Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

mim_kbr · 27 Nisan 2011

simurgh .!.:
kizlar pilates nasil yapiliyo, bende pilates topu var ama ne olduguna dair hicbir fikrim yok, nasil ogrendiniz pilates yapanlar.

ben 1 ay pilatese gitmiştim biraz ordan biliyorum birazda internetten pilates ile ilgili videoları izleyerek kendime yarıyacak hareketleri kendime göre yapıyorum burda bi arkadaş ebru şallının videolarının linkini vermişti ama nerdeydi hatırlayamıyorum tv 8 in sitesinden de indirebilirsin
ben bant ile yapıyorum top ile yapılan hareketlerde dengemi hiç sağlayamıoyurm popo ağır bastığı için :KK1:

mim_kbr · 27 Nisan 2011

daisyc .!.:
Çorbayı 1 dilim kepek ekmeği ile falan yiyebilirsiniz bence

evet öyle yapılabilir elmayı da su ile yemek aç hissettirmiyormuş şimdi okuduğum bi yazıya göre :KK64:

bi ısırık elma bi yudum su :KK62:

TuzluCekirdek · 27 Nisan 2011

dün akşam kaçırdım :KK43:

kendimi affetmiyorum :KK57:

Kumpir ve kola :KK43:

Sabah ise kepekli soğuk sandiivç yedim.... çok kızgınım kendime

simurgh · 27 Nisan 2011

sevocan3 .!.:
dün akşam kaçırdım kendimi affetmiyorum
Kumpir ve kola
Sabah ise kepekli soğuk sandiivç yedim.... çok kızgınım kendime

onceki gun de ben kacirmistim, bu aksama telafi edersin, sadece salata ye mesela, belki az biseyde tavuk veya ton baligi...

arcak81 · 27 Nisan 2011

Selam arkadaşlar bende şu an 70-79 topiğindeyim 5 kılo verdım 3 ayda yani cok yavas bıraz ıradesızım ne kadar cok kılo vermek ıstesemde bogazıma hakım olamıyorum genelde.su an 69.4 kıloyum 74 ten indim.boyum 1.70 ve bende 9-6 masa başı çalışıyorum.1 yaşına girecek bır oglum var evde kosu bandı olmasına ragmen vakıt bulamıyorum yürümeye bird ebel fıtıgım var tedavı olamaıdm hala zorlarsam hemen bacaklarım uyuşuyor.siz neler yapıyosunuz

daisyc · 27 Nisan 2011

arcak81 .!.:
Selam arkadaşlar bende şu an 70-79 topiğindeyim 5 kılo verdım 3 ayda yani cok yavas bıraz ıradesızım ne kadar cok kılo vermek ıstesemde bogazıma hakım olamıyorum genelde.su an 69.4 kıloyum 74 ten indim.boyum 1.70 ve bende 9-6 masa başı çalışıyorum.1 yaşına girecek bır oglum var evde kosu bandı olmasına ragmen vakıt bulamıyorum yürümeye bird ebel fıtıgım var tedavı olamaıdm hala zorlarsam hemen bacaklarım uyuşuyor.siz neler yapıyosunuz

Canım öncelikle geçmiş olsun.Çocuğun daha ufak ,işten kalan vakitlerde de muhtemelen onla uğraşıyosundur ama senin için ne kadar kilo verirsen o kadar iyi bel fıtığısın bi de kilo taşımaman gerek, zaten belki zayıflasan ağrıların bacaklarındaki uyuşmalar bi ölçüde azalacaktır diye düşünüyorm

ece50 · 27 Nisan 2011

uff sabah sabah bi yoğunluk bi yoğunluk öldüm yazdıklarınızı okuyup yorum yapamamak çok kötü neyse şimdi hafifledi işler ...

Neyse bakıyorumda herkes öğünlerine acayip dikkat etmiş.aynı performansı umarım öğle yemeğinde de gösteririz...

ece50 · 27 Nisan 2011

kızlar ben su leslıe yı yapmak ıstıyorum ama hangısı kac dakıka yapılacak 1-2-3-4-5 mıl hareketler neler bı turlu anlayamadım baktın topığine ama yok yine anlamadım bileniniz varsa bana bi anlatabilirmi????

mim_kbr · 27 Nisan 2011

ece50 .!.:
kızlar ben su leslıe yı yapmak ıstıyorum ama hangısı kac dakıka yapılacak 1-2-3-4-5 mıl hareketler neler bı turlu anlayamadım baktın topığine ama yok yine anlamadım bileniniz varsa bana bi anlatabilirmi????

