Low carb-Karatay-Ketojenik diyet

helloooo kızlaarrrr
bi kilo verme süreceni girmek için sayılı günler kala
konu açmadan olmazdı zaten

low carb-karatay-ketojenik diyet 3lemesi
30.11.2024 Ctesi başlıyoruummmmm

katılmak isteyenleri beklerim...

evet ne yapacaksın diye soranlara
basit karbonhidratı olabildiğince çıkartıp, doğal yağ ve protein alımını güçlendireceğim, öğün aralarına min 5 saat koyup düzen oluşturmaya çakışacağım..
beni bilen bilir spor aşığıyım
yapmadığım antrenman kalmadı
asla bırakmadığım tek alışkanlığım

hayat şartlarıma uyan tek sistem ise akşam antrenman yapmak ama bu haftasonları için geçerli değil :) haftasonu ne zaman istersem yapabilirim

uzun uzun araştırmalar yaptım, basit karbonhidratların işe yaramadığını, kanser şeker diyabet gbi çok şeye sebep olduğunu artık hepimiz biliyoruz, ne kadar spor yaparsam yapayım hem kilom artıyor hem de yağlanıyorum
araştırmalarım doğrultusunda ketojenik diyete pat diye geçemem çünkü ağırlık kaldırırken zorlayacağını tahmin ediyorum o sebepten karbonhidrat miktarını min seviyede tutup deneme yanılma yapmak

ctesi başlıyorum, bu diyetleri uygulayanları beklerim...