- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.841
Genel olarak gruba yaziyorum . Isteyen dikkate alabilir. 
Kilo verme surecinde yaptiklarim.
Ekmek ve turevlerini kesmek , en azindan minimuma indirmek. Ekmek yerine badem , Siirt , Sam fistigi , beyaz leblebi tuketmek.
Fruktoz oranindan dolayi meyveleri butunuyle kesmek.
Kahvalti ve ogleni birlestirmek .
Oglen istediginiz seyi yeyin.
Aksam yemeklerini salata ile gecistirmek. + Peynir , bir kac zeytin olabilir.
Gece yatmadan once zerdecalli yogurt yemek.
Bazen limonlu su icmek ama bu mide rahatsizligina sahip olan insanlara yaramiyor.
Aralarda ayran , yesil cay icmek.
Ben aralarda latte , mocha da iciyorum ama bunu herkese onermiyorum.
Kilo verme surecinde yaptiklarim.
Ekmek ve turevlerini kesmek , en azindan minimuma indirmek. Ekmek yerine badem , Siirt , Sam fistigi , beyaz leblebi tuketmek.
Fruktoz oranindan dolayi meyveleri butunuyle kesmek.
Kahvalti ve ogleni birlestirmek .
Oglen istediginiz seyi yeyin.
Aksam yemeklerini salata ile gecistirmek. + Peynir , bir kac zeytin olabilir.
Gece yatmadan once zerdecalli yogurt yemek.
Bazen limonlu su icmek ama bu mide rahatsizligina sahip olan insanlara yaramiyor.
Aralarda ayran , yesil cay icmek.
Ben aralarda latte , mocha da iciyorum ama bunu herkese onermiyorum.
Son düzenleme:
