ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

sekersizcikolata .!.:

Selam :) yaa herkes ne güzel en azından kilo almamış. Ben menümü iliştireyim

Sabah
Kepekli tost beyaz peynirli
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 yk fasulye
Salatalik

Ara
Kuru üzüm (1 avuç aldım yanima)

Akşam
1 kepçe çorba
4 YK taze fasulye
Cacık

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

16 Ocak 2019 menu kokulusabun

Sabah: 1/3 latte

Ara : Mocha ya da latte istege gore.

Ogle: Mocha ya da latte istege gore.

Ara : yarim nar

Aksam: Bir tabak karidesli pilav + bir kac hazir patates kizartmasi + 2 bardak ayran

Ara : Sutlu cay

Bitki cayi

Genişletmek için tıkla...

MIhtar .!.:

hani nerde menü goremedik

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Pilav +patates yiycem riske atamam. 3 kasik yemiyorum , bir dolu tabak yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

MIhtar .!.:

Çok ac birakmis olcan kendini ama sen biliyon kendini tabi
Ben hayatta dayanamam boyle

Genişletmek için tıkla...

otur SIFIR .!.:

Gunaydin kizlar.

Tam 58 kg. Gecen Carsamba 60.1 yazilmistim. Bu Pazar 58.8

Giden 2.1 kg.

Genişletmek için tıkla...