- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.441
Fatmaya da haber verdim gelecek.Yerine kendimi koyunca o kadar haklisin ki. Cidden haklisin yani. Tekrar kusura bakma kaptan. Bidaha kapatip gitmicem ben. kimse olmasa da yazicam buraya.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2015
- 19.669
- 27.141
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.442
Yaa maşallah prensmi prensesmi adı ne oldu saglıkla buyut minnoşu kaç kilo kaldı uzerındeOlurmu başkanım yeni Doğum yaptım anca geldimunutmadım burdan devam işallah bu defa desteğe ihtiyacım çok var kaptanım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.443
A AklinYolu1 kabul ediyorum canım bende geldim .
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.444
Hosgeldin.
O zaman kendini tanit bakalim. Kilo verme seruvenin, yasin , kilo vermeni engelleyecek saglik sorunun gibi...
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.445
TabiHosgeldin.
O zaman kendini tanit bakalim. Kilo verme seruvenin, yasin , saglik sorunun gibi...
Daha önce kilo vermiştim fakat tekrar aldım çok hızlı bir şekilde kilo alıyorum. Misal aynı şeyi benle yiyen insanlar 3 kg alırken ben 5 kg alıyorum
70kg ile başladım en son 68.2 idim
99 doğumluyum
Hedefim 59u görmek inşallah burda basaririm
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.446
Tabi
Daha önce kilo vermiştim fakat tekrar aldım çok hızlı bir şekilde kilo alıyorum. Misal aynı şeyi benle yiyen insanlar 3 kg alırken ben 5 kg alıyorum
70kg ile başladım en son 68.2 idim
99 doğumluyum
Hedefim 59u görmek inşallah burda basaririm
Ahhh be 99 dogumlusun ne sanslisin.
Boyun kac.
Insulin direnci sorunun var mi? Vitamin durumun nasil?
Yediklerin genel olarak neler?
Bazi insan tatliya dayanamaz , bazisi ekmege , bazisi patateseee.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.447
Burc sormadin burcHosgeldin.
O zaman kendini tanit bakalim. Kilo verme seruvenin, yasin , kilo vermeni engelleyecek saglik sorunun gibi...
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.448
İnsülin direncim varmı hiç bilmiyorumAhhh be 99 dogumlusun ne sanslisin.
Boyun kac.
Insulin direnci sorunun var mi? Vitamin durumun nasil?
Yediklerin genel olarak neler?
Bazi insan tatliya dayanamaz , bazisi ekmege , bazisi patateseee.
Vitamin demir eksikliği var sadece bida d vit kullanıyorum.
Diyet yapıyor olmasam şeker ,abur cubur tüketiyorum
şuan diyetteyim diye kestim ama Patates ben de çok severim haslamasini bile
Bu arada latte içip patates yiyerek nasıl kilo veriyorsunuz
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.449
Moon Light Bana yazılan mesaja hiç anlam veremedim. Befer ve suhan sağolsun çok uğraşıyor su vb kilo listesi tutuyolar ama grupta genel olarak menülerde diyet listesi yoktu herkes tabiki dikkat edemiyor ben kimsenin hayatına karışmam iyi insanlar ama motive olamadım demekte ne var ki. Kimseye bir kusurum olmadı bugüne kadar :/ başka yerde yazmiyoruz diye buradan yazayım dedim .
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.450
Onu ben tahmin edicem.Burc sormadin burc
İnsülin direncim varmı hiç bilmiyorum
Vitamin demir eksikliği var sadece bida d vit kullanıyorum.
Diyet yapıyor olmasam şeker ,abur cubur tüketiyorum
Patates ben de çok severim haslamasini bile
Bu arada latte içip patates yiyerek nasıl kilo veriyorsunuz
Her seyden yeterli miktarda yeyince sorun olmuyor hatta kilo bile verebiliyorsun.
Eskiden nutella ile helvayi ayni gun yiyen ben olarak cok yol kat ettim. 48 kilodan 80 lere ciktim ve insulin direncim var. Ara ara hortluyor ama kontrol altina almayi basardim. Istahim degismiyor sevdiklerim de.
Sadece et yemeyi tamamen biraktim. Salatayi arttirdim artik ocu gibi bakmiyorum ama bazi donemler 7 kutu pismaniye de yeme kapasitem oluyor tabi ki.
Sunu gordum kutu degil de , gunde iki hatta uc tane bile yersen sorun olmuyor -ki sen cok kucuksun metabolizman da o kadar hizli.
