Afiyet olsun cnm sporunu suyunuda yazaydinMenu
Sabah
1/2 avakado
4 ceri
3 wasa
2 parca peynir
1tk acuka
Oglen
Kahve
1 uzumlu tereyagli kurabiye
Aksam
1 kase domates corbasi
7yk turlu
Salata
1 bardak ayran
Fitt_anne
Sabahları bı loimalik tatlı yemezsem doydugumu anlamıyorum
pazar günü en fazla 6oo kalori olacak şekilde kullanırsın odulunu cnm
Aynenn. Eski formuma dönmeyi aşırı istiyorum. Olacak inşallahEtmezmı ya helede bi 5 kilodan sonra iye aşka geliyor insan
Farkındalık olusturabilmek mesele canım. Ben hep korumada cozutuyorum. Umarım bunu sağlarız. Yoksa al, ver nereye kadar...Koruma da bunu alışkanlık haline getirelim. her önümüze geleni yememeyi,seçici olmayı o baklavayi yerken iligimizi kadar hazzını hissetip,daha sonrası telafi etmeyi başarabilirsek bize kara denizde kilo derdi olmaz iste
Ben de çok yoruldum kaç kere zayıflayıp kilo aldım hatırlamıyorum
bu sefer koruma da onlemlerimi Alicam sporsa spor diyetisyense diyetisyen ne gerekirse yapıcam ama 7olerin üstüne cikmiycsm birdaha kaç kilo olmak hedefin arkadaşım boylarimiz aynı bende 1 cm fazlasın o ayrıAynenn. Eski formuma dönmeyi aşırı istiyorum. Olacak inşallah
Konu sahibi arkadaşım beni alır mısın bilmem. Dün evlilik yıldönümümüzdü foruma giremedim . Ben tartımı ve yediklerimi yazayım
Eki Görüntüle 3160743 Bugünki menüm
Sabah
2 yumurta omlet
1 burgu peynir
1 çatal çeçil peynir
1 dilim beyaz peynir
1 minik pide ekmek
2 yk menemen
Salatalık yeşillik domates
1 çay kaşığı reçel 1 çay kaşığı tereyağı
Ara
Sade filtre kahve
Akşam
Izgara tavuk salatası
Tatlim yeni bir grubuz adapte olamayanlar cikti . Seninde ctesiye kadar duzenli menu ve katilimla kalici olmani bekliyorum . Ona gore ctesi listeye ekleyecegim yeniden bunu baslangic kilon kabul ediyorum anlastik miYorum yapamıyorum menüne… Israr eden ye diye zorlayan insanlar beni bıktırdı
Dengeli bir menü ama spor istiyor sanki
Güzel bir gün olmuş
Spor?
Oyle korkulacak bir tarafida yok canim 3_4 kestanede kalabilmissen ne guzel 1 dlm ekmek ediyor. Gayet iyi iade etmissin benceMerhaba kızlar. Bugün çok verimli bir gün geçirdim diyemem, ama çok kötü de sayılmazdı. Kahvaltıyı 11 gibi yaptık arkadaşta. Domates salatalık, peynir, yeşil zeytin, 3 dilim sucuk, 1/4 simit yedim.
15.00 gibi sade Türk kahvesi ve 2 kare çikolata yedim.
17.00 gibi mangal vardı. 2 köfte, 2 kanat, 1 kuzu pirzola, salata, ayran
Akşam otururken semaverde çayın yanında 4 adet kestane yedim.
