Selam herkese maşallah sayfalar ne kadar hızlı ilerlemiş
Benim mesai saatlerimde çok kısıtlı internet sadece kamu kurum sitelerini açıyor
o yüzden gündüz ne yazıkki nete giremiyorum ama geçmişi okuyordum bugünonu da yapamadım
çünkü almış başını gitmiş sayfalar maşallah
ben geçen hafta 3 gün 20 dk. koşu bandında iyice ısındım sonra yer hareketleri (bacak-basen-göbek) yaptım çok iyi gelmişti zinde hissetmiştim kendimi
bu hafta biraz tembellik var bir da malum dönem öncesi iştah artışı
yemeklerimden çok kısmıyorum
ama hareket etmeye çalışıyorum
pek gitmiycek gibi kilolalar çünkü iştahı daha kontrol altına alamadım :18:
ama maşalah çok iyi gidenler var sayfada onları çok tebrik ediyorum
Benim bransim, neymis o, ise yariyomu? nasil yapiliyo ve uygulaniyo???
spor gibisi yok ya ben sadece 2 gündür yapıyorum ama çok mutluyum..iştah kontrolü için de tarçınlı yoğurdu denedin mi?
