Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

geçmiş olsun çido

Selam hanımlar tam bana göre bi konu olmuş 67 kiloyum göbek fırlıyor. Bende karnımı içine çekip bırakıyorum bi kaç gün oldu başlayalı umarım faydalı olur.

hoseki .!.:

geçmiş olsun çido

Genişletmek için tıkla...

sağol canım. iyim şuan

ç i d o .!.:

hoşgeldin bulut sen hikayeni anlatmamışsın kaç kilosun gün içerisinde neler yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım adım çiğdem bende sizin gibi sabah 8 aksam 6 büroda çalışıyorum aslında hareketliyim ama heralde azimli degilim hep diyete başlıyorum o haftasında son buldu burda motive olup devamı getiricem inş.ve hedef kiloma ulaşırım ben 1.57 boy kısa oldugu için aldıgım kiloyu fazlasıyla gösteriyorum :)) 75 kiloydum 4 önce hafta ilk hafta 2.800 verdim ama diger 2 haftada yediklerimi biraz abarttım ve yerimde sayıyorum. hedefim 60 ama aslında 53 falan olmam lazım en az bekarken 53 idim evlilik yaramıyor heralde biz bayanlara bu yaz kilo vermek istiyorum şimdi sizinle burda tekrar başlayıp inş hep beraber kurtuluruz şu kilolardan

bugün yediklerim
sabah :soguk sandiviç yedim( kepek ekmek arası+ peynir +salatalık+domates)
ara:5 fındık
öglen daha yemedim nescafe içtim

akşam : müsli ve k flks yemeyi düşünüyorum

ben suyuda içemiyorum zorluyorum ama günde 3 bardak anca

bulut81 .!.:

hoşbulduk canım adım çiğdem bende sizin gibi sabah 8 aksam 6 büroda çalışıyorum aslında hareketliyim ama heralde azimli degilim hep diyete başlıyorum o haftasında son buldu burda motive olup devamı getiricem inş.ve hedef kiloma ulaşırım ben 1.57 boy kısa oldugu için aldıgım kiloyu fazlasıyla gösteriyorum :)) 75 kiloydum 4 önce hafta ilk hafta 2.800 verdim ama diger 2 haftada yediklerimi biraz abarttım ve yerimde sayıyorum. hedefim 60 ama aslında 53 falan olmam lazım en az bekarken 53 idim evlilik yaramıyor heralde biz bayanlara bu yaz kilo vermek istiyorum şimdi sizinle burda tekrar başlayıp inş hep beraber kurtuluruz şu kilolardan

Genişletmek için tıkla...

adaşımsın :))) burda birbirimize motive olamaya çalışıyoruz. güzel de oluyor. p.tesi günleri simurgh a kilo bildirimi yapıyoruz. geçmişi okumuşsundur. yediklerimizi yaptığımız hareketleri burda paylaşıyoruz.
boyuna göre kilon fazla. inşallah hepberaber yaza ince gireriz burda.

bulutcum 3 bardak ne ki biz 2,5-3 lirte falan içiyoruz. masana pet şişe al gözünün önünde dursun. yudum yudum iç. ben buğün içemedim. wc nin yanında tadilat var. giremedik çalışanlardan. çay içtim sadece ama çok da susadım.

nescafe tok tutyormuş doğrumu acaba deneyenler varmı.
başka ne gibi yiyecekler tok tutar acaba. geçenelerde salatalığı okumuşum bi yerlerde ama beni salatalık pek tok tutmuyor.

simurgh bu bacak hareketini günde kaç defa yapalım.

bulut81 .!.:

hoşbulduk canım adım çiğdem bende sizin gibi sabah 8 aksam 6 büroda çalışıyorum aslında hareketliyim ama heralde azimli degilim hep diyete başlıyorum o haftasında son buldu burda motive olup devamı getiricem inş.ve hedef kiloma ulaşırım ben 1.57 boy kısa oldugu için aldıgım kiloyu fazlasıyla gösteriyorum :)) 75 kiloydum 4 önce hafta ilk hafta 2.800 verdim ama diger 2 haftada yediklerimi biraz abarttım ve yerimde sayıyorum. hedefim 60 ama aslında 53 falan olmam lazım en az bekarken 53 idim evlilik yaramıyor heralde biz bayanlara bu yaz kilo vermek istiyorum şimdi sizinle burda tekrar başlayıp inş hep beraber kurtuluruz şu kilolardan

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin bulut81 benimde boyum 1,55 kilom 63,7 şuan geçen yaz 53 kiloya gelmiştim. Sonra ramazan ayında almaya başladım tatildede iyice aldım bu kiloya geldim.İstemek yeterli geçen yaz nasıl verdimse kiloyu bu yazda verip artık hiç almamayı düşünüyorum.Sanada kolaylıklar dilerim canım.