Hareketli ve keyifli bir gün oldu. Bence bu mutlulukla yediklerim kilo yapmaz
Ben Dilege cok kizmisimdir sabah kahvaltidaki receline balina ama o minicik odulle durup telafi ediyor kisiden kisiye degisiyor onun icin 2ck kadar recele ses etmiyorum ama kendim yesem telafi edemiyorum zor veren bir vucudum var
Bence gayet iyi idare etmissinBugün diyete uymam çok mümkün değildi. Arkadaşlarımızla kahvalti ve mangal için sözleştik. Böyle nadir günlerin keyfini çıkarmaktan yanayım. Diğer günler menülerimi gördüysen iyiyimdir bu konuda. Aralıklı oruç uyguluyorum. Öğlen 12.00 kahvaltı, 15.00 ara öğün, 18.00 akşam yemeği şeklinde. Menülerimde daha önce danıştığım diyetisyenimin listelerinin derlemesidir. Ve en önemlisi emziren bir anneyim. 14 aylık ama aktif bir şekilde emerken iliğimi kurutan bir evladım var. Yine iyi tutuyorum kendimi yaniBu fırsatla kendimi de tanıtmış olayım.
Alkisliyorum diyetisyenini cok dogru bir yaklasim
Ctesiye kadar katilimina bagli canim kendisine de soyledim bu kilosunu baslangic alip ctesi ekleyecegimEvlilik yıldönümünün kutlarım cnm nice nice yillariniz olsun inşallah
Menünde çok güzel afıyet olsun
Spor su nekadar?
North River cnm benim banuyu listeye ekleyebilirmisin
Birakta biz ovekNekadan da tuttuğunu koparan bi insanim ben ya gel övme benieliptigimi yaptim
güne basliyabilirim artık
Bu hafta çocuklar evde mutfak mesaim biraz uzun olucak gibi
Yazmamisim ya
30dk leslie 10476 adim 2 lt su Gunaydin canim kolay gelsinGünaydın canlar dün gelemedim bir türlü bir ara telefon girmedi bir ara girebildm evde birşeyler çıktı 2 büyükler bir türlü toparlanamadilar huni takicam az kaldi
Cok guzel canim
Evlendigimde 57 kiloydumkaç kilo olmak hedefin arkadaşım boylarimiz aynı bende 1 cm fazlasın o ayrı
7o altına insem yaza kadar korusam tekrar aşka gelip 65 olsam çok güzel olucak benim icin
61 kilo ile hamile kaldım sonra kilolar aldı başını gitti. Hamileyken doymuyordum resmen. 60-65 arası olsam sevinçten havalara ucabilirim 
57 kilolar ah ah ruyada görsem hayra yormakEvlendigimde 57 kiloydum
Nazar cıkmış iyi olmuş dermişimGünaydin
Nasilsini kizlar? Kahvaltimi yaptim keyf kahvesine gecerken kücuk hanim bardak kırdi camda heryere firlar yeniden ev supurdum simdi kahve yapacagim yeniden hadi gelin birlikte icelim
gelin beraber olsun kizlar Canıma tak etmediği sürece bende çıkmadım canım ilk defa üst komşuma çıktım sabahın köründe süpürgeyle kavga edinceDimi sabah sporuda cok keyifli oluyor sonra zaman bulmak zor
Eltin akilli tabi
Herkese yakisiyor
Sana da canim mutlu pazarlar
Neyse rahata ermissin gercekten
Canim duvarlar zaten ince normal valla 11 yildir ayni yerdeyim ne kimse bize cikti ne ben gittim cok sukur
sanırsın evi supurmuyor dövüyor ufak bebek olunca tolere edemiyorum artık Benimkiler de öyle bazen koca bir çöp poşeti alıp butun dağıttıkları ni çöpe atasim geliyorEvin erkeklerine sinirlendim kızı aldım parka getirdim .Zekalarindan şuphe eder oldum milyon kez soyledigime rağmen insan neden kıyafetinin kirlisini sepet içine koyamaz yada yediginin çöplerini çöpe atamaz
Geçmiş olsun canım size birşey olmamış iyikiGünaydin
Nasilsini kizlar? Kahvaltimi yaptim keyf kahvesine gecerken kücuk hanim bardak kırdi camda heryere firlar yeniden ev supurdum simdi kahve yapacagim yeniden hadi gelin birlikte icelim
gideyimde akşam yemeğini hazırlayayım bari
