmeler organize etmeyi seviyorum, öle oluncada Kilo almak kacinilmaz oluyor. acaba depresyona girsemde evdemi otursam.
Gurbetçim, tok gitsen nasıl olur acaba?? Matematik sistemine bayıldım
4, 2 den iyidir Geçmiş olsun canım, acil şifa diliyorum.
merhaba serapcim, sende benim gibi bu hafta cok yogunsun, ama sen isini bilirsin, benim gibi batti balik psikolojisine girmezsin, bak simdiden Kilo vermissin bile, asil yarisi kazanan belli oldu
Yarış aklımdan çıkmayınca lokmalarımı sayarak yedim
Şaka bir yana kazanan olmadım, yazacağım net sonucu.Çok teşekkür ederim canım, Düseldorf' ta var bir şube. Oraya eşim çok sık gitmiyor. Ama gelirsem haber veririm
Ben tek çeşit yemek yapıyorum, yanında da çorba ve salata. Aynen dediğin gibi, fazlası günlerce kalıyor. Bizim şansımız var yine sokakta yaşayan hayvanlara verdiğim için bozulup dökülmelerine fırsat kalmıyor. Ama sizin sokaklarınızda hayvan da yok öyle değil mi?
Olsun, kendini boyanı yap daha güzel
Ben de çoğu zaman fön vs. için kuaföre gitmem. Kendim yapıyorum. Kuaförde fön çekilince saçım hemen yağlanıyor gibi geliyor bana Kalorileri aldım, geliyorum
günaydiiiiinnn herkese
Dün hav
arkadaslar dün kizimla internetten bir sey izledik, ( zayiflama koclari varya iste adam öyle birsey alman sitesi adam alman ) kendisi 10 haftada 20 kilo vermis. ekmegin her türlüsü yasak diyor, buna tam bugday, kepek vs.. hepsi yedikten sonra vücutta sekere dönüsüyormus. makarna , pilav, patates, ve meyveyide yemeyin diyor fruktoz oldugu icin. zeytin yagi, tereyaginda sorun yokmus, et, tavuk, balik gibi proteinlerden hemde doyana kadar yiyebilirmisiz, bol salata ve sebze ile. yalniz sekerli ve karbonhidratli seyleri haftada sadece 1 gün yiyebilirsiniz diyor. ayrica findik ve badem , cevizde öneriyor. bu haliyle karatay diyetine benzettim ben, kiziminda hosuna gitti ( istedigin kadar yiyebilirsin kismi ) bir müddet bunu yapabilirim aslinda, ekmegi kahvaltidanda kaldirarak. aslinda karatayin kitabinida almistim ve bana mantiklida gelmisti. dünde tvde döngeloglu hoca peygamberimiz zamaninda öglen yemegi diye birsey yokmus , sünnete göre peygamberimiz ve ashabi-kiram günde iki ögün yerlermis, cogu zaman ac kalirlarmis. tabi bizde nerde o iradede...
sevgi ablaaaa sendemi biraktin beniiiii , nerelerdesinnn , hic girmiyorsunn, diyetin nasil gidiyor, neler yapiyorsun, gelin kizlar artik, olmuyor böyle yalniz kaldim burdaaa
Oh oh ne güzel yapmışsınız
Sana kermesleri bir süreliğine yasaklamak lazım. Ben yasaklayamayacağıma göre eşine benim adıma rica eder misin lütfen; sana kermesi yasaklasın Ekmek, pirinç, bulgur, patates ve meyve içindeki nişasta ve fruktoz kimyasal parçalanma ile glikoza dönüşür. Glikoz da temel enerji kaynağıdır. Sebzelerdeki karbonhidrat selüloziktir. Aslında selüloz da glikozdan oluşur, ama karbon atomlarının ters bağlanması sonucu bizim enzimlerimiz selülozu parçalayamaz ve dolayısıyla sebzelerdeki karbonhidratın çok büyük bir kısmı glikoza dönüşemez posa olarak bağırsaktan atılır. Geriye enerjiye çevrilecek protein ve yağ kalır. Sinir hücreleri temel enerji kaynağı olarak glikozu kullanır. O yüzden tamamen glikozsuz bir diyet düşünemiyorum. Üstelik meyvelerden aldığımız mineralleri de göz önünde tutmak gerektiğini düşünüyorum
Gece 3.30 gibi eve girdik. O kadar yorulmuşum ki, bir süre uyuyamadım. Sabah telefonun sesi ile uyandığımızda saat 9 olmuştu. Eşimi gideceği yere bırakıp eve döndüğümde saat 11 olmuştu. kahvaltımı yaptım. Çantaları boşalttım, şimdi yeniden bavul hazırlayacağım. Bu gece gidip, pazartesi geri döneceğiz inşaallah. Yazdıklarınızı okumak için girip bir bakayım dedim. Yazmadan da ayrılamadım:)
Ankara' da çok sevdiğim bir çocukluk arkadaşımda kaldık. Dün sabah kahvaltıda hain planları vardı. 2 sigar böreği ve 1 elmalı kurabiye yedim. Başka kahvaltılık yemedim. Akşama kadar da sadece 15 fındık, 10 çilek ve yarım muz ile idare ettim. Akşam yemeğinde de 2 yaprak sarması, 1 yk şakşuka, 1 yk. taze fasulye, yarım enginar, 1 lokma tavuk şiş, 1 dl. baklava yedim. Gün ve gece boyunca bol bol su içtim.
Bu sabah itibarı ile 63.5 kiloyum. hedefim 1 kilo idi ama başaramadım. 500gr. hiç verememekten iyidir deyip Gurbet usulü matematikle (darılmıyorsun di mi? sana takılmak hoşuma gidiyor) bu işten sıyrılmayı planlıyorum
Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
1 dl ekmek
1 dl. peynir
3 zeytin
1 domates
2 çb. yeşil çay
Ara:
400 ml. su
Bu saatten sonra neler olacağını hiç bilmiyorum, çünkü evde yemek yok. Belki bir menemen yaparım.
Urfa sınavımdan başarıyla çıkabileceğimi hiç sanmıyorum çünkü eltime ve görümcelerime misafir olacağız; bakalım başıma neler gelecek
Pazartesi görüşmek üzere, güzel bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum
Ankara' da çok sevdiğim bir çocukluk arkadaşımda kaldık. Dün sabah kahvaltıda hain planları vardı. 2 sigar böreği ve 1 elmalı kurabiye yedim. Başka kahvaltılık yemedim. Akşama kadar da sadece 15 fındık, 10 çilek ve yarım muz ile idare ettim. Akşam yemeğinde de 2 yaprak sarması, 1 yk şakşuka, 1 yk. taze fasulye, yarım enginar, 1 lokma tavuk şiş, 1 dl. baklava yedim. Gün ve gece boyunca bol bol su içtim.
Bu sabah itibarı ile 63.5 kiloyum. hedefim 1 kilo idi ama başaramadım. 500gr. hiç verememekten iyidir deyip Gurbet usulü matematikle (darılmıyorsun di mi? sana takılmak hoşuma gidiyor
) bu işten sıyrılmayı planlıyorum Sabah:
400 ml. su
Kahvaltı:
1 dl ekmek
1 dl. peynir
3 zeytin
1 domates
2 çb. yeşil çay
Ara:
400 ml. su
Bu saatten sonra neler olacağını hiç bilmiyorum, çünkü evde yemek yok. Belki bir menemen yaparım.
Urfa sınavımdan başarıyla çıkabileceğimi hiç sanmıyorum çünkü eltime ve görümcelerime misafir olacağız; bakalım başıma neler gelecek
Pazartesi görüşmek üzere, güzel bir hafta sonu geçirmenizi diliyorum
Son düzenleme:
İki gündür giremedim,nakış kursu bu sene okulla beraber bitecek,Bu yüzden giremedim,akşamları da oğlum fırsat vermedi.Ben en son tartıldığımda 89,7 idim. Şaka gibi değil mi,galiba birazda ödem var. Bugün itibarıyla 88,2 kg geliyorum.Bu benim başarımdan değil,uzun süredir diyet yapmıyordum biliyorsunuz,ödem vardı galiba onu attım.Gurbet bahsettiğin sitenin adı ne,bana yazar mısın?Benim üzerimdeki yorgun hal devam ediyor.Daha kahvaltımı yapmadım,onu yapıayım.Gurbet diğer konuyu kafanda netleştirdinmi canım...
Serap yoğun trafiğin devam ediyor,kolay gelsin. Maşallah bu tempoda bile dikkat etmişsin. Verdiğin kilo bence çok güzel,kilo az olunca,yağ oranıda azalıyor,tebrikler canım.
Dalidam bekliyoruz gel artık,senin incelik ve naifliğini hissettiğimiz yazılarını......
Serap yoğun trafiğin devam ediyor,kolay gelsin. Maşallah bu tempoda bile dikkat etmişsin. Verdiğin kilo bence çok güzel,kilo az olunca,yağ oranıda azalıyor,tebrikler canım.
Dalidam bekliyoruz gel artık,senin incelik ve naifliğini hissettiğimiz yazılarını......
Benzer Konular
