ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Tayt benim kurtarıcım. Zayiflarsam tayt giymiycem:)

Benim govdem cok kilolu degil. Butun kilolar totoya basenlere bacaklara toplanmis oldugu icin hic guzel gorunmuyorum tayt giyince:KK43:
Senin bacaklar zayifsa kurtarir tabi tayt:KK48:

Morali bozuk olanlar var. 12 kişi devam ediyoruz. Yüzdemiz 1.3 un uzerinde. Hiçç moral bozmaya gerek yok. Bu hafta emekleme haftasiydi. Haftaya yürümeye başlıyoruz.

Pazar günü aynı hızla devam...

Çok gıdım gıdım gidiyor benim ya. Yeteri kadar uyamiyor muyum bilemedim. Buraya yazdigimin harici bir seyler de yemiyorum gun icinde ama:KK43: en basta kolay verilir olmasi lazim. Ben 60lara dusersem hic veremicem demek ki. Bunu dusununce benim moral baya bozuluyo acikcasi
 
Benim govdem cok kilolu degil. Butun kilolar totoya basenlere bacaklara toplanmis oldugu icin hic guzel gorunmuyorum tayt giyince:KK43:
Senin bacaklar zayifsa kurtarir tabi tayt:KK48:



Çok gıdım gıdım gidiyor benim ya. Yeteri kadar uyamiyor muyum bilemedim. Buraya yazdigimin harici bir seyler de yemiyorum gun icinde ama:KK43: en basta kolay verilir olmasi lazim. Ben 60lara dusersem hic veremicem demek ki. Bunu dusununce benim moral baya bozuluyo acikcasi
Limonlu su diyecegim yine :) detox şart
ml.

+kuruyemis, lifli gıdalar.
 
Limonlu su diyecegim yine :) detox şart
ml.

+kuruyemis, lifli gıdalar.

İki gundur limonlu su iciyorum. Henuz tansiyonu kotu etkilemedi. Bugun de icerim.

Kuruyemisle pek aram yok. Evdeki kuruyemisler de hep kizartilmis fistik, soslu misir falan, ben yemiyorum bunlari da. Faydali olarak bi ceviz var sanirim su an. Onu ekleyim aralara bari.
Aslinda kendimi tutabilirsem bi gun sivi detoxu mu yapsam acaba
 
İki gundur limonlu su iciyorum. Henuz tansiyonu kotu etkilemedi. Bugun de icerim.

Kuruyemisle pek aram yok. Evdeki kuruyemisler de hep kizartilmis fistik, soslu misir falan, ben yemiyorum bunlari da. Faydali olarak bi ceviz var sanirim su an. Onu ekleyim aralara bari.
Aslinda kendimi tutabilirsem bi gun sivi detoxu mu yapsam acaba
Soslu mısır olmaz. Çiğ Badem ceviz beyaz leblebi ya da Antep fıstığı olabilir.

Ben bunların zararını görmedim. Aksine hem tok tutuyor. Hatta dün biraz abarttım fistigi ama yine de eksi çıkarttı beni.

Sivi detoxuna gerek yok. Sabah akşam limonlu su içip Zerdecalli yogurt yesen yeter.
 
Soslu mısır olmaz. Çiğ Badem ceviz beyaz leblebi ya da Antep fıstığı olabilir.

Ben bunların zararını görmedim. Aksine hem tok tutuyor. Hatta dün biraz abarttım fistigi ama yine de eksi çıkarttı beni.

Sivi detoxuna gerek yok. Sabah akşam limonlu su içip Zerdecalli yogurt yesen yeter.

Hic cekici gelmiyo su an kuruyemisler:KK53::KK48:

Kahvaltiya veya aralara ceviz ekleyerek baslayim o zaman. Zerdecalli yogurda da yarin baslayim. Bunu da mi sabah aksam tuketiyoruz?
 
Kizlar ben pa . ye takiliyorum. Bizim arkadaslik daha oncesine dayaniyor. MAKE UP_ MAKE UP_ :KK39:

Sagolsun yarismaya geldiginden beri ornek yarismaci. :nazar:Geldiginden beri ne onerdiysem dinledi. Onceleri bir menusu vardi dusman basina.:confused:Dedim yulaf ezmesiyle degistir, badem ekle, limonlu su ic.

Kotu mu yapti. SONUC : 70 lerden geldi 57 lere.:KK73::KK73:
Canım benim :KK66:
 
20190116_142804.jpg
A AklinYolu1 canım geciktim kusura bakma. Cuma sömestr tatili başlıyor o yüzden okulda işlerim yoğun. Ara ara girip okudum ama foto gönderemedim.
 
X