Masabaşı Çalışanların Zayıflama Deneyimleri

yagmur0301 .!.:

Ben de aynı şeyi düşünüyorum canım. 7 yıl oldu daha bir defa kötü ya da ters bir lafını duymamışımdır. Allah razı olsun. İki çocuğumu bakıcıya bile verdirmedi. Kendin rahatsızsın vereyim dedim, ölüm döşeğinde olsam bakarım dedi. Gezmeye giderken bile siz başbaşa gidin diye alıkoyar çocuklarımı.

Genişletmek için tıkla...

Yılın kaynanası ödülünü kaynanana vermek lazım kaynana değil anne olmuş sana. Benimki yapmaz yapsada bütün çevreye duyurur az şeyle çok övünmek gibi bir huyu var.

Akşam salata ve meyve yedim suyumu içtim.
Sabahta 1 bardak su ve 1 dilim ekmek yedim sadece.Sabahları kalkınca kendimi incelmiş hissediyorum .Sanırım akşam az yemenin aç uyumanın faydası.

Ara zamanı....
3 adet ceviz içi. (1,5 tane ceviz ediyor) çok mu az oldu acaba :97:

Benim kayinvalidem de ben kiloluyum falan dedikce, yok gayet iyisin, kilon oldugunu dusunuyosan bile hic gostermiosun, cok iyisin boyle, ideal falan der.
Ara ogun 2 cubuk grisini

kızlar günaydın
dün akşam planımı bozmadım
1 kase domates çorbası 1 dilim ekmek ve yoğurtlu semizotu salatası yedim
7den sonra bişey yemedim

sabah da aynı kahvaltı 4 zeytin, 30gr peynir, 1 dilim kepek ekmek, 1 çay kaşığı bal, domates maydonoz roka
herkes bu ara iyice gaza geldi sanırım ben de öyle
ofis egzersizlerini hatırlattınız iyi oldu şimdi yapıyorum
karnı içeri çek bırak

cileklipuding .!.:

Ara zamanı....
3 adet ceviz içi. (1,5 tane ceviz ediyor) çok mu az oldu acaba :97:

Genişletmek için tıkla...

bence biraz az olmuş
ben topiğin en çok yiyeni olarak yanında 1 elma da yerdim

simurgh .!.:

Benim kayinvalidem de ben kiloluyum falan dedikce, yok gayet iyisin, kilon oldugunu dusunuyosan bile hic gostermiosun, cok iyisin boyle, ideal falan der.
Ara ogun 2 cubuk grisini

Genişletmek için tıkla...

bu nazar boncukları kayınvalideleriniz için

simurgh sana içtiğin form çayının markasını soracaktım ne zamandır unutuyorum bu arada tablo
ne oldu :26:

karnı içeri çek bıraktan başka ne egzersiz var? şu an onu yapmaya çalışıyorum

yagmur0301 .!.:

Ben de aynı şeyi düşünüyorum canım. 7 yıl oldu daha bir defa kötü ya da ters bir lafını duymamışımdır. Allah razı olsun. İki çocuğumu bakıcıya bile verdirmedi. Kendin rahatsızsın vereyim dedim, ölüm döşeğinde olsam bakarım dedi. Gezmeye giderken bile siz başbaşa gidin diye alıkoyar çocuklarımı.

Genişletmek için tıkla...

ahhhh. ahhhh ahhh ki ahhh.
kızlarının çocuklarına bakıyo. bizimki bakıcıda. sinirlendim yine yaaa.
sanada çok imrendim. Allah herkese öyle kayınvalideler nasip etsin.

hoseki .!.:

bence biraz az olmuş
ben topiğin en çok yiyeni olarak yanında 1 elma da yerdim

Genişletmek için tıkla...

2 adet kuru kayısı ekledim, çekemcemde ceviz ve kayısı var sadece

slm kızlar nasılsınız

akşam az bezelye domates biber,arada da erik yedim

sabah ılık su 2 dilim çavdar 1 dilim peynir 1 domates salatalık 5 adet zeytin yedim ara öğün yemiycem

bu arada akşam 40 dk yürüdüm ve kol egzersizleri yaptım

ara öğünüm 1 fincan form çayı + 10-15 leblebi

kızlar;
1 bardak ılık suyun içine yarım limon dilimleyin ve için benim çok hoşuma gitti hemde metabolizmayı hızlandırıyor hepinize tavsiye ederim...:79:

günaydın herkese
akşam mesaideydim dürüm yedim
eve gittim telafi etmeye çalıştım. gün içinde internette bir yazı okumuştum taş devri egzersizleri diye. mantık kısaca şu kalbi 35 40 saniye botunca yüksek tempoda çalıştırıyorsun mesela ip atlamak koşmak merdiven çıkmak gibi egzersizlerle sonra 2 3 dakika dinleniyorsun kalbin normal ritmine gelince tekrar yapıyorsun 8 egzersiz 8 dinlenme şeklinde yaklaşık 30-40 dakika sürüyor.bende eve gittim 100 defa ip atladım 3 dak. dinlendim toplamda 700 defa ip atladım. bakalım 1 hafta bu egzersizi deneyeceğim merak edenler varsa google yazınca çıkıyor ordan daha ayrıntılı bilgiler bulabilir. ayrıa dünkü kilomdan 500 gr eksik çıktım bu kadarda hızlı etki etmemiştir değilmi.

hoseki .!.:

bu nazar boncukları kayınvalideleriniz için

simurgh sana içtiğin form çayının markasını soracaktım ne zamandır unutuyorum bu arada tablo
ne oldu :26:

Genişletmek için tıkla...

Canim ben form kullanmiyorum, ishal yapio, ama mim-kbr kiraz sapli kullaniodu, markasini bilmiyorum. Benim ishal yapan dogus form cayi. baska da denemedim hic.

cileklipuding .!.:

karnı içeri çek bıraktan başka ne egzersiz var? şu an onu yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

canım boynunu sağa sola yatırabilirsin, omuzlarını ileri geri sallayabilirsin.. bunlar zayıflamak için değil masa başı çalışanların kireçlenmeye karşı önlemleri gibi düşün..
bide karnını sık bırak, kalçanı sık bırak..

Tablomuz sayfa 390da arkadaslar.

simurgh .!.:

Tablomuz sayfa 390da arkadaslar.

Genişletmek için tıkla...

canım ben cuma günü bildirememiştim ama kilom 61, listeye ilave edebilirsen..

ata35 .!.:

kızlar;
1 bardak ılık suyun içine yarım limon dilimleyin ve için benim çok hoşuma gitti hemde metabolizmayı hızlandırıyor hepinize tavsiye ederim...:79:

Genişletmek için tıkla...

akşam evde yatmadan yapıyorum unutmazsam limonu kabuklarıyla doğruyorum biraz sirke damlatıyorum evde varsa 1 yaprak taze nane harika oluyo. evden limon getirmiştim dur hazırlayıp içeyim aklıma düşürdün sağol.

ata35 .!.:

kızlar;
1 bardak ılık suyun içine yarım limon dilimleyin ve için benim çok hoşuma gitti hemde metabolizmayı hızlandırıyor hepinize tavsiye ederim...:79:

Genişletmek için tıkla...

mmmm harika nedense çok seviyorum bu tadı. canım tekrardan sağol hatırlattığın için.

ç i d o .!.:

mmmm harika nedense çok seviyorum bu tadı. canım tekrardan sağol hatırlattığın için.

Genişletmek için tıkla...

geçen hafta gittiğim otelde sabah getiriyolardı aynısını, güne zinde ve sağlıklı başlamanız için diyerek.. limonlu ılık su mideyi yatıştırıyor