- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lütfen bakın
- Konu Sahibi Reykom33
- Başlangıç Tarihi
- 14 Ocak 2016
- 441
- 40
- 48
- 41
Hiç bilmiyorum nasıl baktırılıyor acaba
- 14 Ocak 2016
- 441
- 40
- 48
- 41
Sağol alacağım
- 14 Mayıs 2016
- 702
- 1.020
- 113
Başını taşıyamama hissi bende de oluyordu kol uyuşması falan... ben boyunluk taktım 10 gün. sonrasında ilaçlar ve kas güçlendirici egzersizlerle ağrım geçti. Yastığını mutlaka değiştir. Egzersizlerini sakın ihmal etme. Uzun sürebilir kasların güçlenmesi ağrım geçmiyor diye düşünme, egzersizlerini yap mutlaka. Bir de başını öne doğru eğme kitap okur gibi yani anlatabildim mi pozisyonu bilmiyorum ama. O pozisyon boyun ağrısı yapıyor. Geçmiş olsun.
- 17 Aralık 2015
- 26.725
- 48.719
- 598
- 14 Ocak 2016
- 441
- 40
- 48
- 41
Sağol canım egzersizler her hareket kaç tane olacak pek anlayamıyorum şimdilik fizik tedavi görüyorum
- 14 Ocak 2016
- 441
- 40
- 48
- 41
çok sağol bilgilendirici yazdığın için fakat benim fıtığım çok büyük müş dizindemi büyüktü birde boyun düzleşmesi var fizik tedavi görüyorum fakat egzersizleri hiç açıklayıcı gözfermiyorlar pek anlamadım elimize kağıt verdiler yapın diye siz biliyormusunız egzersizleri her hareket kaç tane acaba
- 14 Ocak 2016
- 441
- 40
- 48
- 41
Fıtık büyükmü
- 30 Aralık 2019
- 508
- 507
- 18
- 34
Çok büyük değil .
- 14 Mayıs 2016
- 702
- 1.020
- 113
Benim de boyun duzlesmesi vardı. Egzersizler basit aslinda internetten de bakabilirsin. Her hareketi 10 kere yapıyordum ben. Ağır şeyler taşıma bu süreçte. O egzersizler ve fizik tedavi işe yarar bence. kaslarını guclendirmen gerek. İnşallah ameliyata gerek kalmaz.
- 14 Eylül 2019
- 40
- 7
- 1
- 31
Egzersizle iyi oluyormu acaba