Yemeklerden sonra canin tatli cekiyor ise, gunde bir kac kilo alabiliyorsan , bel cevren kalin ise insulin direncin olma olasiligin yuksek bir uzmana gorunmen de fayda var..
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.451
Bel çevrem kalın değil sadece diğerleri mevcutOnu ben tahmin edicem.
Her seyden yeterli miktarda yeyince sorun olmuyor hatta kilo bile verebiliyorsun.
Eskiden nutella ile helvayi ayni gun yiyen ben olarak cok yol kat ettim. 48 kilodan 80 lere ciktim ve insulin direncim var. Ara ara hortluyor ama kontrol altina almayi basardim. Istahim degismiyor sevdiklerim de.
Sadece et yemeyi tamamen biraktim. Salatayi arttirdim artik ocu gibi bakmiyorum ama bazi donemler 7 kutu pismaniye de yeme kapasitem oluyor tabi ki.
Sunu gordum kutu degil de , gunde iki hatta uc tane bile yersen sorun olmuyor -ki sen cok kucuksun metabolizman da o kadar hizli.
Yemeklerden sonra canin tatli cekiyor ise, gunde bir kac kilo alabiliyorsan , bel cevren kalin ise insulin direncin olma olasiligin yuksek bir uzmana gorunmen de fayda var..
Peki Spor olarak ne yaptınız kilo verme döneminde.
Bölgesel egzersizler yeterli olacak mıdır ? İf yapıyorum şuan . 9ekime kadar 67leri görürüm hedefe de 8kg kalmis olur burda bu disiplin motive varken de 2 buçuk aylık isim var bence
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.452
Ben spor ve diyet yapanlardan degilim ama gun icinde aktiftim .Bel çevrem kalın değil sadece diğerleri mevcut
Peki Spor olarak ne yaptınız kilo verme döneminde.
Bölgesel egzersizler yeterli olacak mıdır ? İf yapıyorum şuan . 9ekime kadar 67leri görürüm hedefe de 8kg kalmis olur burda bu disiplin motive varken de 2 buçuk aylık isim var bence
Ikisi beni yoruyordu ve motive olmak zor oluyor. Sporu birakiyorsun sonra kilo aliyorsun gibi. Leslie fazla yormaz insani ve 3 mil yeterli . Spor seven biriysen yapabildigin kadar yap tabi ki ama ben sebzeye bile zor alistim.
Senin yasindayken haftada bes kilo veriyordum o ayri konu. Simdi olsa o kadar zorlamazdim. Bir de o yo-yo diyetler.
Haftada bir kilo ideal . Onemli olan verecegin kiloyu sabitlemen acelen yok.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.453
Haftada 750-1000 Gr benim hedefim deBen spor ve diyet yapanlardan degilim ama gun icinde aktiftim .
Ikisi beni yoruyordu ve motive olmak zor oluyor. Sporu birakiyorsun sonra kilo aliyorsun gibi. Leslie fazla yormaz insani ve 3 mil yeterli . Spor seven biriysen yapabildigin kadar yap tabi ki ama ben sebzeye bile zor alistim.
Senin yasindayken haftada bes kilo veriyordum o ayri konu. Simdi olsa o kadar zorlamazdim. Bir de o yo-yo diyetler.
Haftada bir kilo ideal . Onemli olan verecegin kiloyu sabitlemen acelen yok.
9ubndanonce başlama şansımız yok muu- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.454
Haftada 750-1000 Gr benim hedefim de
Ulasilabilir bir hedef.
Bugun ne yedin yaz bakalim, bir de diyet yapmadiginda ne yiyorsun kisaca yaz.
Pazar gunu herkesin kilosunu soracagim. Tarti resmiyle birlikte.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.455
Sabah 8Ulasilabilir bir hedef.
Bugun ne yedin yaz bakalim, bir de diyet yapmadiginda ne yiyorsun kisaca yaz.
Pazar gunu herkesin kilosunu soracagim. Tarti resmiyle birlikte.
2 ince dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
3 kaşık menemen
1 yemek kaşığı tahin pekmez
1 avuç çiğ fındık
Ara
200 ml süt
1 mandalina
Akşam 16.45
5 kasap köfte
2 bardak ayran
Bugün bunu yedim.