Öğle 2 tabak ezogelin çorba yedim.Başka birşey yemedim. Şimdi suyumu içiyorum.Of spora başlamam lazım. Her sabah kalktığımda akşam koşuya gidicem diyorum akşam eve gidincede hiçbirşey yapamıyorum.

ç i d o .!.:

bulutcum 3 bardak ne ki biz 2,5-3 lirte falan içiyoruz. masana pet şişe al gözünün önünde dursun. yudum yudum iç. ben buğün içemedim. wc nin yanında tadilat var. giremedik çalışanlardan. çay içtim sadece ama çok da susadım.

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaa aslında içmem lazım ben geçen sene diyetisyene gitmiştim bana testler yaptı normalmiş herşey ama vucudunun su oranı çok düşük dedi kilo veremememde onun da etkisi varmış geçmişi okurken gördüm leblebi susatıyormuş onu deniyecem bir bardak leblebi 1 dilim ekmege eşitmiş heralde

Bulut 3 bardak suyla az yesen bile çok yol alamazsın suyu muhakkak ertelemelisin, kendini aç bırakıp eziyet etme, karar ver sık ama az yee hedefine ulaşacaksınnn

ç i d o .!.:

nescafe tok tutyormuş doğrumu acaba deneyenler varmı.
başka ne gibi yiyecekler tok tutar acaba. geçenelerde salatalığı okumuşum bi yerlerde ama beni salatalık pek tok tutmuyor.

Genişletmek için tıkla...

açlık hissini biraz köreltiyor canım yemek yemeden içeyim dedin çok yemiyim diye:))ben aralarda salatalık yiyorum oda işe yarıyor çantamda elma salatalık taşıyorum:))

bulut81 .!.:

evet canım yaa aslında içmem lazım ben geçen sene diyetisyene gitmiştim bana testler yaptı normalmiş herşey ama vucudunun su oranı çok düşük dedi kilo veremememde onun da etkisi varmış geçmişi okurken gördüm leblebi susatıyormuş onu deniyecem bir bardak leblebi 1 dilim ekmege eşitmiş heralde

Genişletmek için tıkla...

leblebi hem tok tutar hem de susatır. koy çekmecene. suyunu da pc nin yanına koy.
su leblebi su leblebi su leblebi bu kadar basitttt. :)))

Suyu muhakkak artırmalısın olacaktıı,
ertelemelisin aklıma nerden geldiyse artıkkkk tövbe yarabiiii

yagmury .!.:

Hoşgeldin bulut81 benimde boyum 1,55 kilom 63,7 şuan geçen yaz 53 kiloya gelmiştim. Sonra ramazan ayında almaya başladım tatildede iyice aldım bu kiloya geldim.İstemek yeterli geçen yaz nasıl verdimse kiloyu bu yazda verip artık hiç almamayı düşünüyorum.Sanada kolaylıklar dilerim canım.

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım sen zayıfsın yaaa ben 72 kiloyum yazın aklım başıma geliyor alışverişe çıkınca bu yaz vermek istiyorum inş veririz sanada kolay gelsin canım

sivribiber yediklerin güzel fazla değil bence.emziriyormuşsun bir de. sağlıcakla büyüt bebeğini.bol su iç vitaminli şeyler ye bol yeşillik dereotunu yoğurtla karışrıp ye bol süt yapıyor. ekmek yemek zorunda değilsin zaten süt olsun diye.

gulgun45 .!.:

Bulut 3 bardak suyla az yesen bile çok yol alamazsın suyu muhakkak ertelemelisin, kendini aç bırakıp eziyet etme, karar ver sık ama az yee hedefine ulaşacaksınnn

Genişletmek için tıkla...

haklısın canım 1.5 lt şişe koydum masama bugün başlıyorum hergün biraz arttırsam inş burda sizinle motive olurumda başarırım :)