Bence yat uyu bi an önce sabah olsun menüyü okudum açlığım arttı28 mart perşembe menusu
Sabah
Chialı ananaslı puding
Aksam
Yoğurtlu ıspanak yemeği
Ara : 2 dilim çikolata
@Muttapa7555
Enneemm ne az yemişim eve geldim börek var allahim bana yardım et
Yarin 58.6 gorebilirsinMakarna ekmek yasak listemde ama öğleden sonra kurtardım sevinçliyim bugün 59.6 çıktım yarın sabaha da en fazla 59.6 çıkıcam yani ertesi gün sabah için son tartımdan yüksek olmicak
ictim çayımı eliptik yapcam bi 40 dk sonra duş yatak Sabaha cok merak ediyorum Of ben çok radikal kararlar alırım birden bire bu da onlardan biri inşallah uyarım 56ya çok yok sonra dengelemeYani cok zorlama kendini hoş 56 cabuk gelir aksam saati yeme tatli yediğin gun aksam yemek yeme dengelersin
Ağzından bal damlıyor tartılcam birazdan merak ettimYarin 58.6 gorebilirsin
Ee gecen hafta 58.9 mussun pazara geçcen onu herturlu eksisinAğzından bal damlıyor tartılcam birazdan merak ettim
Meraktayim.Ağzından bal damlıyor tartılcam birazdan merak ettim
bir kac gun aksamlari kayisili yogurt kurunu yap pazara 57 gorecen O nası bi çay rooibosBen sabah az yaptim eliptik kiz acıktım dedi simdi rooibusmuydu
Hadi canııımm yok artık 2 öğün yiyim bariMeraktayim.
Anca bi de sıkılmasam 1saat yaptığım bile oluyo ama bu sene hic o motivasyonu yakalayamadım 2500 adımdayım en az 7bine tamamlamam lazimO nası bi çay rooibos
Yap yap çok hafifliceksin için rahat edecek ama 40 dk uzun sanki
Ben halsizim gerçekten zaten açım spor yaparsam dolaba saldırırım
Biraz daha hesapla bitcek
Muttapa dun aksam 67.7 gelmis sabah 67.2 gelmis 1 gunde 500 grmHadi canııımm yok artık 2 öğün yiyim bari
Ya evet pazara eksiye gelirim umudum yerine geldi ama 57 göremem
Yaaa son günler bi sıkıyosun toparlaniyoYa evet pazara eksiye gelirim umudum yerine geldi ama 57 göremem
Bende artı artı diyorum eksiyle geliyorum cidden
Bol bol kürlere başvurcan o zamanBen ramazanda kilo aliyorum cunki bana 2 ogun metebolizmami yavaslatiyor benim bunyem 4-5 ogune alisik
Geç tv karşısına eliptikteyken erisin yağlar
Oyle yapiyorum ama alışamadık birbirimizeGeç tv karşısına eliptikteyken erisin yağlar
Evet ama bu ara bi dengesizim ondan emin olamadım vücudum çok zorluyor inşallah gitcekMuttapa dun aksam 67.7 gelmis sabah 67.2 gelmis 1 gunde 500 grm