Diyette olmasam mutlaka cikolatam,cips veya kekim olurdu bir de kakaolu süt
Tartı günümüz hangi gün olacak
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.456
Tarti gunleri Carsamba gunu ama tablo Pazar gunu olusturulacak.Sabah 8
2 ince dilim tam buğday ekmeği
5 zeytin
3 kaşık menemen
1 yemek kaşığı tahin pekmez
1 avuç çiğ fındık
Ara
200 ml süt
1 mandalina
Akşam 16.45
5 kasap köfte
2 bardak ayran
Bugün bunu yedim.
Diyette olmasam mutlaka cikolatam,cips veya kekim olurdu bir de kakaolu süt
Tartı günümüz hangi gün olacak
Pekmez, mandalina seni aciktirmiyor mu. O yuzden tatli veya meyve yaninda yogurt yememiz oneriliyor.
Arada sut ve kuruyemis yiyebilirsin. Kabak cekirdegi , badem gibi.
Gun boyu midende sorun yoksa , limonlu su icebilirsin.
Bir de yatmadan once bir tabak zerdecalli , tarcinli yogurt.
Beni erken kahvalti yapmak aciktiriyor mesela az az yedigim zaman kilo verebiliyorum.
Kahvaltilarin sabit olmasin yulaf ezmesi ve sute sabahleyin alismaya calis. Bazen de haslanmis yumurta ve salata .
Degisiklik iyidir.
Kek yiyecegin gunler de gelecek.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.457
Onu ben tahmin edicem.
Her seyden yeterli miktarda yeyince sorun olmuyor hatta kilo bile verebiliyorsun.
Eskiden nutella ile helvayi ayni gun yiyen ben olarak cok yol kat ettim. 48 kilodan 80 lere ciktim ve insulin direncim var. Ara ara hortluyor ama kontrol altina almayi basardim. Istahim degismiyor sevdiklerim de.
Sadece et yemeyi tamamen biraktim. Salatayi arttirdim artik ocu gibi bakmiyorum ama bazi donemler 7 kutu pismaniye de yeme kapasitem oluyor tabi ki.
Sunu gordum kutu degil de , gunde iki hatta uc tane bile yersen sorun olmuyor -ki sen cok kucuksun metabolizman da o kadar hizli.
Yemeklerden sonra canin tatli cekiyor ise, gunde bir kac kilo alabiliyorsan , bel cevren kalin ise insulin direncin olma olasiligin yuksek bir uzmana gorunmen de fayda var..
Ya yemeklerden sonra benim de canim cok tatli cekiyor. Doktora gidip ne demek lazim bu konuyla ilgili? Aile hekimleri bakar mi acaba? Bi baktirsam mi ben de?
Ayrica evet ben de gun icinde canim cekince ozellikle sabah vakitleri tadimlik yiyorum. Öcü gibi bakmiyoeum kati yasaklar listem yok. Yavas gidiyor benden ama gidiyor yine de.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.458
Pekmezi 2 gündür yiyorum doktor dedi sabahları 1 Kasık tüket diye .
Bazen omlet yapıyorum geçenlerde 3kasik yulaf süt tarçın elma yapmıştım yulaf lapası şeklinde.
Tamamdır
Yılbaşında 59u görürsem belki 1 guncuk dağıtma hakkım olabilir dimi
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.459
Canim buraya orda motive olamadim diyince kötü algilandi. Ben olsam ben de kotu algilardim kizardim. Benden kaynakli, kaynasamadim falan deseydin veya cok uyum saglayamadim deseydin sorun olmazdi bence. Anlayışlı insanlar çünkü. Bi de sen cok fazla baslikta yaziyorsun sanirim. Bu da kafani karistirir.
Bana yazılan mesaja hiç anlam veremedim. Befer ve suhan sağolsun çok uğraşıyor su vb kilo listesi tutuyolar ama grupta genel olarak menülerde diyet listesi yoktu herkes tabiki dikkat edemiyor ben kimsenin hayatına karışmam iyi insanlar ama motive olamadım demekte ne var ki. Kimseye bir kusurum olmadı bugüne kadar :/ başka yerde yazmiyoruz diye buradan yazayım dedim .
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #15.460
Evet canım ama yazdığım basliklar aktif olmayınca bende çeşitli topiklere yazıyorum fikir alıyorum kötü bir şey değil ki. Tabi o konuda haklılar ama ben takım motive edici degil demedim motive olamıyorum dedim.bazi arkadaşlar emek veriyolar sagolsunlar ama gelip de paso yiyor spor yapmiyor her topige yazıyor demek de ayıp bence