ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

11 Ekim menüm Sarellam
Sabah
Sucuk 1 porsiyon
2dilim kepek ekmek
2tatlı kaşığı kestane balı

Öğle
Yarım simit

Akşam
Tarhana çorbası
Kuru fasulye
Pirinç lapası

Öğün aralarında
Çay,şekersiz nescafe

Akşam birazcık abur cubur yicem affola
 
Son düzenleme:
Selam kızlar


Sabah

2 haşlanmış yumurta
2 dilim cörek otlu tam bugday ekmek
1 yk krem peynir
1 yk şekersiz fıstık ezmesi

Öglen

1 porsiyon et döner
1 kucuk light yogurt

Ara

1 dilim yaş pasta ( bunu telafi edicem)

Aksam

Yarım porsiyon et döner
1 kucuk kase haslanmiş brokoli
1 kucuk ayran


Ara

1 muz
1 salkım üzüm.



3 litre kadar su içmisimdir.

@muttapa @otursıfır
 
Cok tesekkur ederim canim. Bakalim ayarlayabilirsek kasim gibi esim gelecek. Onunla ailemi ikna edip alicaz gibi. Son durumu yazarim yine. Kedi geldi mi gelmedi mi diye gelirse de daha cok soru sorarim haberin olsun
 
11 ekim menüm çok berbat
Sabah kahvaltıya misafir
Öğlen Bebek görmeye geldiler
Akşam hasta ziyareti çok abarttım menüyü yazmayayım A AklinYolu1 topa tutar beni
 
Valla bugün ben de asiri yedim. Abuk subuk yedim hem de. İki uc gundur cok mutsuz hissediyorum kendimi. Bugun patlak verdi gittim yedim malesef

Menumu yaziyim.

11 ekim

Sabah
Ceyrek simit
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay
Cikolata



Aksam
1 kase yogurtlu makarna


En fenasi da daha demin cips yedim. Koca bi paket değil ama yine de yedim yani.

Su ve hareket de asiri az oldu bugun. Bi de regl oldum. Yarin gelsin artilar
 
11 ekim menum

Sabah uyandım limonlu su

12 de 2 közlenmiş yeşil biber 1 domates 8 zeytin 1 kaşık tulum peynir acık cay az kaymak az bak 1tatlı kaşık kadar 2 dilim ekmek dereotu

16 da 1 yumurta 1 domates 5 zeytin dereotu 1 dilim ekmek

19 da yarım porsiyon közlenmiş sebze salatası 1dilim ekmek

Aralarda limonlu su içtim tilya çayı içtim

Sarellam
 
Slm hanımlar sorun var sanırım sitede nasılsınız nasıl gidiyor kiloların son durumu
Kötüyüm cnm resmen 1 aylık yemek yedim misafir bahanesiyle doktorda uyuşturucu krem verince nasıl olsa rahat tuvalete çıkarım diye yedim şimdide onun acısını cekiyorum sen nasılsın cnm
 
Kötüyüm cnm resmen 1 aylık yemek yedim misafir bahanesiyle doktorda uyuşturucu krem verince nasıl olsa rahat tuvalete çıkarım diye yedim şimdide onun acısını cekiyorum sen nasılsın cnm
Yarın telafi edersin canım arada yemeliyiz yeterki ertesi gunü telafi edersen .bizde iyiyiz canım kızlarla ugraşmaca ikiz olunca iki kat yorulmaca işte öyle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…