- Konu Sahibi seymabektas
- #1
menisküs için denenmiş tedavi..
1 fincan kepek (buğday)
1 fincan zeytinyağ
1çorba kaşığı kekik
1 tane siyah turp rendelenmiş
1 çorba kaşığı kıyılmış dere otu
içine biraz su koyup kaynat
lapa yap ve dizine koy
haşlanmış beyaz lahana yaprağını
ılık lapanın üserine sar
hareket yap
hareketlerde:
1- sırtüstü yat. ayağı kaldır havada kıvır düzelt 5 kere
2- yan yat yine üsttekinin aynısını yap 5 kere
3- yüzüstü yat yine aynısını yap 5 kere
4 diğer yana dön yine aynısını yap 5 kere
diz kapağı etrafına ve 3 parmak sola
3 parmak sola noktaları bul masaj yap
1 fincan kepek (buğday)
1 fincan zeytinyağ
1çorba kaşığı kekik
1 tane siyah turp rendelenmiş
1 çorba kaşığı kıyılmış dere otu
içine biraz su koyup kaynat
lapa yap ve dizine koy
haşlanmış beyaz lahana yaprağını
ılık lapanın üserine sar
hareket yap
hareketlerde:
1- sırtüstü yat. ayağı kaldır havada kıvır düzelt 5 kere
2- yan yat yine üsttekinin aynısını yap 5 kere
3- yüzüstü yat yine aynısını yap 5 kere
4 diğer yana dön yine aynısını yap 5 kere
diz kapağı etrafına ve 3 parmak sola
3 parmak sola noktaları bul masaj yap