benim önerim ilk başlarken 3 mil ile başla o yanlış hatırlamıyorsam 30 dk kadar sürüyor daha sonra yavaş yavaş arttırırsın 4 mil den ayrı birde 4 mile express diye bi video var ben onu çok beğenmiştim baya faydası oluyor

ece50 · 27 Nisan 2011

mim_kbr .!.:
benim önerim ilk başlarken 3 mil ile başla o yanlış hatırlamıyorsam 30 dk kadar sürüyor daha sonra yavaş yavaş arttırırsın 4 mil den ayrı birde 4 mile express diye bi video var ben onu çok beğenmiştim baya faydası oluyor

sende linkleri varmı?3 milin varsa bana yollar mısın???mudurum yemege gıdınce yapayım 1,5 saat ortadan kaybolurda

simurgh · 27 Nisan 2011

oglen yarim kase sebze corbasi,1 tabak turlu, 1 bardak ayran...pilav makarna ekmek yok
ustune de 1 adet baklava yedim ama :26:

daisyc · 27 Nisan 2011

simurgh .!.:
oglen yarim kase sebze corbasi,1 tabak turlu, 1 bardak ayran...pilav makarna ekmek yok
ustune de 1 adet baklava yedim ama :26:

Canım yarasın :KK9:

Baklavayı yemesen süpermiş ama yine de güzel menü afiyet olsun

mim_kbr · 27 Nisan 2011

ece50 .!.:
sende linkleri varmı?3 milin varsa bana yollar mısın???mudurum yemege gıdınce yapayım 1,5 saat ortadan kaybolurda

özel mesaj atamiyorum ben kk da vardı linkler kalkmış sanırım ama burdan başka sitenin linkini verebiliyormuyuz? sorun olmazsa yazıcam :KK42:

bugungunlerdenaralik · 27 Nisan 2011

simurgh .!.:
Yediklerimiz iyi gorunuyor kizlar, nedersiniz.Ben birtek nuggetli salataya takildim. O da 1-2 parca ise birsey degil, ama 2 parcayi gecmemeli, kizartma sonucta...Bir de yogurt, ayran sut de tuketin, besinsiz kalmamak lazim, calsium almak gerekir.

Tost makinasında ısttım yağda kızrtmadım yapılışındada öle yazıyrodu kalorilimidir yinede birde ufak olan nuggatlardı

ece50 · 27 Nisan 2011

mim_kbr .!.:
özel mesaj atamiyorum ben kk da vardı linkler kalkmış sanırım ama burdan başka sitenin linkini verebiliyormuyuz? sorun olmazsa yazıcam

canımın içi ben buldum iki tane onlar mı mesela yürüyüş hareketi 3 mil mi yana gidip gelme var oda 4 mil mi ne karışık sey ya

TuzluCekirdek · 27 Nisan 2011

hazır çorba içtim 1 kupa ekmek yok

mim_kbr · 27 Nisan 2011

ece50 .!.:
canımın içi ben buldum iki tane onlar mı mesela yürüyüş hareketi 3 mil mi yana gidip gelme var oda 4 mil mi ne karışık sey ya

evet evet onlar :KK8:

4 mil biraz daha hızlı ve biraz daha zorluyo 3 mille başla derim ben 3 mil 4 mil dediği attığın adım sayısının denk geldiği mesafe birde süreler uzuyor çoğaldıkça ama çok zorlanmıyorsun sanki herzaman yaptığın hareketler sadece ritimli yapıosun terletiyo birde 3 milden sonra 4 mile express yap o da yazıyodur linklerde ben onda çok terliyordum

3 mile i bi indir dene derim 1- 2 mile olanlara bende bakmadım

TuzluCekirdek · 27 Nisan 2011

mim_kbr .!.:
evet evet onlar 4 mil biraz daha hızlı ve biraz daha zorluyo 3 mille başla derim ben 3 mil 4 mil dediği attığın adım sayısının denk geldiği mesafe birde süreler uzuyor çoğaldıkça ama çok zorlanmıyorsun sanki herzaman yaptığın hareketler sadece ritimli yapıosun terletiyo birde 3 milden sonra 4 mile express yap o da yazıyodur linklerde ben onda çok terliyordum

3 mile i bi indir dene derim 1- 2 mile olanlara bende bakmadım

ya kızlar link atın bulamadımmmm

mim_kbr · 27 Nisan 2011

sevocan3 .!.:
ya kızlar link atın bulamadımmmm

http://forum.bedenegitimi.gen.tr/leslie-sansone-yuru-ve-incel-programi-t9096.html?

burdaki linkten indirebilirsin benm dediğim 3 mil Fast Start 3 fast miles başlıklı olandı .
4 mil ise Walk Away the Pounds Express - 4 Mile Super Challenge idi. bu başlıklara göre bakabilirsin

simurgh · 27 Nisan 2011

bugungunlerdenaralik .!.:
Tost makinasında ısttım yağda kızrtmadım yapılışındada öle yazıyrodu kalorilimidir yinede birde ufak olan nuggatlardı

Cnm, kizartma olmadiktan sonra problem degil bence, tavuk sonucta. afiyet olsun

Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

mutlucukk

mutlucukk

Burası soğuk odalar!!!

bir kadın

Serra'm Hoşgeldin

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

mutlucukk

Aktif Üye

bir kadın

Popüler Üye

mutlucukk

Popüler Üye

Aktif Üye

Burası soğuk odalar!!!

mutlucukk

Burası soğuk odalar!!!

mutlucukk

bir kadın

Benzer Konular